食物的种类不同,营养物质不同,我应选择一些适合自己的食材,这样的话可以起到保健养生的效果呢。一些美容养颜的食材并不少,只是大家都不懂得应该如何搭配和选择,这样就造成了一些食物的搭配禁忌,下面的这些食疗方法对于美白养滋润补虚有好处,赶紧来学习一下吧。
1.补气红枣茶
材料:东洋参3钱、黄耆3钱、麦冬3钱、红枣3钱
作法:将所有材料加2000CC的水,浸泡30分钟后,大火煮滚转小火煮约10分钟即可饮用。
功效:补血益气,适合面色苍白,倦怠乏力,容易感冒,头晕心悸者。
2.理气活血茶
材料:黄耆3钱、丹参3钱、山楂3钱
作法:将药材加入1000CC的水,大火煮滚后转小火煮10分钟即可饮用。
功效:养血活血,促进血行,适用于唇色偏暗、痛经、身体酸痛等血液循环不佳者。
3.消斑养颜茶
材料:川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。
作法:将药材加1000CC沸水冲泡,闷约20分钟,过滤后即可饮用。
功效:化斑美颜,一般人均可饮用。
4.山药枸杞粥
原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
功效:补血养颜,消除色斑。
关于一些美白养颜补血滋阴的食谱大家都学会了吧,也了解了它的营养价值,所以我们就可以根据自己的实际的需求选择这样的食材食用哦,所以大家平时要懂得一些饮食搭配的技巧,这样的食疗方法可以有美白肌肤的作用。这样才能让健康伴随着我们哦,来尝尝吧。
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