气功疗法真的可以保健吗(气功疗法有哪些功效？)

气功疗法真的可以保健吗

不少人对于气功疗法一直都非常感兴趣，气功疗法确实是非常神秘的，有些人对气功疗法比较疑惑，想知道气功疗法是否真的可以保健？今天小编将为大家讲解的就是关于气功疗法的有关知识，希望能够给不了解气功疗法的朋友提供一些参考。

气功疗法的练习过程是比较漫长的，需要有一个阶段，初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论，那么在练习时可选择动静结合的练功方法，在练动功的同时，可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质，调心、调息、调身同时进行，只有做到这几点，才能让保健效果更理想，这个需要平时不断的进行练习，并且要进行思考。

气功不仅可以保健，而且还可以治疗疾病。如果病人选择气功作为辅助疗法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功；肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等；高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气；颈肩病患者可选香功等以颈肩活动为主的功法，这样对于颈肩功能的恢复很有帮助。

通过介绍，我们得知气功疗法确实可以带来一定的保健功效，可以缓解人体出现的一些病症，当然做掌握在正确的基础上，只有正确的进行气功疗法才能够发挥其功效，而且气功疗法的保健功效也是因人而异的，并非人人都可以收获独特的功效。

气功疗法有哪些功效？

气功疗法能有效地调整和改善胃肠功能，对防治胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、消化不良、便秘、慢性肠炎等有较好的效果，胃癌、大肠癌等胃肠道癌症患者坚持练习，也有助于康复，对提高生活质量有帮助。

不管是动功还是静功，都要做到心静体松，只有入静放松，才能有效地解除情绪对胃肠功能的干扰，调整和改善胃肠功能；动静结合，心静以调心养神，体动以加强对胃肠的良性刺激，按摩内脏，促进康复。

以下介绍两种对肠胃病患者有益的气功法：

意守方法

意守方法采用丹田意守或空间意守法。

练功方法：摆好姿势，周身放松，宁神入静，似守非守，顺其自然，在自然呼吸的基础上，应用腹式呼吸或腹式逆呼吸法。

收功方法：将两手重叠，劳宫穴置于丹田处，男左手在内，女右手在内，先按顺时针方向由小圈到大圈缓转9圈，然后按逆时针方向再揉转9圈，将两手搓热，由上向下揉面9次后，缓缓收功。然后依次进行搓面、揉腹、转腰、蹬足等简单活动。

注意事项：练功前的准备及练功过程中，身体和意识保持松弛状态。练功前5分钟，可在室内静心散散步，并饮少量凉开水，咽下汩汩有声并入丹田，有助于平心降气。练功开始时，要有“练功开始”的信号，以便意念集中。

练功过程中遇有心烦意乱，可暂停练习，散散步，喝点水，数分钟后再接着练。空腹不宜练功。患有严重器质性疾病、消耗性疾病者不宜修练。

调息疗法

调息疗法是一种静功自我疗法，主要通过调整呼吸和排除杂念，使元气恢复或增强，从而祛除病邪，防治疾病。

练功方法：不拘时候，随便而坐，宽衣松带，躯干正直，两手置腿膝，或互握置小腹前，全身放松。以舌搅口腔数遍，微微呵出浊气数口，以鼻微微纳清气3～5次(呵气、纳气皆不可有声)，若口中有津液即咽下。再叩齿数遍，舌抵上腭，两目垂帘，微露一线光，使成朦朦胧胧之状。调整呼吸，可采用数吸气(或呼气)次数的方法，从1数到100，反复进行。若意念能集中于数息，则可渐达心息相依之境界，此时气息绵绵微微，杂念全无，则任其自然，维持此种练功状态，可达1小时或更长久一些。起坐前，应慢慢放松手足，睁眼略做头面或身躯、四肢按摩。

注意事项：练功结束时，不可立即起身，从入静态至恢复正常态，须有一段过渡时间。放下功时须舒放手足，按摩身体各部，这是必不可少的。

用本疗法者，平时亦须清心寡欲，保持心情舒畅，饮食清淡，劳逸适度。

本疗法还可用于治疗食积腹痛、胃肠神经官能症等。

气功可以帮助别人调理身体吗？

很难说明白这其中原理。中医理论中的经络气血等学说没有明确说明这个。于是这部分被现代中医的发展所摒弃。
我个人认为确实存在气功疗法。具体机理可这么分析：
气功者本人的强身祛病，是加强自身气血运行，条畅情致。给别人治病是术者以意导气而达治疗作用。这在推拿和针灸上也可显现。有学者强调说，气作用机理在于交流，并言，在气功，针灸 推拿手法治疗时有气的交流,并且亲缘关系越近越明显。
值得一提的是，在气功，推拿，针灸运气的过程会消耗术者的气血，导致其自身的耗损。要是一功者真心救人，那他本身必定消耗极大。这有待于进一步研究

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