​这四个穴位是健肾穴,常按可养肾补肾

​这四个穴位是健肾穴,常按可养肾补肾

想必大家对经络养生都有所耳闻了吧，经络养生是在中医经络理论的基础上采取针、灸、按摩、推拿以及引导等方式来疏通经络，从而实现驱邪治病的功效，进而促使身体恢复阴阳平衡的理想状态。通过经络养生，我们可以很好地进行养肾和补肾，下面小编给大家介绍4个经络养生中具有健肾功效的穴位吧。

1、丹田穴：丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。大家平时可以将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次，坚持做下去就能健肾固精，并改善胃肠功能。

2、肾俞穴：肾俞穴的位置比较容易找，它位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

3、涌泉穴：涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。我们在按揉这个穴位的时候可以先用右手中间三指按摩左足心，再用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

4、腰眼穴：腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷中。我们在家自己按摩的时候，要先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

以上是有关“健肾穴位”的详细介绍，大家在看完后应该都知道怎么做了吧。经络养生是一种行之有效的养肾养生方式，大家平时如有肾虚或肾亏的情况，不妨通过按摩丹田穴、肾俞穴、涌泉穴以及腰眼这四个健肾穴胃来补肾养肾。不过经络养生的效果可不是立竿见影的，因此大家一定要坚持做下去，切记不要三天打鱼两天晒网。

想养肾可以按摩哪些穴位？提醒：这些推拿要点多了解

日常生活中为了使得我们的身体更加 健康 ，很多人都会选择通过食补的方式进行治疗。虽然食疗具有一定的疗效，但长时间下来容易给人的身体造成一定的危害。但人体本身就是一个“天然药库”倘若身体出现不适，可以通过按摩穴位来进行缓解。

患有肾虚的患者一般会出现口干舌燥、腰酸等症状，而有的人不仅会出现腰酸，还会出现腿酸，甚至是脱发的现象，倘若出现以上症状，一定要给予重视。

如果想通过按摩的方式进行养肾，可以按摩脚底的涌泉穴。因为这个穴位非常容易找到，在脚底板，足窝最凹陷的地方就是涌泉穴，通过点按刺激，能够改善肾脏，促进血液流通的作用。

推拿手法种类繁多，常用的只有几种，如推、拿、按、摩、压、揉等。但其实在早期最典型的手法叫做一指禅推法，这在推拿里边属于比较常用的手法。推拿的要点是有十个字的要诀，叫做“沉肩、垂肘、掌虚、指实、悬腕”。意思就是在推拿过程中，要注重动作结构的特点。

第二个要点就是要沉稳。“沉”是说力量要透达到肌肤内，“稳”是说手法不要过快或者过慢，频率要有一致。在实际操作的时候要注意使用巧力，要以柔克刚，力度由轻渐重，稳而持续。切记不可使用蛮力，避免有损肌肉。

除此之外，患有骨质疏松症的患者切记不可进行按摩，因为在按摩的过程中倘若力度掌握不好会引发骨折的危险。另外，在找穴位的时候常常会遇到不同的姿势，而这些姿势或不利于穴位的寻找，或造成一定负面反应，因而常建议前往正规的医院进行按摩，避免对身体造成损害。#医联媒体超能团##清风计划#

手上有什么穴位对肾好？

据中医理论记载，五指通五脏，从大拇指到小拇指分别对应了脾、肝、心、肺、肾五经，而小拇指中包含的两个穴位（手指按摩穴位，并非针灸穴位）肾穴与命门，每天坚持按摩，则可以增强男性肾功能，不仅可以养肾补肾，还有可能在一定程度上预防肾虚，养生固元。

1、肾穴

肾穴位于小拇指第一指节处中部，时常按压肾穴可以起到利尿畅通，增强肾功能的作用。据中医理论记载，酉时（17点至19点）肾经当令，所以在该时间段为按压肾穴的最佳时间，大家不妨在晚饭前后分别按压肾穴共50次，力道中等（不可太过疼痛），长期坚持按压则会在一定程度上增强肾功能，使其可以更好地进行泌尿、排毒等工作。甚至可以逐渐缓解部分肾虚症状，起到良好的固肾养肾效果。

2、命门

作为按压穴位的命门穴位于小拇指第二直接的中部（针灸穴位命门穴归督脉所属，位于腰椎处），命门穴亦与肾脏息息相关，据中医理论而言，如果长期按压小拇指命门穴，则可在一定程度上催发肾活力，促进肾上腺素生长。如果肾气充足，肾脏生机勃勃，那么肾功能更是有一定程度的加强与巩固。由于命门穴与肾脏关联颇深，所以按压命门穴的最佳时间也为上述所说（17点至19点），亦可以在饭前饭后，散步途中，中度力道进行按压50次左右。逐渐减持下去，成果会较为明显。

肾脏作为五脏之一，在人体中的地位自是不可取代，肾功能的减退与衰竭轻者会使人在生活中出现许多不必要的尴尬与难堪，重者则会导致生命危险。所以保护好肾脏，加强肾功能的运作，则是我们应当格外注意并且认真学习的一个保健常识。希望看到文章的您，可以通过上述方法，每日坚持按压小拇指的肾穴与命门，掌握好基本时间和力道也同样是关键，相信按压一段时间的您也会渐入佳境，最后在这里希望大家都能具备良好的保肾固肾意识，拥有健康的肾脏。

什么穴位对肾好

太溪穴——补肾回阳、修复先天之本的要穴 太溪，是足少阴肾经的输穴和原穴，输穴就是本经经气汇聚之地，是古代医籍中记述的“回阳九穴”之一，具有明显提高肾功能的作用。原穴就是肾脏的原气居住的地方，肾经的原发力、原动力都在这里。太溪穴合二为一，所以太溪穴处肾经的经气最旺。它具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能，也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治。 《会元针灸学》中有这样的记载：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”太，大也。溪，溪流也。太溪就是大的溪流，也就是说，肾经水液在此形成较大的溪水。从这个释名可以看出，此穴可以源源不断滋养人体的肾脏之水，与肾脏的健康息息相关。 所以说，要想滋阴补肾、修复先天之本，就必须激活肾经。而要激活肾经，就要从太溪穴着手，也就是从源头开始，太溪穴就是肾经的源头。通过按这个穴位，让它再撞击、通络别的穴位，最后把整条肾经都打通，正所谓“牵一发而动全身”，最后，你就会发现整个身心在不知不觉中都改善了。 太溪穴如此重要，它到底在什么位置呢?太溪穴很好找，它位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之问的凹陷处，用手指按揉有微微的胀痛感。 有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪穴就能补上肾阴。可以一边按揉一边做吞咽动作，这样效果会更好。 如果家里有高血压、肾炎病人，也可以经常给他们按揉太溪穴，可使高血压有一定程度的降低，而且对尿蛋白有一定的治疗效果。 手脚怕冷或发凉的人，可以在睡前按摩太溪穴，在每天反复刺激之下，慢慢会感觉到暖和的。 太溪穴不但是肾经上的大穴，而且还是全身的大补穴。众所周知，足三里穴是人体的第一长寿穴，它是胃经上的合穴，偏重于补后天，而太溪穴偏重于补先天。所以，要补肾回阳、修复先天之本就得从太溪穴开始。