冬季气郁体质的药膳告别症状(气郁症状有哪些表现 气郁体质的调理方法)

冬季气郁体质的药膳告别症状

每个人的体质不同，而中医中养生在意看重的是体质养生哦，气郁体质大家都知道吗，表现为抑郁啊或者是敏感多疑或者是心悸等等一些症状，那么如何改善呢，下面的这些养生药膳是可以起到保健的作用的、

气郁指人们体内的气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞。气郁体质的人，往往表现为失眠多梦、健忘、惊悸，经常很忧郁、烦闷不乐、敏感多疑，而且还时常感觉两胁串痛或乳房胀痛，有的咽部还有异物感，或是大便偏干，舌淡红。

推进药膳有如下几个

1、玫瑰花茶

取玫瑰花10g，阴干，冲汤代茶饮服。可疏肝解郁，理气止痛，适合肝郁气滞、两胁胀痛、急躁易怒者。

2、肉片佛手

取猪肉100g，佛手瓜250g。将锅底放油烧热，肉片放入锅中翻炒变色后加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少许盐、酱油翻炒均匀后出锅食用。可行气止痛、和胃化痰，适合食欲不振、咳喘痰多者。

3、白萝卜汁

取白萝卜2000g，冰糖适量。把白萝卜洗净切碎，用洁净纱布绞取汁液，加冰糖溶化即可。每日3次，每次冷饮40g，可宽中消食、清热凉血，主治咳嗽等。

4、百合莲子汤

原料:干百合100克，干莲子75 克，冰糖75 克。

制作方法:将百合浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4 小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火继续煮40 分钟即可。

养生功效:安神养心，健脾和胃。

关于冬季调节气郁体质的一些养生药膳，大家都知道了吧，可以看出的是冬季要合理的搭配饮食，也要注意有一个良好的生活方式，这些食谱经常吃可以有安神养心的作用，而且还可以健脾胃的哦，对于提高体质有好处、

气郁症状有哪些表现 气郁体质的调理方法

1 气郁症状有哪些表现气郁主要有以下症状：

1、气郁者主要表现为气不足，常常四肢是乏力、不耐运动的，或者是运动后容易出现疲劳、感冒等情况。

2、对于阳虚体质的人群来说，如果出现气郁症状，那么就很容易出现怕冷不耐寒的情况发生。

3、气郁者还可能会出现怕热，老是口渴口干，表现为有很多内热，这种情况多为阴虚体质气郁。

4、形体偏胖多有痤疮粉刺、常感口干口苦、身重困倦。

5、气郁者最常见的症状就是容易郁闷的，抑郁。

2 气郁体质是怎么造成的气郁体质的人气机郁滞、性格内向、情绪不稳定、忧郁、脆弱、敏感、多疑。气郁体质形成的原因如下：

1、精神因素：包括心理压力、思虑过度、突发性精神刺激、长期熬夜等原因。

2、遗传因素：还有一部分人与先天遗传关系密切，有些人容易出现肝气不舒，出现气郁的倾向难以避免。

小贴士

生活中气郁体质大多数都是后天情志不遂造成的，最典型的例子就是遇事爱钻牛角尖，不喜欢与人交谈，性格内向等，时间长了就出现肝气郁滞，形成气郁。

3 气郁体质的调理方法气郁体质者可通过以下几点调理自己的身体：

1、气郁体质者平时注意心理调摄，调神养性，维持良好的心理平衡，加强体育运动。

2、其次需要合理的调理饮食，多吃补气的食物，常见的有萝卜、人参等。

3、气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为治疗原则，可在医生的指导下用药治疗，达到阴平阳秘的平衡状态。

4 气郁体质能改变吗看情况。

由于导致气郁体质的原因比较多，因此能不能改变需要看是什么原因导致的，如果是遗传因素导致的，那么改变的几率是比较小的。

但如果气郁体质是后天因素导致的，那么可以通过后天的调理进行改变的，只是根据症状轻重需要的时间不一样。

阴虚气郁体质怎么调理 阴虚气虚有什么症状

1 阴虚气郁体质怎么调理

1、药物治疗

阴虚气郁体质治疗上当以养阴清热，疏肝理气为主。临床上多以麦冬、沙参、黄精等以治疗阴虚之象，多以柴胡、香附、佛手、香橼等以达到疏肝理气解郁的效果。还可用药膳食疗调理，如服用山药枸杞粥、百合莲子汤、百合银耳汤等，平时也可以服用枸杞菊花茶、桑叶和桑葚子茶来调理阴虚。

2、非药物治疗

如针灸，对于滋阴也有一定调理作用，可以针灸太溪穴、三阴交穴等穴位；饮食方面可以食用银耳、燕窝、牛奶、鸭肉等滋阴食物，减少生火助阳的食物摄入；而气郁体质者一般属有余之体，平时注意心理调摄，调神养性，维持良好的心理平衡，加强体育运动，对阴虚气郁体质都有改善功效。

2 阴虚气虚有什么症状阴虚是指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热症，症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔，脉细数。

气虚多表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等症状。

其中气虚与气郁不同，气郁体质多于肝气不舒，情志不畅，常见症状为孤僻内向，多愁善感临床上患者当有意识的管理自己的情绪状态，以舒畅情志调节身心为主，适当的增加运动，避免焦虑紧张，以免出现情致的抑郁。

3 阴虚能吃枸杞吗能吃。

枸杞有滋阴补肾的作用，最适宜肾阴虚患者服用，肾阴虚最常见的症状是腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精等，如有上述这些症状的肾阴虚人群日常可适当多吃枸杞，建议每天10-15粒左右，以起到一定的滋养肝肾、清肝明目、补养气血的功效，缓解由肾阴虚所造成的腰膝酸软、口干舌燥、头晕目眩、心慌、失眠、多梦等不适。

4 阴虚要调理多久能好因人而异。

因为每个人的阴虚病情严重程度不同，对药物吸收程度以及自身免疫力也有所差别，如阴虚病情较轻微的，自身抵抗力较好的年轻人，一般积极治疗，遵医嘱服用药物的话，十天半个月就能康复，但若是病情较为严重的，自身抵抗力较低的人，即使服药的情况下也至少需要一个月以上才行。

注意配合医生通过滋阴补肾的中成药进行调理，养成规律的生活习惯，适当的进行户外锻炼，可加强抵抗力，促进身体康复。

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