美食防晒法,比防晒霜更管用更安全(夏天如何防晒)

美食防晒法,比防晒霜更管用更安全

春季不要以为紫外线小，其实它对皮肤的伤害还是很大的，如果不注意的话，也许会导致皮肤疾病的发生，黑色素的形成，加上晒斑或者是皮肤红肿的问题，如何做好防晒的工作?除了防晒霜，还有比防晒霜更有用的食物，看看这些防晒的食物推荐。

绿茶

美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。喝茶具有养生的作用，而且每天两三杯喝水，这样的话可以起到抗衰的作用，而且也有抗氧化的作用，是防晒的茶品。

黑巧克力

黑巧克力有很强的抗氧化作用，适当吃一些，能有效延缓肌肤衰老速度，对身体健康也很有好处。黑色的巧克力具有抗氧化的作用，适当的食用可以有防晒的功效。

据了解，加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证实，黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分还能有效加速肌肤血液循环，抵抗一部分的紫外线伤害，起到防晒效果。如果大家日常在涂抹防晒霜、防晒乳等防晒产品的基础上，适当的食用这些食物，可以起到调理肌肤的作用，比如说上面的绿茶，黑巧克力等。

美食防晒法，上面介绍了一些食物，这些食物具有很好的防晒抗氧化的作用，而且其中含有抗氧化物质，对于防晒有好处，还可以有促进肌肤血液循环的作用，对于美白有好处，还可以有抗衰的效果，这样的食物不能少。

夏天如何防晒

避免感光食物
夏天晒不黑的另一技巧则是要靠食补了。食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。
晒后修复
如果不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办?不要怕，做好晒后修复一样让你晒不黑。介绍几个比较常用、便捷的晒后修复方法。
冲凉法：只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
黄瓜蛋清面膜：先将黄瓜事先放置在冰箱中冷藏，拿出后用榨汁机将黄瓜搅成糊状，然后加入鸡蛋清搅匀。将搅碎成糊状的面膜均匀涂抹在脸上，待水分全干后就可洗净。由于黄瓜可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，并由于富含各种营养物质，能增强皮肤的再生能力。鸡蛋清中含有大量的蛋白质，同样能帮助修复皮肤，因此是很有口碑的晒后修复面膜。
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防晒喷雾和防晒霜哪个效果好

防晒喷雾和防晒霜哪个效果好

防晒喷雾和防晒霜哪个效果好，夏日炎炎，紫外线下的我们需要防晒用品，帮助我们避免皮肤被太阳光晒伤，但是我们在选择防晒用品的时候，我们是选择防晒喷雾还是防晒霜好呢，接下来分享的是关于防晒喷雾和防晒霜哪个效果好的相关内容。

防晒喷雾和防晒霜哪个效果好1

在防晒效果方面，我觉得防晒霜需要比一些防晒喷雾的效果更强一点的。现在市面上的大多数防晒霜产品的防晒强度都要比防晒喷雾更好一点，对于一些比较怕晒的朋友来说，最好还是选择防晒指数比较高一点的防晒霜产品。

当然，对于一些并不是特别怕晒的朋友来说，选择防晒喷雾来进行夏季防晒也是足够的，主要还是要看大家的具体皮肤状况和需求。

在使用方面，肯定是防晒喷雾会比防晒霜更加的方便。在护肤品市场中，最早出现的防晒产品其实就是防晒霜，防晒喷雾需要后面进行改良过才推出的防晒新品。

这种防晒喷雾最大的一个特点就是使用非常的方便，不像一些传统的防晒霜产品还需要自己去涂抹均匀。对于一些比较懒的朋友来说，选择这种防晒喷雾当然是更加好一点的。不过，这种产品每次的使用量也更多。

另外，从防晒效果维持的时间来看，防晒霜所能够维持的时间也比防晒喷雾更长一点。这和相关防晒霜和防晒喷雾的成分是有比较大的关系的，一般来讲，防晒霜成乳状，而防晒喷雾液体状，自然有一定区别。

防晒喷雾和防晒霜哪个效果好2 防晒喷雾能不能喷脸上

最好不要直接喷脸！具体原因有：

刺激呼吸道

几乎80%的防晒喷雾都属于用丁烷作为辅助喷射剂，而大部分的防晒喷雾都是纯化学防晒剂，当直接喷在脸上时，很容易吸入这些化学成分，有吸入风险性。还记得之前娜扎在节目中在喷防晒喷雾的.时候，旁边的陈柏霖都忍不住捂上了口鼻。

如果把喷雾式的防晒霜直接喷在脸上，防晒霜会被吸入呼吸道，尤其对孩子来说，很有可能刺激肺部，诱发疾病。所以为了安全，强烈建议不要把防晒喷雾喷到脸上，尤其是孩子的脸上。

量不够

另外一个原因是使用量无法掌握。涂抹型防晒霜涂脸的用量一般用一枚硬币大小来衡量，喷雾的用量无法衡量，你并不知道自己用了多少，也不知道是否涂均匀了。

其实，只要仔细阅读产品使用说明书就会发现，很多产品都明确说了不要直接喷在脸上！

使用防晒喷雾需注意

几乎80%的防晒喷雾都是化学防晒，而化学防晒剂的防晒能力会随着阳光照射时间的加长逐渐失效，所以补涂就非常重要了。

喷雾我是不建议上脸的，如果一定要上脸，推荐先喷在手上，再抹在面部。如果做不到的话，那么喷防晒喷雾一定要拉开距离再喷，既防液体状花妆，又可以减少挥发性推进剂吸入的风险。喷的时候闭上眼睛，屏住呼吸，防止喷进眼睛，吸入肺里。虽然不建议直接喷脸，但喷身体是非常好用的。

防晒喷雾最头痛的问题就是一定要足量才能有效果，至于足量这个概念比较抽象，我个人认为有一定厚度就可以起到效果了。没必要喷的太厚，反正都要补涂的（如果一定要定量的话，每次喷2-3次）。

防晒喷雾和防晒霜、乳选个哪个更好

这两者并不能说明哪个比哪个好，一般都是二者搭配使用比较好！防晒霜可以选择质地轻盈的，防晒效果口碑好的用，用作主力防晒护肤品，喷雾主要用在补擦上，长时间在户外，补擦防晒就很重要了，这时候喷雾比霜要更便捷。

基本上所有的防晒喷雾都属于化学防晒，而且因为喷雾主要成分是挥发性推进剂，那些号称有精油美颜保湿润肤十全大补功效的，它们说你听听就好，不用太走心。

此外需要注意的是，如果你是敏感皮，尽量还是不要选择使用含有过多化学防晒剂的喷雾，或者干脆就不要用在脸上，否则会出现皮肤发干、发痒、泛红的等严重过敏的症状。

另外，因为用量的关系，一瓶喷雾全身和脸一起用，很快就会空瓶，指望一瓶喷雾用一夏天可不够，在消费方面比防晒霜可能会更划算一些。

所以，个人建议选择防晒霜、乳为主力防晒，而防晒喷雾只作用补涂使用即可，其实不论防晒霜还是防晒喷雾，都会有各自的优劣性，只要选择适合自己的产品，就可以达到理想的效果。

爱美之心，人皆有之，生活中怎样做到更好的防晒呢？

1.避免感光食物

食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、冬瓜、花椰菜及草莓等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。

2.护肤方面

用弱酸性洗面奶洗脸，然后用牛奶冲；做好肌肤补水工作，不要用油腻的乳液和面霜；敷面膜，补水保湿的面膜可以天天敷，清洁面膜一周一次就行，美白面膜一周三次就行，面膜敷二十分钟就行。又好又便宜的护肤方法就是睡觉，保持充足的睡眠会让你的皮肤光泽有弹性。

3.防晒喷雾随身带

经常外出的小可爱包包里一定要随身携带一款晒后修复喷雾的，最好选择那种既补水又修复类型的，不过选择的时候一定要慎重，毕竟夏季的热汗已经黏腻了，所以喷雾一定要选择清爽的类型哦。

4.正确使用防晒产品

使用防晒产品必须放在护肤程序的最后一步，任何护肤品就算单纯的水质保养品也会稀释或者溶解防晒成分，破坏防晒效果。涂抹的次数和间隔应该根据具体情况而定，一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如果你要长时间在外面活动的话，建议几小时用一次防晒霜。

5.太阳下打伞防晒

对于女孩子来说，夏日出门必备的不光得有一款简单实用的包包，还得有一把遮阳又挡雨的太阳伞，包包可以放下日常所需，而太阳伞又可以轻松为你遮住部分毒辣的太阳紫外线，并且，在下雨的时候它还可以为你遮风挡雨，真可谓是夏日出门必备单品。