详解热养生中的温泉养生法(夏天可以泡温泉吗 夏天泡温泉有什么好处)

详解热养生中的温泉养生法

大家都知道，夏天是个炎热的季节，人很容易就会出现饮食不振以及乏力等症状，因此这个季节是最需要修养的季节。每年夏季，都会有很多旅行者选择通过泡温泉来缓解疲劳，这是因为相较于冷水来说，泡温泉更能帮助我们散热，且有益于身心健康，实在是夏季消暑养生的不二之选。

夏季泡温泉好处多多

夏天泡温泉也是很好的排毒方法。因为夏天泡温泉更容易出汗，体内的毒素通过毛孔随着汗液排出体外，有助于增强体质和提高免疫力。这种自然的排毒方法，只有泡温泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季节都要好，所以说，想要美容养颜的爱美人士们不放在夏天泡个温泉。

中医温泉养生的科学依据

夏季泡温泉养生在中医养生学上也是有据可循的。温泉的保健功效主要有三部分，一是依靠地热水的温度，二是温泉流动时产生的机械冲击作用，三是温泉中所含的矿物质成分。汩汩流动的泉水柱本身就对人体有按摩作用，在一些专门修建的"按摩池"中，泉水集束泻下，利用落差产生的冲击力，"按摩"人肩部、背部、腰部、腿部的肌肉，对平常久坐电脑前的肩背僵硬、腰酸腿疼有明显的改善作用，赢得许多上班族的赞叹。

有健康专家认为，泡温泉还对现在脑力劳动者的"亚健康"状态(即慢性疲劳综合症)有较为明显的疗效，并将泡温泉与劳逸结合、进行有氧运动并列为消除、预防"亚健康"状态的三大良好生活习惯。有资料显示，泡温泉不仅能够松弛神经、缓解压力，还有排除毒素、增强体质等"实质性"的功用，所以说，泡温泉可以说是最适合大众养生的途径。

看完上文对"夏季泡温泉的养生功效"的详细介绍，相信大家对"热养生"这一概念一定有了更深的了解了吧!很多人觉得夏天天气炎热，更适合冲冷水澡，殊不知这样反而更伤身体，对于体弱尤其是寒性体质的女性朋友来说，夏季更适合"热养生"，为了自身的健康，大家可以多尝试泡泡温泉。

夏天可以泡温泉吗 夏天泡温泉有什么好处

1 夏天可以泡温泉吗可以。

泡温泉是一种非常好的解暑降温的活动，人浸泡在热温泉里，毛孔会很快张开，体内的热量就能释放出来，通过反复的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身体的闷热，治标治本。

另外，夏季疲劳烦躁也是一种体质轻度脱水的表现。温泉水经过地下岩层的过滤，水分子团小，渗透性强，是一种给全身滋养补水的好方法，浸浴加有中草药的温泉，同时还可起到养生、美容、美体等作用。

2 夏季泡温泉的好处

1、排毒功效强

温泉疗养并不仅限在冬天进行，夏季是百物生长的旺季，泉水所含有益物质能促进人体的新陈代谢，同时夏季天气酷热，身体毒素在这个时间容易积累，浸泡温泉身体可以更有效地排除体内毒素，加快新陈代谢。

2、瘦身美容

夏季皮肤更容易吸收温泉中的养分，而且略高的温度能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开，身体的毒素通过毛孔随着汗液排除体外，排除体内多余的水分、脂肪及毒素，更容易达到塑身美容的目的，还有助于提高体质和免疫力。

3、呵护肌肤

夏天天气干燥，皮肤更容易老化，略高于人体的温度能令肌肤的毛孔在极短时间内迅速张开，排除体内多余的水分、脂肪，通过毛孔吸收温泉里的矿物质元素，更有益于皮肤的健康营养。

4、放松心情

在闷热的夏天里，人更容易感到疲惫，当一身汗渍的你跳进温度适宜的温泉里，在热气缭绕的温泉中，舒心活络，放松身心，感受那汩汩热流不停歇地从身下冒出，全身心放松，享受温泉善意的簇拥，让烫烫的温泉水将一天的烦闷劳累全部浸掉泡走。

3 夏天泡温泉要准备什么

1、了解温泉种类

泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

2、润肤露

皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

3、买泳衣

提前买好泳衣。度假村一般都有泳衣卖，要么太丑要么不合适，所以自己提前买好泳衣，又好看又卫生又放心。

4、浴衣

建议自带浴衣，不要穿公用的，毕竟自己的比较卫生。

5、洗漱用品

泡温泉的人很多不是很卫生，虽然泡温泉对人的一些病是可以起到一定的作用，但同时也会带来一些负面的影响，本人觉得，泡前及泡好后冲个干净的澡非常必要。

6、毛巾

如果是家庭式的房间木桶温泉，什么都可以不带，卫生起见就带毛巾吧。

7、带保温水

温泉的水温高，很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象。特别像这种轻度贫血的，不仅要注意及时补充水份，最好也准备含糖的食品，泡一会会就出来走动下，以免晕倒。

夏季泡温泉 养生新时尚

，容易疲劳，工作效率低，是最需要休闲的季节，所以欧美发达国家许多公司将带薪年假安排在。

一般旅游者可能认为夏季太热，其实大多数度假村都在风景优美、植被良好的地方，夏夜凉风习习，气温舒适，非常适宜露天。

也能健康消暑

正如夏天用温水冲凉比用凉水更能带走体内的热量，使人感觉凉爽一样，夏季夜泡，出一出汗，而后在清风中散尽全身的暑气，比吹空调、喝冷饮更能消暑气，也更有益于身体健康。所以夏夜泡温泉是一种“顺四时，适寒暑”的健康消暑休闲方式。

夏季泡温泉好处多多

夏天泡温泉也是很好的排毒方法。因为夏天泡温泉更容易出汗，体内的毒素通过毛孔随着汗液排出体外，有助于和提高免疫力。

这种自然的排毒方法，只有泡温泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季节都要好。

温泉水里氡气、偏硅酸、硫化物、氟、锶、锂等含量，在洗温泉过程中，这些物质经吸收后部分渗透到体内，进而使血管扩张，改变皮肤的酸碱值。在这个夏天，改善皮肤、养颜美容不再只是一个梦。

中医温泉的科学依据

温泉的功效主要有三部分，一是依靠地热水的温度，二是温泉流动时产生的机械冲击作用，三是温泉中所含的矿物质成分。汩汩流动的泉水柱本身就对人体有，在一些专门修建的“ *** 池”中，泉水集束泻下，利用落差产生的冲击力，“ *** ”人肩部、背部、腰部、腿部的肌肉，对平常久坐电脑前的肩背僵硬、腰酸腿疼有明显的改善作用，赢得许多上班族的赞叹。

有健康专家认为，泡温泉还对现在脑力劳动者的“亚健康”状态（即）有较为明显的疗效，并将泡温泉与、进行并列为消除、预防“亚健康”状态的三大良好生活习惯。有资料显示，泡温泉不仅能够松弛神经、，还有排除毒素、等“实质性”的功用。

温泉的作用虽然得到大家公认，但由于其泉口出水温度相差较大，矿化度不同，泉水内含有的各种化学离子、微量放射性元素的数量也有很大差异，因此，不同温泉的养生作用也不同。现在温泉研究界已经在推广一种更新的温泉养生方式，开始向“差异化”、“个性化‘方向发展，即由专业医师对泡温泉者进行健康检查，然后为其制定适宜的温泉养生方案，这种服务，应该是热爱养生者的福音。

中医温泉养生概述

文化历史悠久，尤其是温泉养生，更是所特有。古代中华温泉养生文化的精髓则是帝王养生。秦始皇为治疗疮伤而建“骊山汤”，由此开中国温泉养生之先河。汉朝皇帝喜欢将西域进贡的香料煮成香水倒入温泉池中，以沐香汤。隋唐皇家大兴土木，扩建华清池，还设有温泉监一职，专门负责皇家沐汤事务。

唐皇于温泉养生十分讲究，温泉养生的器物用品大多采用玉器、桃木等辟邪之物，唐皇沐浴前后的饮食都由随行太医特别调备，并有详细记录在案，甚至连入浴的时间都有要求。中国历史上，温泉较大规模的利用，起源于秦汉而盛于唐。其中北魏元茛在《温泉颂》碑文赞颂道：温泉“乃自然之经方，天地之元医，出于河渭之南，泄于骊山之下，渊华玉澈，心清万仞，于是左汤谷，右蒙记，南九江，北瀚海，千城万国之民，怀疾沉疴之客，莫不宿粮而来宾，疗苦于斯水”。而同一时期的北魏《水经注》所记载的温泉共有31个，其中12个可以疗养。

《水经注》中载有温泉31个，按温度的不同从低温到高温分5个等级，依次为“暖”、“热”、“炎热特甚”、“炎热倍甚”和“炎热奇毒”。如“炎热特甚”的温泉，可以将鸡、猪等动物的毛去掉；“炎热倍甚”能使人的足部烫烂；“炎热奇毒”泉水可以将稻米煮熟。书中还对各个温泉的特点、矿物质、生物等情况进行了比较详细的叙述，如有的温泉有硫磺气，有的有盐气，有的有鱼等。

《水经注》多次提到温泉可以“治百”，如“鲁山皇女汤，可以熟米，饮之愈百，道士清身沐浴，一日三次，四十日后，身中百愈”，真实的记载了温泉的养生作用。到唐太宗时，御驾东征经过辽宁鞍山汤岗子温泉，唐太宗亲率士兵泡温泉，展开“浴战活动”，以练兵和欢娱身心。唐太宗晚年因为“忧劳积虑，风疾屡婴”他写了一篇《汤泉赋》表达自己“每濯患于斯源，不移时而获损”以温泉治风疾的愿望。唐贞观十八年（644年），他命阎立德在骊山营建宫殿，名为“汤泉宫”。

中华民族勤劳、聪明、富于创造性，善于利用温泉，并且达到很高的水平。“春日洗浴、升阳固脱。夏日浴泉，暑温可祛。秋日泡泉，肺润肠蠕。冬日洗池，丹田温灼。”屈原《离骚》有云“浴兰汤兮沐芳”，泡在加料温泉中，处于四围花木繁荫、泉石流泉、明月松间的之境，疗疾养生、其乐陶陶，这正如古人泡浸菊花、人参汤恢复元气后写的一首诗，“崆峒山下秘阳春，泻作温泉向广堂。解起沉疴参菊水，顿除污恶陋兰汤。源抽坤髓元元浑，气夺炎精本自香。万似华清浴妃子，一身膏泽万民疮。”中华汤的创造，为人们延年益寿立下了不朽的功勋。