美容护肤是一个大工程,我们要懂得一些小常识,这样才能让我们更加的美丽健康的哦。如何才能起到美容护肤的作用呢,除了一些护肤品以外,其实一些养生粥品也是不错的选择哦,可以有滋润肌肤美容的作用,一起来看看小编的介绍吧。
胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。胡桃粥可以有滋润肌肤的作用,而且还可以补肺健脾,对于调理气血是不错的选择呢。
酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。这样的粥品可以有缓解气血不足的作用,而且还可以滋阴润燥,对于缓解皮肤干燥有好处。
胡萝卜粥
取胡萝卜100克洗净切小丁,与粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。
胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、b2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维生素A,能润滑皮肤,防止皮肤老化。常食能减少头屑,而且可生发。
该粥对防止面部皮肤干燥、老化,较为有效,也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
关于可以美容护肤的一些养生的粥品,大家都知道了吧,可以看出的是一些养生的粥品确实是有着很不错的效果,不仅可以美容肌肤,而且还可以让你的皮肤更加的有光泽的哦,还能滋阴润燥,对于滋补气血有帮助。
对于美丽,每个人都有自己的审美观和认知,但是,红口白牙、身材苗条、脸庞白皙这些一直是国人的通用审美标准,而且这些也是自古以来女性对美丽的追求。那么该如何做到的排毒养颜呢?其实在没有现代的化妆品之前,中医们已经为女性朋友提供了很多养颜护肤美食。利用传统的中药材熬粥,在满足口腹之欲的同时还可以起到美容、减肥、排毒、滋阴等功效。
下面我就带大家一同来了解一些药膳粥,看这些粥是如何帮助女性变得越来越美。
1.玫瑰粥
玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和鸡汤为原料所制作的一碗粥。在制作时采用粳米和和鸡汤一同煮粥,并且要不停的搅动。待到粥熟之后放入洗净的玫瑰花,小火再次煮开即可用蜂蜜调味食用。
功效
首先,这款粥具有滋阴的功效,中医看来粥尤其是上面的“米油”是穷人的代参汤。在《纲目拾遗》中记载其具有滋阴长力和补脾羸老的作用。对于女性而言滋阴、养阴能令女人更水嫩。
其次,玫瑰对于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮肤粗糙、贫血和体质虚弱。另一方面,可以调经、防便秘、促进血液循环,令女人从内而外的美起来。
另外,玫瑰花还可以养肝,解郁。缓解女性郁闷、胸闷和胸腹胀满现象。加之这里使用了蜂蜜作为调味剂,更有利于女性排毒和养颜。
2.四神汤
四神汤也称为四神粥,因为这种粥几乎发挥出“无敌”的功效,所以人们将制作这种粥的四种材料看四神。
制作时候主要采用薏米、淮山药、茯苓、莲子,然后在其中添加一些其他食物,如猪小肠、粳米、板栗等。
功效
首先,淮山药和薏米具有祛溼健脾的功效,对于女性来说健脾可以令皮肤更为紧致,减少皱纹和水肿的出现。
其次,莲子具有养心安神的作用,尤其在夏季食用还可以改善心烦、失眠和上火现象。
另外,茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用。
这款粥女性经常食用可以改善体质,帮助消化。避免夏季多病羸弱情况。
3.银耳菊花粥
银耳常被用来和红枣、桂圆等煮粥,而我们这里推荐和菊花一同煮粥。首先,将银耳洗净切成小朵,并且越小越好。
然后将银耳、糯米一同放在砂锅中煮粥,待到粥熟烂之后放入干菊花,再小火煮15分钟左右即可利用白糖或红糖调味食用。
功效
首先,这款粥具有一定控制身材的作用,银耳中含膳食纤维,同时煮制成粥,具有一定的饱腹作用。
其次,银耳菊花粥具有多种美容功效。银耳中含有胶原蛋白经常食用可以令皮肤光滑而有弹性,同时其滋阴润肺,可以提亮皮肤。而菊花具有清热去火的作用,对于女性上火引起的痘痘、皮肤潮红等具有一定作用。
银耳中含有胶原蛋白经常食用可以令皮肤光滑而有弹性
4.美容粥
美容粥是在古方四物汤的基础上所制作出来的美食,其采用当归、黄芪、红花和川芎为原料,加上粳米一同制作而成。
一般先将四味中药一同煎水去渣,然后再加入粳米小火慢煲。食用时候可用蜂蜜、红糖等调味。
功效
首先,这款粥是以四物汤为基础。四物汤对于女性来说可以改善心悸失眠、月经不调、脸上无光、荨麻疹、头晕目眩等问题。
其次,这款粥还可以补血补气,让女性的皮肤更为滋润和富有弹性。而长期食用还可以起到防衰老的作用。
5.土豆粥
土豆粥的制作非常简单,其主要将土豆去皮之后切丁,然后和洗净的粳米一同煮粥。食用时最好不添加白糖,可以少量的放入食盐。
功效
首先,土豆属于低热量、高纤维和多维生素的食物,经常食用可以改善便秘、消化不良、皮肤溼疹等。同时,土豆还是胃病和心脏病患者的保健食品,可以降糖、降血脂和抗衰老。
其次,土豆中含有抗性淀粉,其和膳食纤维起到相似的作用,具有良好的饱腹感,起到减肥功效。
所以,在日常生活中想要拥有美丽容颜,除了借助于化妆品,还可以选择美食。当然,想要年轻美貌,还需要配合一定的运动。
美丽的外表,是所有女性朋友都希望拥有的,同时,也是有着很好的社交效果,这是一个匆忙的时代,拥有美好的外表更能给别人留下好的印象。美丽不仅仅来自外表的装扮,还可以来自我们自身的调养。只有调养好自身才能更好的延缓衰老。上文我们简单的给大家介绍了一些可以美容的养生粥,经常食用可排毒、养颜、瘦身。
煮粥的诀窍就在于原料的准备、食材料的搭配以及掌握好用量、火候。下面我给大家介绍,希望对你有用!
桂圆莲子粥——适合失眠多梦、面板暗淡的女性
原料:桂圆肉30g、莲子30g、糯米60g、大枣10枚、白糖适量。
桂圆莲子美容养颜粥的做法:将莲子去皮心,大枣去核,与桂圆、糯米同入锅内,加水适量,煮成粥,加白糖搅匀即可。
美容功效:桂圆肉性温味甘、补血安神,莲子性平味甘、补脾益肾,红枣性平味甘、补益脾胃,糯米性温味甘、补中益气,这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
猪肝绿豆粥——适合工作太忙、压力太大的女性
原料:猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。
猪肝绿豆美容养颜粥的做法:先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
美容功效:此粥补肝养血、清热明目、美容护肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
菠菜粥
【菠菜粥原料】白米50克,菠菜适量***洗净切段***。
【煲粥方法】将菠菜洗净,白米淘净。将白米放入砂锅中,加适量水煲煮,待粥熬煮到粘稠时,加菠菜,待菠菜煮烂即可。
【美容功效】润泽面板,光洁面容。益血气,清热嫩肤,润便。凡因血虚生燥引起口干、面黄者皆可食用。
【砂锅粥小贴士】菠菜又名赤根莱、波斯草、鹦鹉菜,性凉,味甘辛,无毒,入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化等功效。
豆腐粥
【豆腐粥】豆腐150克,小米100克,调味品适量。
【煲粥方法】将豆腐切细;小米淘净,放入砂锅中,加清水适量,浸泡5—10分钟后,文火煮粥,待沸后,下豆腐、调味品等,煮至粥熟即可。
【美容功效】清热解毒。适用于脾胃积热、痤疮粉刺、口干咽燥、肺热咳嗽、脘腹胀满、痢疾等症。
【砂锅粥小贴士】豆腐为补益清热养生食品,常食,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐营养丰富,不仅含有铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天对钙的需要量。
五谷杂粮养生粥
主料:稻米 100克
辅料:大麦 30克 小麦 30克 薏米 20克 燕麦片 20克
调料:盐 3克 各适量
制作方法
1.把所有准备好的材料***白米,大麦,小麦,薏仁,麦片***用清水冲洗干净,再放在水中浸泡3小时以上。
2.材料混合后一同倒入锅中,加入15杯水同煮。
3.先用大火煮开,再改用小火煮40分钟,直到粥烂熟透时熄火。
4.放入盐调味,再焖5分钟就可以了。
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