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冬季适合滋补,推荐药膳补肝补肾(寒冬季节温补肾阳的食物推荐)

时间: 2023-04-08 08:50:32

冬季适合滋补,推荐药膳补肝补肾

冬季是非常寒冷干燥的一个季节了,在这时候如果我们的饮食不合理,那么身体就容易出现问题了,尤其是肾和肝,是非常容易出现问题的了,因此我们在冬季的时候就是非常时候吃些药膳来滋补的了,下面就让我们给大家推荐几款吧。

羊肾杜仲五味汤

材料:羊肾2枚,杜仲5克,五味子6克,料酒、葱、姜、味精、盐各适量。

做法:将羊肾洗净,去掉臊腺,切碎;杜仲、五味子用纱布包扎,与羊肾同放沙锅内,加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后,加入盐、味精调味。空腹服。

功效:温阳固精,补肝肾,强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软、筋骨无力等症。

人参母鸡汤

材料:嫩母鸡1只(约1250克),人参3克。

制作:将入参洗净,切成薄片。将母鸡宰杀,退去毛桩,去除内脏,剁去鸡爪,投入沸水锅内氽透,捞出,洗净,沥去水分。在铁锅中放人猪油烧热,投入葱、姜,煽出香味,烹入料酒,加入奶汤、精盐和味精,将汤煮沸几次后,拣出葱、姜,倒入砂锅内,再将母鸡和人参—并故人砂锅内,用文火炖煮,以鸡肉熟烂为度。

功用:功能温中益气,补粘添髓。用治劳伤虚损,气血不足,阳萎,失眠,健忘,惊悸,食少,泄泻,消渴,小便频数。

熟地山药粥

材料:熟地15~20克,山药、小茴香、茯苓各30克,粳米100克,红糖适量。

做法:先将熟地、山药、茴香、茯苓煎取汁。再与粳米煮成稀粥,调入红糖。每日1~2次,温热食。

功效:养心益肾,安神定志。主治阳痿。适用于胆怯不宁、失眠、阳事不举、舌脉正常。

这就是我们给大家推荐的几款冬季药膳了哦,这些药膳的味道都是很不错的了,而且营养价值也很高,特别适合我们在冬季食用,大家不要错过哦。

在寒冷的冬季,我们是非常喜欢吃热的食物的了,尤其是对于粥这种食物,因此我们上面就给大家推荐了几款美味的药膳粥,是很适合大家在冬季食用的了,我们一定不要错过了哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

寒冬季节温补肾阳的食物推荐

在冬季的时候,人们要注意多吃一些可以补肾温阳的食物。在冬季,适合人们补肾的食物是非常多的,比如一些羊肉、狗肉、韭菜等食物,含有丰富的蛋白质和精氨酸、锌、牛磺酸等,对人们来说,可以补虚养身、益肾补气,提高身体的免疫力。寒冬季节温补肾阳的食物推荐哪些呢?

寒冬季节温补肾阳的食物推荐

在我们的身边,有很多的食物具有补肾的功效,比如动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。同时,还应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,也可食用温性水果,以补血益肾填精,抵御寒邪。然而,在补肾阳虚的同时,不要忘了适当补一些滋阴物品,防心燥过急,以达到以阴补阳。

寒冬季节老中医补肾的方法

吞津可养肾

吞津的办法是在中医里面具有补肾功效的办法,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

有尿不要憋

有尿不要憋,很多男性经常因为工作或者特殊的原因,与憋尿的习惯。其实,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

节房事可养肾护肾精

很多男性在冬季因为房事过度,导致肾精不足,有肾虚的现象,所以,要想补肾,还要适当节制房事,有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。

枸杞羊肾粥——补肾填精、壮腰力

原料:羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水。

做法:羊肾两对去臊腺筋膜,切细丁,羊肉500克切丁,枸杞叶500克装人纱布袋中,粳米250克,加葱白、清水适量,一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。

鱼胶糯米粥——补中益气、养血、补肾益精

原料:鱼胶30克,糯米50克,麻油、精盐、味精各适量。

做法:将鱼胶与淘洗干净的糯米同时入锅,加水500克,用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥,加入适量的麻油、精盐、味精等调味即成。

核桃枸杞粥——补肾益精、壮腰强骨

原料:核桃仁50克,枸杞子20克,糯米100克,白糖适量。

做法:核桃仁捣成末,与枸杞子、糯米一同下锅,加入适量清水,大火煮沸后,用文火煮成稠粥,加入白糖调味即成。

寒冬季节到来的时候,人们一定要注意补肾,可以吃一些帮助补肾的食物。我们生活中有很多的食物可以帮助补肾。比如羊肉、狗肉等,还有山药、韭菜等蔬菜,或者是一些药膳,比如枸杞羊肾粥可以帮助人们补肾填精、壮腰力,鱼胶糯米粥具有补中益气、养血、补肾益精的作用,核桃枸杞粥有助于补肾益精、壮腰强骨。

冬季滋补养生汤食谱

冬季滋补养生汤食谱

冬季滋补养生汤食谱,气血不足即中医学中的气虚和血虚,而我们生活中都知道食疗以喝汤最佳,而这一些养生汤对于身体保健的补充都比较有利,以下分享冬季滋补养生汤食谱。

冬季滋补养生汤食谱1 一、冬日滋补养生汤

1.百合鹌鹑汤

材料: 食物:鹌鹑两至四只,红萝卜半斤药物:百合四钱,蜜枣六枚

功能: 滋阴健肺,止咳补气,久咳虚喘者为合。

制作方法: 鹌鹑托鸡鸭档代切洗净,去肠杂;红萝卜去皮洗净切件,加百合、蜜枣,放水五碗,煲三小时。

说明: 清润滋补,合全家老少饮用,秋冬季更是合时汤水。

2.莲子百合汤

材料: 食物:瘦肉半斤药物:莲子一两,百合五钱,蜜枣四枚

功能: 莲子乃着名滋养药食物,养神安宁,降血压。百合能补中益气,温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋补多营养之功效。以上两药一齐再加上瘦肉,组成一汤,既滋补中气,健肺养颜,养神平压,而且味道相当可口。

制作方法: 莲子百合大多都采用乾品,将以上各食物药物洗净,一齐放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小时,莲子松化,百合出味。

说明: 莲之全身皆可入药,莲藕、莲子、莲叶、莲心、莲花、莲蓬、莲茎乃最普遍而最实用之植物药材。

3.冬菇螺肉汤

材料: 食物:冬菇六粒(中等大),响螺肉一只,鸡脚六只,生姜两片功能:滋润温补,健肺清痰,补膝脚力。

制作方法: 冬菇先浸软;响螺用滚水拖过,取肉切片,加鸡脚生姜,放水四至五碗,煲四小时。

说明: 秋季,天气乾燥,此汤合家人饮用,既滋润又补益。

4.无花果杏仁汤

材料: 食物:瘦肉四两药物:南北杏各三钱,蜜枣五枚,无花果十粒

功能: 无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳,润肺养颜;加蜜枣滋润成方。

制作方法: 瘦肉洗净,成块落煲,加放以上各药材,放六碗水,煲二小时已成。

说明: 此汤乃保健平安之汤剂,偶然感冒伤风、咳嗽、痰多,亦可以饮此汤,有益加速疗效。

5.芝麻益肤汤

材料: 食物:黑芝麻一两,柠檬四片,雪梨一个,鸡蛋一只或鹌鹑蛋四只药物:红枣六枚

制作方法: 洗净黑芝麻放置搅拌机搅匀,成糊状;柠檬切片;放两碗水,先煲红枣(去核),后下雪梨(切块),十分钟后放入鸡蛋(全只),片刻加入黑芝麻、少许糖,混成汤可进食。

功能: 芝麻有润肠润肌肤功效,能乌须黑发。组成上方可以防止皮肤乾燥、龟裂、脱皮,使皮肤光滑,幼嫩娇艳。

说明: 此汤为时下美有润肠润肌肤功效,能乌须黑发容人士最为多用,经济而简单,清润通便,益肤防老。

二、不可错过的冬日养生汤

塘蒿三鲜汤

材料: 食物:塘蒿菜一斤,新鲜鱼片、猪肝、猪腰片各二两,姜丝少许或用红辣椒一个

功能: 营养丰富,味道鲜美,全家适合,维生素高。

制作方法: 塘蒿菜洗净,三鲜洗净切片摆好,先煲好一锅上汤,落足油盐调味,沸开落菜,鱼片、猪肝片、猪腰片生灼,加姜丝或红辣椒(切碎丝)。

说明: 此法如打边炉火锅,但视乎人多少而用料,三两个人按以上份量已足,冬天自己一家几口做这个汤,生灼很不错。

雪耳鸡汤

材料: 食物:鸡半只或一只,随人多少而定,姜片少许药物:雪耳一两,蜜枣六枚功能:雪耳能润肠胃、和血止血,不含胆固醇,配鸡煲汤,补益兼滋润,配蜜枣,清润。

制作方法: 切洗净之鸡原只与雪耳、蜜枣齐放煲内,放六至八碗水,煲三至四小时,汤成。

说明: 如将雪耳加乳鸽或鹌鹑、水鸭、鸭等,都有以上功效,制作相同,悉随尊便。

乳鸽银耳汤

材料: 银耳(又名雪耳)三钱,乳鸽一只,瘦肉四两,蜜枣四枚

功能: 清润,滋养和血,通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多,加瘦肉乳鸽,滋补温和。

制作方法: 银耳浸发透洗净,将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时,后下银耳再煲半小时,加少许盐调味,汤成。

说明: 此汤全家合用,家有老人者更加适合,常饮银耳亦有美容健肤之功效。

猪尾黑豆汤

材料: 食物:猪尾一条,黑豆四两,木耳一两

功能: 猪尾壮腰补脊椎之胶质;黑豆滋阴,补中益气;木耳(黑木耳)同白木耳所含营养相近,含蛋白质、多糖类、灰分,灰分之中还有很珍贵之硫、磷、镁、钙、钾、钠等,滋养益胃,防血管硬化,止血,治妇女月经过多。

制作方法: 买猪尾一条,刮净皮毛,冲洗乾净,斩件;木耳先浸发廿分钟,加黑豆一齐放入煲,水四至五碗,煲三至四小时。

说明: 黑木耳煲片糖可止妇女血崩、月经血量太多等。

北杏鹧鸪汤

材料: 食物:鹧鸪一只药物:北杏仁三钱,元肉二钱,远志三钱

功能:益心智,壮腰肾,润肺清痰,补脑力,长服使人聪明益智、补肺养气。

制作方法: 鹧鸪可托卖雀铺代切,去肠杂,洗净,加上三种药材,煲三小时已够火路,捞起鹧鸪药渣,只饮汤。

说明: 初冬起鹧鸪大量应市,只只肥美,脑力工作者、学生、老人气喘咳等最适宜饮此汤补益。

冬季滋补养生汤食谱2 一、滋阴润肺类

1、养阴清肺、润燥化、养阴清肺

罗汉果白菜干汤

罗汉果1/3-1/2个,白菜干50克、瘦肉100克清水将罗汉果、白菜干洗净,猪肉洗净切片,一起放入煲中,武火30分钟,文火1小时

2、清热润燥、美容、清热润燥

木瓜花生排骨汤

木瓜1个,花生100克、龙骨(或排骨)、蜜枣2个、生姜2片排骨用开水煮一下、过冷水;木瓜切块,花生蜜枣洗净,排骨花生蜜枣一起放入煲中,大火煲开15分钟,小火2小时,放入木瓜煲30分钟

3、滋阴润肺、止咳化痰、干燥天气最适宜

百合蜜枣猪肺汤

猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个猪肺洗净切件,杏仁、百合、蜜枣洗净,所有材料一起放入煲中,武火煲开,文火3小时。

4、益气养阴

灵芝乳鸽汤

乳鸽1只,灵芝3克,油盐适量乳鸽洗净,切成块备用;灵芝洗净后切片,与乳鸽一起放进炖盅内,加水适量,炖盅加盖,放进锅中用文火隔水炖2个小时,饮用时加调味料即可。

5、滋阴润肺

川党参杏仁鸭汤

老鸭半只,党参、熟地各10克,北杏仁克,油盐适量,料酒少许。贝母5克①鸭子洗净后斩件;杏仁用开水烫去衣备用;党参、川贝母、熟地分别洗净备用。②将上述材料一起放进砂锅中,加清水适量,用大火煮沸后,改用文火继续煮2~3个小时,调味后即可饮用

6、清热宣肺,化痰止咳,平喘

黄芩猪肺汤

酒黄芩15克,苏子6克,生姜10克,猪肺500克,食盐、大蒜、葱段、酱油、味精各适量将猪肺洗净,放人沸水中氽去*水,切成块备用;酒黄芩、苏子、生姜用布包好,一同放人砂锅中炖煮,至熟烂后,加入调味晶即成。

7、养阴滋补

五味子人参猪脑汤

猪脑1副,人参5克,麦冬20克,五味子5克,枸杞子20克,生姜适量将猪脑和人参、麦冬、五味子、枸杞子和生姜分别洗净,一起放进炖盅内,加适量的开水,炖盅加盖后用文火隔水炖2个小时,调味后即可饮用

8、滋阴养血,宁心安神

五味子丹参瘦肉汤

瘦猪肉100克,五味子30克,丹参15克,油盐适量将瘦猪肉洗净后切块备用;五味子、丹参分别洗净与瘦猪肉一起放进砂锅内,加清水适量,用大火煮沸后改用文火煮1个小时,调味后即可饮用。

9、补*壮阳

巴戟杜仲海龙瘦肉汤

(补*壮阳。用于*虚阳衰,症见性欲减退、举而不坚、早泄【遗】精、腰膝酸软者)腰膝酸软者)

巴戟60克,海龙15克,杜仲15克,猪瘦肉300克。将巴戟、海龙、杜仲洗净;猪瘦肉洗净,切块。全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味即可。饮汤吃肉。

10、清肺润燥、止咳、化痰

剑花猪肺汤

剑花30克,猪肺300克,蜜枣4枚1.猪肺洗净切小块,用少许食油在铁锅中炒透。2.然后加少量开水,与剑花(用清水浸泡过)、蜜枣同放入锅内,煲2小时。3.以少许盐调味,便可食用。

二、健脾胃养肝类

1、清热驱湿、清肝润肺、清热驱湿、五指毛桃、五指毛桃 土茯苓煲龙骨

五指毛桃约15克,土茯苓10克,猪龙骨(或猪尾骨)500克猪龙骨洗净用开水煮一下(去*水)、五指毛桃、土茯苓清水洗净(最好用牙刷)、所有材料放入煲中,大火煲开,小火2.5小时,调味即可。

2、清热、清肝、清热、竹蔗、茅根、马蹄、玉米、竹蔗、茅根、马蹄、玉米

红萝卜煲龙骨

猪龙骨500克,竹蔗200克、茅根20克、马蹄15克、玉米2个、红萝卜1根猪龙骨洗净用开水煮一下(去*水)、竹蔗洗净剖开切断(约小指大小)、茅根、马蹄、玉米、红萝卜洗净,茅根、玉米、红萝卜切断,竹蔗、茅根、玉米、红萝卜、龙骨一起煲开后放入马蹄,小火煲3小时

3、夏日化湿气、舒筋骨、健脾胃、益气血、夏日化湿气、舒筋骨、健脾胃、

五指毛桃根煲猪脚(或鸡)

五指毛桃根煲猪脚(或鸡)五指毛桃根(中药店有售)100克、猪脚1对、生姜2~3片用清水把五指毛桃根洗净,并稍浸泡片刻;猪脚去毛、甲,并斩为块状,然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量)、先用武火煲沸后,改为文火煲约2个小时,调入适量的食盐便可。

此量可供2~3人用,猪脚还可捞起拌入酱油佐餐用4、平肝清热,治疗头痛眼花、平肝清热,平肝鲩鱼汤鲩鱼尾250克,冬瓜500克,生姜3片鲩鱼去鳞洗净,生油下锅煎香;冬瓜去皮切粗块,加生姜清水煲2小时

5、补肝养血

番茄猪肝汤

(粟米功能调中健胃,利尿清肿。番茄微酸健胃,滋养阴血,番茄猪肝汤(粟米功能调中健胃,利尿清肿。番茄微酸健胃,滋养阴血,健胃而养肝补血)猪肝100克,番茄100克,粟米粒100克,生姜4片猪肝洗净,切片,用盐、生粉、白酒拌匀;

番茄洗净,切片;生姜洗净,去皮切丝;粟米粒洗净。粟米粒放入锅内,加适量清水,文火煲20分钟,放入番茄、生姜煲10分钟,再放入猪肝,煮沸几分钟至猪肝刚熟,调味食用

6、理气温脾

党参砂仁猪肚汤

猪肚150克,党参15克,高良姜20克,砂仁5克,生姜20克,油盐适量将猪肚去掉油脂后,洗净切块备用;砂仁、党参分别洗净,高良姜和生姜磨成茸,与猪肚一起放进炖盅,加清水适量,炖盅加盖,用文火隔水炖2个小时,调味后即可饮用

7、健脾、消肿

芪杜薏米乌龟汤

乌龟1只(约300克),黄芪30克,薏米15克,杜仲10克,生姜2片,油盐适量①先将乌龟放进热水锅内,用文火慢慢烧开,直到把乌龟烫死,然后去掉乌龟壳和内脏,洗净后斩件备用;②黄芪、杜仲、生姜分别洗净备用;薏米略炒一下备用;③将上述所有材料一起放进砂锅内,加适量的清水,用武火煮沸后改用小火煮2个小时,调味后即可饮用。

8、健脾养胃,利水消肿

眉豆陈皮鲤鱼汤

鲤鱼300克,白眉豆100克,陈皮10克,生姜少许,油盐适量①将白眉豆和陈皮(去白)、生姜分别洗净备用;鲤鱼去掉腮和内脏后洗净,然后放进油锅中略煎,直到显得稍黄即可,备用;②将白眉豆、陈皮和生姜放进砂锅内,加清水用武火煮沸后,把鲤鱼放进去一起煮,直到眉豆烂熟即可加调味料,随后饮用。

9、健脾和胃,补气养血

淮山党参红枣泥鳅汤

泥鳅250克,黄芪15克,党参15克,淮山30克,红枣15克,生姜3片,油盐适量,料酒适量首先将泥鳅的头去掉,然后洗净备用;黄芪、党参、红枣分别洗净,装入布袋子中,扎紧袋口,与泥鳅、生姜一起放进砂锅中,加清水,用大火煮沸后,改用文火煮1个小时,然后捞出药袋

10、温补脾胃

鳙鱼党参汤

鳙鱼1000克,党参10克,草果2克,陈皮、桂皮、干姜各3克,*椒10粒,油盐适量将鳙鱼剖开,去掉内脏和腮,洗净备用;党参、草果、陈皮、桂皮、*椒和干姜分别洗净,与鳙鱼一起放进砂锅中,加清水适量,用武火煮开,改用文火煮至鱼肉熟烂,放精盐调味即可饮用

冬季滋补养生汤食谱3 一、羊肉暖身锅

食材:用料:羊腿、白萝卜、土豆、腐竹、姜、蒜、八角、桂皮、干辣椒、郫县豆瓣酱、醋、黄酒、生抽、老抽、盐

步骤:

1.羊腿肉剁开,洗净,清水中浸泡半小时。中途分次滤清血水。腐竹用温水浸泡。

2.锅里加清水煮开,加1勺醋,入羊肉块,煮开捞出。

3.八角,桂皮,干辣椒冲洗干净。姜切片,蒜去皮。腐竹泡软后捞起剪段。土豆和萝卜去皮洗净切块。

4.油锅烧热,加1大勺郫县豆瓣酱炒出红油,倒入沥干的羊肉块,翻炒均匀后加八角,桂皮,干辣椒,姜片,蒜瓣,继续炒匀,加黄酒,生抽,老抽,翻炒均匀。

5.加淹没羊肉块的`开水,盖上锅盖,大火煮开后转中火继续焖煮1个半小时(以羊肉软烂为准)。中途需添加开水1次。

6.加萝卜和土豆块,翻匀。加适量盐调味,煮15分钟左右(以食材软烂为准)。

7.最后加入腐竹,煮5分钟左右就可装盘。

功效:羊肉性热,其中有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等物质,特别是钙和铁含量较多,是滋补身体的食品,同时羊肉的脂肪不易被身体吸收,吃羊肉不易发胖,冬天常吃羊肉可促进血液循环、增强御寒能力。

二、红枣乌鸡汤

食材:半只乌鸡、桂圆、红枣、适量盐、适量生姜

步骤:

1、乌鸡洗净,注意腹腔骨头里,有鸡的肺,要洗干净

2、乌鸡斩块

3、水煮开后,放入乌鸡,煮去血水

4、把乌鸡捞起,放入砂锅中,砂锅中备好开水红枣桂圆洗净

5、红枣桂圆姜片放入砂锅中,加入适量调味料

6、大火煮开后,改小火慢慢炖1个小时,香喷喷的补血、补气好汤就可以了

功效:有滋阴益气和补血功效,适合体质虚弱、气血不足、四肢乏力、腰膝酸软人群食用,鸡肉中含有大量蛋白质和矿物质,还可以增加自身免疫力和抵抗力。红枣乌鸡汤属于是滋补品,也适合老年体弱和手术患者食用,能够增加自身体质,还可以促进伤口愈合。

三、鱼头豆腐汤

食材:鱼头,南豆腐、香菜,小葱,姜,食盐,香油数滴,水,植物油2汤匙;

做法:

1.准备好鱼头,把鱼头洗干净,切成两半;

2.锅里面倒油,烧热之后,把鱼头放进锅里面煎一下;

3.姜片下锅,连同鱼头煎至两面都微黄即可;

4.汤锅里面加水,煮开,然后把煎好的鱼头放进去;

5.盖上锅盖,煮15分钟左右,把嫩豆腐切成小块;

6.将香菜、小葱洗干净,切成段;

7.汤煮15分钟后,加豆腐煮5分钟,然后加入香菜和葱段;

8.最后加适量的盐和香油调味即可;

小诀窍:鱼头必须煎一煎,然后再用来熬汤,这样熬出来的汤,鲜香可口;豆腐不要太早倒进去,太早下会把豆腐煮烂;水量要一次加足,中途加水会冲淡鱼汤的浓度。

功效:鱼头豆腐汤中的豆腐味甘、性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥的功效,鱼头含有大量的蛋白质,所含必需氨基酸的量和比值适合人体需要,容易被人体消化、吸收,口感嫩而不腻,因此,对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,鱼头豆腐汤具有开胃生津的功效。

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