4个拍手的方式助你排毒祛病

不知道大家有没有留意到，公园里或是小道上，到处都有老年人在拍手，其实这是一种健康的养生方式，通过拍手，可以有效刺激我们手掌处的经络穴位，这些穴位正是脏腑的反射区，经常拍能有效提高人体的免疫功能。如果你也想通过拍手来达到健康长寿的目的，那么不妨学学下面这4种拍手的方式。

1、大众型—标准拍手

这种拍手的方式是针对日常保健人群。将十指分开，手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，然后逐渐加重，以自己双手能承受的力度为标准，但不能太轻，否则起不到刺激手掌反射区的作用。拍击时，将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。另一种变通的拍法是局部拍手，即右手拍左手，接着左手拍右手，反复练习。

2、微声型—局部拍手

这个方式比较适合在周围人太多的时候使用，如果周围的人多，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反过来。然后再按照手指到手掌的顺序拍，最后是五指对拍，这样不但不会减弱功效，还能将拍手的噪音降至最低。但需要注意的是，这种方法会造成双手的紧张感，所以请随时调整状态，保持放松。

3、办公型—变通拍手

其实将拍手疗法换一种方式就可以在公司中进行，随时随地告别亚健康—将手掌弓起，成空心状，双手击掌，在整个过程中手心处完全没有得到撞击，但强大的气流依然可以激活手掌的穴位与经络，让身体在工作中也可以顺畅起来，尤其适合办公室白领学习使用。

4、睡前型—另类拍手

如果你白天总是“日理万机”没有时间练习“拍手”，那就抓住睡前的5分钟拍拍手吧!将橄榄油涂遍双手，用梳子梳理手心，从下至上分别梳理3次，就可以达到拍手疗法的效果。这种拍手法并不仅仅是靠双手所产生的气流，而是靠梳子对于手部经络的刺激，坚持做下去就能帮助们改善亚健康体质。

结语：上文中为大家介绍了4种拍手的方式，通过这些方式可以帮助我们及时排出体内的毒素、疏通手掌经络，进而提高机体免疫力，达到防病祛病的养生功效。在日常生活中，如果我们没有时间出去运动，就可以通过拍手的方式来进行养生保健。文中的4种拍手方式，你都学会了没?

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