普拉提练习的3大好处

普拉提练习的3大好处

运动的方法有很多，运动是可以改善体质的方法，可以起到很好保健作用的，运动是我们生活中不能缺少的，而且方式方法有很多。普拉提运动你知道吗，就是一种瑜伽，可以起到塑型的作用，来看看普拉提的一些好处吧。

1、物理治疗疗程。普拉提需要每周做3次普拉提就可以达到锻炼效果,但是必须要持之以恒。

2、提高你的精神面貌和提高活力。普拉提可以促进的情感的健康。平缓的，稳定的动作可以让人的心灵平静，缓解精神紧张。在拉长和加强肌肉的时候，可以促进循环系统的运转，扫除紧张情绪。注意力集中在赶走压力，将会得到身心的健康。普拉提可以有很好的稳定情绪的作用，对于缓解紧张的情绪有帮助，而且还可以有缓解压力的效果呢。

3、更好的平衡性和协调力。在四五十的时候，人们平衡性会因为肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化。普拉提通过稳定核心而扭转这种老化的过程。普拉提会运动到有助于保持身体稳定性的细微的，深处的肌肉，同时让脊椎更加的柔软和强壮。普拉提运动可以对身体有很好的调理的作用，对于调节平衡的能力有帮助。

普拉提的一些好处，大家都知道吧，人是不能缺少运动的，不同的运动保健的作用是不一样的呢，普拉提可以缓解情绪，提高生活的质量，同时也可以有调节身体平衡的作用和效果，大家可以试试这样的运功方法。

怎么那么多明星都在练习普拉提，普拉提到底有哪些好处啊？

因为有效啊！相对注重静态拉伸的瑜伽，注重表层肌肉力量的撸铁，普拉提更加注重我们日常生活中极少锻炼到的深层稳定肌的训练，因此在体态改善、产后术后、力量训练辅助、健康减肥、身体平衡等方面，普拉提都有着其他运动无可比拟的效果，而且由于普拉提运动是西方肌肉锻炼和东方呼吸训练的结合，在一定程度上结合了力量和平衡的优点，可以让人在舒缓的运动状态下就达到训练目的，也是由于它的这一特性，所以得到了众多明星、运动员的青睐。

坚持练basi普拉提能给我们带来哪些好处呢？

长期练习basi普拉提，可以起到塑型、矫正体态、康复训练等作用，basi普拉提主要控制身体的核心还有关节稳定性，锻炼深层肌肉，可以收紧腰腹自己肩背，让身体更紧致，从感官上更瘦，并且，通过运动矫正不太正确的姿势，从而起到塑形等作用。