具有抗氧化防晒功能的食物

如何去防晒?很多的人群都到了春夏季的时候摆脱不了皮肤黑的命运，而且也会有紫外线晒伤的情况出现，所以防晒工作还是很重要的，需要大家用正确的方法去防晒，下面的这些具有防晒抗氧化作用的食物可以试试，可以有很好的抗氧化的功效。

1、坚果

对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪酸比较多，可以有预防皱纹的作用，而且也起到了保护就的功效，连续食用的话才能起到很好的美容效果。

2、热可可

热可可是由可可粉、糖和稠化剂混合而成，不含可可脂。热巧克力则是直接由巧克力块制成，含可可脂。它们的区别仅在于是否含有可可脂，热可可拥有巧克力的一切有益健康的成分，同时它是低脂肪的。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。而且也可以有很好的抗氧化防晒的作用，对于保护肌肤有一定的好处和效果。

具有抗氧化防晒作用的食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物可以有抗氧化保护肌肤的作用，可以减少紫外线的侵害，同时也可以有美白肌肤保护肌肤的功效，所以这些食物一定是需要大家食用的。

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