淡斑效果不错的五种水果推荐

淡斑效果不错的五种水果推荐

如果脸上长有一些斑，那么肯定会比较的烦恼，因为这影响到了自己的美观。很多人会通过各种途径来达到淡斑的目的，选择一些护肤品是大部分人都会做的事情，其实除此之外，在我们的生活中，有一些水果也是具有淡斑效果的，下面小编将为大家推荐淡斑效果不错的五种水果。

1、苹果

苹果是比较普通，但是营养却很充分的一种水果，经常吃苹果能够淡化雀斑，黄褐斑等。除此之外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于脸上一刻钟后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

2、樱桃

在樱桃中含有的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等极为丰富。这些物质都是比较有益健康的，铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用，经常食用樱桃能够使肌肤细腻、有弹性。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种维生素C含量非常高的一种水果佳品，不仅如此，它还富含维生素E，这些都是具有美白肌肤功效的，可以起到抗氧化，延缓肌肤衰老，增白皮肤的效果，此外还可以抑制雀斑和暗疮的形成，猕猴桃可以直接食用，也可以榨汁食用，具有良好的淡斑效果。

4、桔子

吃桔子不仅能够为体内补充充足的维生素，而且还具有美白肌肤，淡化色斑的效果，桔子中的果酸和维他命含量很丰富，被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高。因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C，另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

5、西红柿

西红柿既是一种蔬菜，也是一种水果，在西红柿中富含的营养比较丰富，尤其是谷胱甘肽含量较高，这种物质能够有效抑制黑色素。从而使沉着的色素减退或消失，另外还含有一种天然的果胶，经常食用可以有效的清除体内的垃圾，可以美白肌肤，淡化色斑。

以上为大家推荐的这五种水果，在我们生活中是非常常见的，这些水果的营养含量非常的丰富，经常食用具有美白肌肤的作用，而且能够淡化色斑。这些水果除了可以直接食用以外，还可以用来敷脸，作为面膜来用，如果想要淡斑的话，那么不妨试一试。

什么水果敷脸可以祛斑

可以试试以下水果祛斑

1、水果祛斑——菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

2、面膜祛斑——茯苓+蜂蜜
首先我们要准备：白茯苓15克，白蜂蜜30克，然后再将白茯苓研成细粉末。将蜂蜜与茯苓调成糊状即可。晚上睡前敷脸，次日早上用清水洗去即可。中医认为茯苓能够化解皮肤里的黑斑，和蜂蜜搭配使用，可以给肌肤补充营养，起到淡斑、美白的效果。

脸上有斑多吃哪些水果能帮助淡斑？

1、苹果

苹果的祛斑效果是比较不错的，可以先把苹果皮去掉，然后切成块状，把苹果块放在碗里面最后把苹果捣碎成泥，加入鸡蛋和橄榄油，并且均衡的进行搅拌，最终搅拌成糊状就可以了。在洗完脸之后，把这些苹果泥贴敷在脸上，一般可以贴敷10分钟左右，这样就可以达到很好的祛斑效果。

2、香蕉

香蕉的祛斑效果比较明显，一般适用于任何皮肤，方法也是比较简单的，我们只需要把香蕉做成酱状，然后涂抹在皮肤上。一般涂抹20分钟之后，就可以把脸部清洗干净，这样可以达到一个很好的营养皮肤的功效，还能增强皮肤的抗氧化能力，是比较不错的祛斑水果。

3、西瓜

把西瓜皮压榨成汁，然后加入一些蜂蜜，就可以做成糊状了。可以把西瓜皮汁涂抹在长斑的地方，这样可以很好的去除斑痕，一般我们的皮肤在晒伤之后，也可以涂抹一些西瓜，这样可以修复皮肤。

4、樱桃

樱桃做面膜是比较容易的，我们只需要把樱桃榨成汁，然后加入一些蛋清，这样可以大大的增强樱桃汁的粘稠程度，然后再把它涂抹在脸部皮肤上一般涂抹15分钟左右就可以了。樱桃汁有很好的去除斑点和红润皮肤的作用，可以在身体比较敏感的地方涂抹一下，这样可以避免出现过敏的情况。经常用樱桃敷面膜可以营养皮肤，让皮肤变得更加水嫩光滑，对皮肤修复有很大的作用。

温馨提醒

也可以用柠檬片做面膜，把柠檬削成薄片贴在皮肤上，这样可以补充皮肤的维生素和皮肤的水分，达到一个比较好的排毒养生的效果，对肌肤有很大的好处。平时也要多喝水，多喝水能够让皮肤补充水分，达到营养皮肤的作用，效果是比较不错的。

吃什么水果可以淡斑 什么水果有淡斑效果

1、菠萝

菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

2、苹果

口感爽脆，且富含丰富的营养，营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

3、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，可以排毒养颜，对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

5、西红柿

西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从使沉着的色素减退或消失，另外还含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，起到排出毒素，美白肌肤的作用。

参考资料：人民网-吃什么水果能祛斑 5种水果吃出好皮肤

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