有关揉耳廓的方法详细介绍

有关揉耳廓的方法详细介绍

很多人都喜欢揉耳廓，因为大家都知道揉耳廓可以保健养生，但是这是需要掌握一定方法的，只有掌握了正确的方法进行揉耳廓才能获得保健效果，错误的进行是没有任何好处的，下面小编将为大家详细介绍有关揉耳廓的方法，希望能对各位有所帮助。

捏耳廓：掌心面对耳廓，顺时针揉动20次后，改为逆时针20次；然后换另一个耳廓，依法进行。早晚各做3次，揉动时用力不要过猛，以双耳廓充血发红为好。捏耳廓可以缓解疲劳，对于头晕有非常明显的缓解效果。

捏耳屏：耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次20-30次，揉时不要用力过猛，以双耳屏发红充血为主。这种方法可以缓解头痛。

松耳廓：掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次3-5分钟，以后可增加到5-10分钟，早晚各两次。对于缓解疲劳效果非常好。

拧耳朵：食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，严防损伤皮肤，不要双耳同时进行，一般先左后右进行，掌握好力度很重要，可减轻疲劳，缓解压力。

按摩耳廓：没有严格的要求，闲暇时可随时做，有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次约5-10分钟，以发热为度。能够缓解头痛、头晕等症状。

以上所介绍的这几种揉耳廓的方法，大家可以作为参考，不仅能够对身体健康起到一定的帮助，而且可以收获不少的乐趣，如果不知道如何进行揉耳廓的话，那么上文介绍的这些方法大家可以试一试，这些揉耳廓的方法不仅简单而且有效。

揉耳朵，最简单有效的养生方法！怎么揉才能促气血通，除五脏毒？

眼耳口鼻是我们脸部的器官，而耳朵就是其中之一，它让我们能够听到外界的声音，维持这我们听力的正常，而关于耳朵人们在耳朵上的说法有很多，比如耳朵大的人长寿，耳垂长的人有福气，如果两者都有就是长寿表现。

且不说是否一定长寿，但是耳朵和健康其实关系还是很大的，在耳朵上有总共96个穴位，身体的大多数器官部位在这里都会反射区域，如果我们能够学会正确的揉耳朵，就能够促进身体的健康，可以说是最简单也是最有效的养生方式了，那该怎么揉才能气血通畅，清除五脏毒素，更有益于健康呢？一起了解下。

耳朵怎么揉能促进气血通畅，清除五脏毒素？

任何事情都讲究方法，用对了方法才能够让效率提升，哪些办法有益于你的身体健康呢？还是有的而且十分的简单，我们平时可以都拉扯一下自己的耳垂，从耳垂的上部一直拉扯到下部位，动作轻柔有力，不要过快慢慢的往下拉扯，有助于促进体内气血的运行，同时能够给大脑提供更多的血液，带来更多的营养有益于我们身体的健康，也有助于保持你的气血通畅，希望你能够重视起来。

而除了拉扯之外，掏耳朵其实也是一种不错的养生方式，虽然在人们看来这是一件十分不雅的事情，给人感觉也不太礼貌，但是经常掏掏耳朵，不仅能够帮助你清理耳朵的垃圾，帮助保持耳朵的健康，同时在耳窝的位置其实存在人体五脏的反映区域，用手指挖耳朵其实就是在刺激五脏六腑的穴位，有助于保持脏腑的健康，清除五脏的毒素。但有一点需要注意，那就是不要掏得太深入，也不要掏得太频繁，用力要轻柔以免给耳朵带来不好的影响。

而捏捏耳廓其实也是不错的养生方式，耳廓就是我们耳朵最外层边缘那一边，这个位置对应的使我们身体四肢的反应区，经常捏揉能够促进身体四肢气血的流动，有益于四肢的强壮，而捏揉的办法也很简单，我们可以从最上层的地方开始逐步的向下捏，一点一点的来要将耳廓全部捏完就是一次循环，一天保持二十个循环更有益于健康。

在大家平时清洁耳朵的时候，你有没有试过搓耳背呢？其实我们的耳朵和体内的血压也有着很大的关系，从人体的反应区来说，它反映着解脊背的同时，常搓耳背维持还能够刺激穴道，帮助身体放松，能缓解你的疲劳压力，还能够促进全身的气血运行，常搓搓耳背对健康更有益。

如果说人是一台精密的机器的话，机器想要保持完美的运行需要每一个身体部位的配合，而这就需要我们对全身进行养护，想要养护全身方法有不少，搓搓耳朵绝对是最有效且简单的，希望大家对此能够重视起来。

揉耳10分钟，教你简单易学的养生小妙招，五脏六腑血气充盈

揉耳朵：健脑防痴呆

耳垂，是耳朵的头面区，这一区域的穴位与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、提神健脑。

动作要领：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

掏耳窝：掏空五脏毒素

耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的穴位都在耳窝里，对耳窝里的各点进行 *** 能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

动作要领：把食指或中指的指甲减掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。

揉外缘：四肢强壮才更长寿

耳廓外缘的耳穴主要应对于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

保护耳朵怎样按摩有效？

1、点穴助听。取坐位，用双手食指重按双耳边的听宫，听会与翳风穴一至三分钟，使之有酸胀感。该三穴皆是防治耳聋耳鸣的特殊穴位，常常按摩可保持听觉灵敏，也有利于听力的恢复。听觉不太灵敏者及经常使用药物(如链霉素等)来改变听觉的人不防多做些。
2、推摩耳廓。把双手掌横放置在耳廓上，均匀地用力向后推摩，回手时将耳背带倒，再向后推摩，直到耳廓充血发热。提摩耳尖。以拇指与食指紧捏耳廓顶部尖端，边捏摩边向上提，手法由轻到重，共进行36回。
3、揉搓耳朵。平常常常揉搓耳朵，有反馈性的激发人体的作用作用，可促使气血运行，调动人体的正气和抗病能力，免疫力，代谢力，进而维持人体的生理乎衡。如常常揉搓耳朵，能消除疲劳，促进食欲，改善睡眠，对眩晕，头痛，失眠，神经衰弱等导致的病患都有比较好的治疗作用，并且能够调整人体的阴阳使之平衡，增进肾功能的恢复，强健身体，推迟衰老，有助于健康长寿。经常搓耳还能够促进胆汁分泌，有助于胆囊收缩，防治胆结石，胆囊炎的发生与发展，又有增进血液循环，防治动脉硬化，冠心病，调整血压等作用。
4、拽摩耳垂。以两手拇指与食指拽住耳垂，拉摩36次，手法由轻到重。
5、掩耳击脑。用双手掌掩盖耳孔，手指放置在颈后，双手食指腹面架在中指的指背上，接下来滑动食指，有节奏地弹击脑部。同时伴以叩齿，一弹一叩，使两耳发出咯咯响声，共36回。用两手按，揉，摩两耳廓，接下来又分别牵拉引动两耳廓直到耳廓微红发热为度，其作用可流通气血，增强听力。用指击其脑户，经常欲其声壮盛，使耳道鼓气，以使耳膜运动震动。
6、捏摩耳廓。用食指紧贴在廓正面耳孔处，拇指则贴在耳背相应处，不分凸凹高低，由里向外，再从外向里，相对捏揉5遍。如某处有痛感或者结节，则表示相对应的器官或者肢体有病变，不防多加捏揉。结节与痛点消除后，说明病变已解除。
7、捏揉耳屏。揉搓全部耳廓30至50回左右，再捏揉耳屏，耳垂，对耳屏10至20回。用拇指与食指捻搓，速度由慢到快，待全身发热为度。运用以上手法可以使耳部的各个脏腑刺激点得到相应的刺激，以至于产生一定的正确信息向相应的器官传递，达到治疗病患的目的。
8、养耳功/法。用双手分别按摩耳轮18次，接下来以双手鱼际处掩住耳道，手指放置在后脑部，用指压中指并且滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。按摩耳轮可以刺激耳神经，使其兴奋性升高，听力增强，防治耳鸣耳聋。鸣天鼓可给大脑温柔的刺激，有调整中枢神经的功效，并且还能够使循环中枢与呼吸中枢得到刺激，使心肺功能得到改善，同时对解除头疼头昏同样有帮助。
9、旋转耳孔。双手食指同时插入外耳道，顺，反时针各旋转2圈后拔出，共36次，可以防耳鸣性耳聋。

身体上的疾病，每天这样揉揉耳朵就能缓解！建议收藏

中医认为，“肾开窍于耳”、“十二经通于耳”、“耳为宗脉之聚”。

耳廓绝不是一个简单的孤立的器官，它与身体各器官之间有着密切的联系。人体各脏器和人体各个部分，在耳廓上都有一定的代表区域，并按一定顺序有规律地分布在耳廓上。

1、耳朵没光泽——肾虚

正常人的耳朵应该是红润而有光泽的，这是精气足的表现；如果耳朵干枯没有光泽，提示肾气不足。

2、耳朵红肿——上火

耳朵红肿，大多是“上火”导致的，最常见的就是肝胆火旺或肝胆湿热，这时可以喝一些菊花茶。

3、耳朵起红点——可能是消化系统疾病

耳朵局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，如果伴随肠胃不适的症状，应该及时就医。

4、耳朵有突起——可能有慢性病

如果耳朵局部有结节状突起、点状凹陷，是在提醒你要注意慢性疾病，如肝硬化、肿瘤等。

5、耳朵血管“饱满”——提示心功能不好

耳朵局部血管过于充盈，肉眼就能看到得，提示可能是心功能异常，如冠心病、哮喘等。

1、牙疼、耳鸣——按揉耳垂

耳垂对应人体的头面部，包含眼、耳、牙、舌等器官。因此，出现牙疼、牙龈出血、口生疮、嗓子疼、近视、耳鸣等症状时，都可以通过按揉耳垂来缓解。

按摩手法：

用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之微微发热即可。

2、腹泻、便秘——按揉耳甲艇

上部耳甲艇对应的脏器为腹腔，按揉此处可以用来缓解腹泻、便秘、阑尾炎、前列腺炎等腹部病；

下部耳甲腔对应胸腔，按揉此处可以缓解咳嗽、胸闷等胸部疾病；

耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可以多按此处。

按揉手法：

用左右手的拇指或食指的指腹，在耳甲艇和耳甲腔的位置直接按压，可重点用指腹按有结节的地方。

3、高血压、妇科炎症——按揉三角窝

三角窝主要对应人体的盆腔和内生殖器，有妇科炎症或常见的生殖系统疾病的，都可以按揉此处来缓解。

此外，对于有高血压、神经衰弱的人，按压此处也有不错的调节效果。

按摩手法：

用左右手的拇指、食指在耳朵内侧和外侧，同时按揉三角窝的部位即可。

4、肩周炎、手指麻木——按揉耳舟

耳周对应人体的上肢，有上肢疼痛、手指麻木、肩周炎的人，可以通过按揉此处来缓解。

按揉手法：

不同的疾病会在耳周不同区域有疼痛的反应点，找到最痛的那个点，用拇指和食指按压。也可以直接用拇指和食指按压耳周内侧和外侧所有区域。

5、腰酸、脖子疼——按揉对耳轮

对耳轮对应的是人体躯干的部位，很多腰酸、脖子疼的人，按揉此位置会有意想不到的效果。

对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢，患有坐骨神经痛、膝关节炎、下肢疾患等的人，可以多按揉此处。

按揉手法：

可以直接用指甲掐捏这些部位，或在穴位附近寻找最疼的部位。

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