冬季这些水果美容养颜促进代谢(冬季吃什么水果补水效果好)

冬季这些水果美容养颜促进代谢

美容养颜是每个人都在努力的一件事情，但是由于很多的人不知的营养用什么样的方法和方式去调理，就会造成一些副作用的出现。冬季如何美容养颜呢其实有很多的水果有很好的提高肌肤代谢的效果哦，下面的这些美容养颜促进代谢的水果不妨试试吧。

草莓

草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。西红柿可以榨汁也可以直接食用的哦，可以补充丰富的维生素和矿物质而且还可以有去除色斑的作用，可以减少黑色素的生成，对于去除黑斑有一定的好处。

柠檬冰糖汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。柠檬可以有预防角质层老化的作用，还可以预防动脉硬化的效果哦，对于提高免疫力有好处，而且还可以美容肌肤的呢。

关于冬季吃什么样的水果美容养颜，小编介绍了几种，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有美容养颜润肤的作用和效果特别是一些皮肤不好的人群来说，冬季吃这些是最好的美容养颜的食材了，可以补充丰富的维生素和矿物质，还可以提高肌肤的代谢能力。

冬季吃什么水果补水效果好

1、葡萄
葡萄是天然的抗氧化剂，可以缓解女性衰老，最重要的是它适合干燥的冬天服食，可缓解冬季干燥的问题。葡萄中含中多中微量元素，因此被广泛运用于各大护肤产品中。
2、甘蔗
甘蔗中的水分相当高，是冬天必备的一款补水水果。甘蔗中含有丰富的铁分子，可以促进人体的新陈代谢，排毒养颜，美容保湿的效果也是非常不错的。
3、橄榄
冬季是吃橄榄的季节，由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
4、苹果
苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果。虽然苹果一年四季都有，但秋冬季食用最养生。苹果中所含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食平均可淡化面部雀斑及黄裼斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。
5、雪梨
专家告诉我们，雪梨是冬季养生水果的首选，因为他含有多种人体所需要的物质，例如微量元素/维生素、果糖、葡萄糖以及柠檬酸等等。在冬天的时候服用雪梨，能够很好的滋润肠道，并且起到润肺止咳的功效，如果出现了发热或者是内热的情况，或者是患有风热感冒、便秘以及咽喉肿痛的症状服用雪梨能够很好的治疗这些情况。
6、山楂
在寒冷的冬至节气到来之时，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。俗话说：“欲得长生，肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”，充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。
7、猕猴桃
猕猴桃中含有非常丰富的维生素C，甚至是桔子、苹果这些水果中所含有维生C的好几倍甚至是几十倍，经常服用能够很好的为身体补充足够的维生素。维生素C对于身体的重要性不言而喻，在冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时还能够抑制出现皮肤病的可能。

冬天吃些什么水果能保养皮肤

黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
胡萝卜
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
苦瓜
味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。
海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
茶叶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。
冬菇
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品
这是我摘抄的文章具体网址我忘了对不起 希望对你有用也可以来我的空间看看 希望会有你想要的 嘿嘿……

吃什么水果养颜美容

吃什么水果养颜美容

吃什么水果养颜美容，关于变美我们能做出什么改变吗，现在的天气会对我们的皮肤造成影响，这个问题是绝对不能忽视的，技巧堆积起来就是技术，吃水果就能很好的护肤，面对吃什么水果养颜美容你心动了吗？

吃什么水果养颜美容1 1、樱桃的美容方法

材料：樱桃 水 榨汁机

做法：把樱桃洗干净以后把樱桃里面的核挖出来扔掉。放入榨汁机，再把一杯水的量一起倒入榨汁机。榨完后，倒入杯子里面即可饮用。

功效：榨出来的樱桃汁有对皮肤美白的效果，每天喝一杯，也可以达到美白保湿的效果。

2、苹果的美容方法

材料：苹果 菠菜 柠檬汁 蜂蜜 榨汁机

做法：把苹果洗干净，然后去皮后把核挖出来，然后将苹果切成一小块的形状。接下来切少量的`菠菜备用。将苹果块与菠菜放入榨汁器，倒一杯水进去，打匀。完成后过滤一下渣渣，将剩余果汁倒入杯里，喜欢柠檬汁和蜂蜜的宝宝可以适量添加一些进去。

功效：经常喝一喝可以使自己的皮肤嫩滑。

3、葡萄的美容方法

材料：葡萄 白糖 纱布

做法：把适量的葡萄清洗然后去掉梗，将葡萄放入干净得纱布中，然后挤出汁液，从中放入白糖调制即可饮用。每日分为三次喝完。

功效：经常喝葡萄汁可以达到减肥的效果。葡萄汁中也富含了健胃的功效。可以适用于儿童不爱吃饭，或者又厌食症的人群。

4、荔枝的美容方法

材料：荔枝核 水 蜂蜜

做法：吃完荔枝的壳要留着，用处大了。准备荔枝核10个左右，350毫升的水，一茶匙的。蜂蜜。首先将准备好的荔枝核洗干净，倒入水中，将水煮开。煮开以后，转小火再煮10分钟左右。将水倒入容器内，等待水凉了以后，加入蜂蜜就可以饮用了。

功效：可以美白嫩肤哦。

5、木瓜的美容方法

材料：木瓜 牛奶 白糖 冰块 榨汁机

做法：准备400g的木瓜，去核去皮，切成小块。准备两杯纯牛奶备用、加入切好的木瓜块，倒入准备好的两杯牛奶，加入适量的白糖和冰块，倒入榨汁机，打成浓汁，就可以喝了。

功效：坚持喝可以美容养颜。

6、西瓜的美容方法

材料：带皮的西瓜900克 金糕大约15克 一点桂花 水加淀粉2.5克 白砂糖90克左右 红色食色素水需要1滴

做法：炒锅里加入白开水，依次加入白糖和桂花，等它们化开。将浮沫撇去，在锅内放入红色水一滴。再用水淀粉勾芡成琉璃薄芡，倒入容器。待液体冷却后放进冰箱里面。把金膏切成小方块，准备好的西瓜去皮，把里面的籽挖出来。把西瓜切成丁，把放入冰箱的液体拿出来，放入切好的西金糕和西瓜就可以了食用了。

功效：坚持喝有排出毒素的效果哦。

要美白，这些水果要多吃

美白秘笈：维生素C、E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤白净。

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

想祛斑，就吃这些水果：

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

吃什么水果养颜美容2 哪些水果酒能美容养颜

1、柠檬酒

材料：柠檬、高粱酒、冰糖。

做法：柠檬用食盐清洗干净，清洗的时候可用力搓洗，把柠檬表面的蜡去掉，把柠檬切成片，去掉籽之后放进泡酒用的玻璃罐里，放适量冰糖，倒进高粱酒之后密封3个月才可饮用。

功效：女性喝柠檬酒有消除皮肤色素沉着的功效，防止皮肤出现暗黄。

2、石榴酒

材料：石榴、清酒、冰糖。

做法：石榴剥开之后，把石榴之间的薄膜去掉，留下石榴粒，把石榴粒放进密封罐里，倒入清酒，放进冰糖之后封存。放置一段时间之后石榴酒的颜色会开始变成粉色，这个时候就可以饮用了。

功效：石榴具有很好的抗氧化功效，清酒可以把石榴中的抗氧化成分溶解得更彻底，也更容易被人体吸收，女性喝石榴酒有延缓衰老的作用。

3、桑葚酒

材料：桑葚、白酒、冰糖。

做法：桑葚洗净之后自然晾干，把桑葚与白酒、冰糖一起放到装酒的瓶子中密封起来，3-5天之后即可饮用。

功效：桑葚酒具有补肾的功效，女性的肾脏保养得好脸色就会红润，这种酒也很适合男性饮用哦。

4、荔枝酒

材料：荔枝、清酒、冰糖。

做法：荔枝剥壳去籽，用清水冲洗一遍之后放进密封瓶中，然后倒入清酒和冰糖，3-5天即可开瓶饮用，喝前摇一摇口感更佳。

功效：荔枝酒在生活中十分常见，荔枝可以有效减少色斑以及其他皮肤病的发生，非常适合干性皮肤的女性饮用。

果酒虽好但过量饮用也有伤害