不知道大家有没有留意到,公园里或是小道上,到处都有老年人在拍手,其实这是一种健康的养生方式,通过拍手,可以有效刺激我们手掌处的经络穴位,这些穴位正是脏腑的反射区,经常拍能有效提高人体的免疫功能。如果你也想通过拍手来达到健康长寿的目的,那么不妨学学下面这4种拍手的方式。
1、大众型—标准拍手
这种拍手的方式是针对日常保健人群。将十指分开,手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍,然后逐渐加重,以自己双手能承受的力度为标准,但不能太轻,否则起不到刺激手掌反射区的作用。拍击时,将拇指与其他四指分开,以免拍手过度造成淤血,意念专注于两掌之间,心情保持轻松愉快。另一种变通的拍法是局部拍手,即右手拍左手,接着左手拍右手,反复练习。
2、微声型—局部拍手
这个方式比较适合在周围人太多的时候使用,如果周围的人多,不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部,再反过来。然后再按照手指到手掌的顺序拍,最后是五指对拍,这样不但不会减弱功效,还能将拍手的噪音降至最低。但需要注意的是,这种方法会造成双手的紧张感,所以请随时调整状态,保持放松。
3、办公型—变通拍手
其实将拍手疗法换一种方式就可以在公司中进行,随时随地告别亚健康—将手掌弓起,成空心状,双手击掌,在整个过程中手心处完全没有得到撞击,但强大的气流依然可以激活手掌的穴位与经络,让身体在工作中也可以顺畅起来,尤其适合办公室白领学习使用。
4、睡前型—另类拍手
如果你白天总是“日理万机”没有时间练习“拍手”,那就抓住睡前的5分钟拍拍手吧!将橄榄油涂遍双手,用梳子梳理手心,从下至上分别梳理3次,就可以达到拍手疗法的效果。这种拍手法并不仅仅是靠双手所产生的气流,而是靠梳子对于手部经络的刺激,坚持做下去就能帮助们改善亚健康体质。
结语:上文中为大家介绍了4种拍手的方式,通过这些方式可以帮助我们及时排出体内的毒素、疏通手掌经络,进而提高机体免疫力,达到防病祛病的养生功效。在日常生活中,如果我们没有时间出去运动,就可以通过拍手的方式来进行养生保健。文中的4种拍手方式,你都学会了没?
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