鲫鱼煮白萝卜丝怎么做

目录鲫鱼萝卜可以一起吃吗鲫鱼煮白萝卜丝怎么做吃萝卜的好处鲫鱼可以怎么吃鲫鱼是生活中经常会吃到一种鱼肉种类，萝卜也是一种非常健康的食材，可以起到保健养生作用，鲫鱼里面含有优质蛋白质，能够起到保养皮肤作用，当出现睡眠质量差或者压力过大的问题，都可以适当的吃一些来改善，下面祝由网养生网就来看一下鲫鱼煮白萝卜丝怎么做。

鲫鱼萝卜可以一起吃吗

鲫鱼萝卜丝可以搭配在一起吃的，这两种食材里面所含有的营养物质都非常丰富，搭配在一起吃就能够让功效作用变得更强。

鲫鱼煮白萝卜丝怎么做

准备一些鸡精，盐，金华火腿，生姜丝，萝卜丝，香菜碎，枸杞，鲫鱼，先把鲫鱼宰杀处理干净，清洗一下，把水分沥干，盐加入适量的油烧热，把鲫鱼放进去煎到两面发黄，然后就可以加入火腿丝，萝卜丝以及生姜丝，再把高汤放进去，用中火煮开，把浮沫撇掉，加入适量枸杞，大概煮15分钟左右就可以让汤色变奶白，然后再加入适量的调味料调味，出锅之前加入适量香菜末就可以吃了。

吃萝卜的好处

适当的吃一些萝卜能够让身体免疫能力提高，萝卜里面含有各种各样的微量元素，能够提高免疫力，还可以让癌细胞生长受到抑制，达到抗癌防癌作用。

萝卜里面还含有膳食纤维以及芥子油，能够让胃肠蠕动的速度变得更快，身体里面的废物就能及时排出，经常吃一些萝卜还可以让血管软化，降低血脂，预防动脉硬化，冠心病以及胆石症出现。

吃一些萝卜还能够起到很好的解毒作用，能够分解亚硝酸胺，白细胞的生长扩散受到抑制，而且白萝卜里面还含有淀粉酶，能够预防身体里面的淀粉含量变得过多，达到治疗胃溃疡以及胃炎等疾病出现，抵抗氧化，抑制细胞老化的效果也是很好的。

吃一些萝卜能够让消化功能更好，萝卜里面含有膳食纤维以及芥子油，能够让消化功能变得更好，让肠胃蠕动的速度更快，食欲也可以提高，当出现便秘消化不良问题都可以适当的吃一些萝卜进行改善。

适当的吃一些萝卜还能够达到美容养颜作用，它里面含有锌元素以及维生素，能够让肌肤营养得到补充，让皮肤变得更加红润细腻，预防皮肤衰老，补气养血的作用也是非常不错的，能够让皮肤变得更加水润。

适当的吃一些萝卜还可以控制血压，预防冻疮出现，但是脾胃虚寒的人一定不能多吃。

鲫鱼可以怎么吃

清炖鲫鱼，准备一些花生油，鸡精，胡椒粉，味精，盐，生姜，大葱，料酒，鲜香菇，冬笋，猪里脊肉，鲫鱼，先把鱼宰杀内脏去除清洗干净，里脊肉切片，香菇一切为二，把笋切成薄片，葱姜切段，放进热水里面烫一下，加入适量的料酒把腥味去除，等到浮沫变多的时候捞掉，放到油锅里面煎一下，把里脊肉煎到变色，然后再加入香菇，生姜，葱，加入一些料酒以及高汤煮30分钟，煮好以后加一些胡椒粉，鸡精，味精以及精盐，搅拌均匀以后就可以吃了。

还可以制作糖醋鲫鱼，需要准备麻油，盐，酱油，醋，糖，料酒，植物油，葱，姜以及鲫鱼，鲫鱼宰杀清洗干净，在不粘锅里面加一些色拉油，油烧热以后鲫鱼放进去煎一下，鱼尽量少翻动，这样才能保证完整性，然后开始制作糖醋调料，等到鲫鱼颜色煎上色以后，就可以把调好的糖醋料浇在上面，大概一分钟左右，翻面再煎一分钟，这样就可以让鱼的味道更加鲜美，火候一定要掌握好，使用中小火，避免糊锅情况出现。

还可以做黑豆鲫鱼汤，需要准备盐，生姜片，陈皮，猪瘦肉，花生，黑豆，鲫鱼，把花生的壳去除，然后再和黑豆搭配在一起清洗干净，猪瘦肉清洗干净以后切成片，鲫鱼的鳞片去除，内脏去除清洗干净，生姜切片，锅烧热加油，然后把鲫鱼放进去煎到两面焦黄，加入适量开水煮开，再把所有的材料放进汤中，用大火煮开以后再改成小火炖煮半个小时，出锅之前根据个人的口味加入适量的盐调味就可以吃了。

上面介绍的就是鲫鱼萝卜丝的制作方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，鲫鱼和萝卜搭配在一起吃，不仅味道好，而且营养价值也更加丰富，能够给身体健康带来很大的好处，喜欢吃的人可以按照以上的步骤来制作一下。