运动扭伤应该如何处理

很多喜欢运动的人，在运动过程里面会不小心出现扭伤情况，扭伤以后脚部就有可能会立刻肿胀起来，喜欢运动的人，对于一些受伤的处理方法应该要了解清楚，一定不能慌乱，下面就给大家介绍一下运动扭伤的正确处理方式。

检查疼痛位置

出现扭伤情况一定不能乱动或者用错误的方式检查，这样反而会让疼痛的情况变得更加严重，专家特别提醒，扭伤时应该注意疼痛、压痛点的位置，同时还要检查肿胀的程度，尤其要注意关节是否存在有畸形等情况。如果这些都已经确定没有问题的话，还要注意检查是否能活动，如果不能则应该寻求帮助。

冰敷

出现运动扭伤就应该用一个手握住踝关节上端向后推，另一个手握住足跟向前推，这样就可以和另外一个没有受伤的脚进行比较，检查一下活动的范围是否变大，而对于出现肿胀等请情况时，这个时候重要的就是消肿，否则的话不但会影响到检查的目的，同时还有可能会导致病情加重。

限制活动

出现运动扭伤，一个礼拜之内一定不能乱动，对病情的恢复非常重要，如果扭伤比较严重的人，在四个礼拜之内都不能做剧烈运动，避免病情再次复发，同时在休息期间也应该尽量的平卧抬高下肢，这样做的目的是促进脚部血液回流，从而有效的减轻出血以及炎症。扭伤的程度不同，因此时间段也不同，早期的时间段要根据病情决定。

上面给大家介绍的就是运动扭伤的正确处理方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，出现运动扭伤大家就可以使用上面的方法处理，然后再到正规的医院，让医生帮你做进一步的治疗，根据医生的建议好好的休养，让自己的身体更快的恢复过来。

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