常按脚部的这些穴位可养生保健

常按脚部的这些穴位可养生保健

相信很多朋友对穴位按摩养生都有所耳闻，其实穴位按摩是中医经络养生中的一种。正所谓人还未老脚却先老了，这正是因为脚是位于我们人的最低处，承载着我们人体的全部种粮，一个人如果步履轻盈，精神充沛，说明他气足神旺。不过一旦人体疲惫，脚就会发沉无力，此时我们要做的就是给腿部最保健，想要拥有健康的身体，不妨试试按摩脚部的这几个穴位!

1、内庭穴：祛胃火

经常按摩内庭穴可有效祛除胃火。内庭穴位于第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

2、太溪穴：补养肾脏

常按太溪穴可帮助自养肾脏。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

3、隐白穴：健脾回阳

想要健脾回阳，可常按隐白穴。足太阴脾经，此穴在大脚趾内侧，距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕，善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴，或是以拇指与食指捏住脚趾两侧，加以揉捏，间接刺激穴位。

以上就是有关"足部养生穴位"的详细介绍了，在看过文章后，相信大家都知道各个穴位对应的养生保健功效都有哪些了吧!对于常年缺乏运动的人来说，按摩脚部的这几个穴位不仅能帮助调理脏腑，同时还能缓解一天下来的身体疲劳，让自己的身心得到放松，这种"懒人养生法"，你学会了吗?

人体的哪些穴位可以缓解脚部疲劳？

按眼窝，可以缓解脚部疲劳。安神缓头痛眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位，通过按摩可减低眼压，缓解眼部疲劳，提高眼部机能，对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。

按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛，也可延缓眼周皮肤衰老，预防皱纹出现。轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。

扩展资料：

头颈部的穴位

1、百会穴

位置：在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

2、神庭穴

位置：头前部入发际五分处。

3、太阳穴位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处。

4、耳门穴

位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处。

5、睛明穴

位置：在眼内眦角上方0.1寸处。

6、人中穴

位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）。

7、哑门穴

位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处，（后发际凹陷处）。

8、风池穴

位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴。

-穴位

养肝时，常按脚上的哪些穴位有用呢？

引言：随着生活品质的提高，人们越来越注重养生，通过一些按摩的方法帮助自己调理身体，所以人们想养肝时需要按摩脚上的哪些穴位，可以帮助自己变得更加健康了，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、养肝时需要按摩的穴位

在平常生活中有的人肝气不顺或者是肝气郁结，他整个人的面色也会不好看，而且身体容易受到损害，这个时候给身体带来一些疾病，所以也是给自己的身体健康埋下了隐患，这个时候我们可以通过一些食疗和按摩的方式帮助自己变得更加健康。我们都知道在人的脚上有非常多的穴位，这个时候我们要想养肝可以按太冲穴，这个穴位可以帮助人们将肝养的比较好。所以当年有一些肝气郁结，或者是身体不太舒服的时候你就可以按这个穴位，这个穴位叫作太冲穴，而且它也会经过人们的原穴通过这些穴位的按摩，可以将人体中一些气体排出去。

二、懂得养生的方式

肝火比较旺盛的人也可以通过按摩穴位帮助自己变得更加健康，其中行间穴也是非常重要的一个穴位，也是在脚上，在我们的脚背上，人们按这个穴位也可以帮助自己养肝。人们的肝经经过许多穴位，其中有一个穴位叫作大墩穴，它也是非常好的一个穴位，我们可以通过按摩这个穴位来达到一个清肝明目的功效，所以当你的头脑不是特别的清楚，而且精神比较的不正，这个时候就可以按摩这个穴位，帮助你变得更加清醒。我们也可以按我们的足三里穴这个穴位也是非常好的一个穴位，当人们肝脏不好或者是肝气郁结的时候，也可以通过按足三里穴帮助自己变得比较好。

足底有很多穴位，经常按压有益健康，对此你了解多少？

人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。如果想要清楚了解每一个穴位的功效，这还需要花费一定的心思。足底按摩成了很多人都会选择的一种放松方式，但是很多人却不知道足底按摩到底有哪些好处。

经常做足底按摩，可以促进人体体内的新陈代谢回到一个正常的状态，从而帮助我们提高身体的健康程度。而促进人体的新陈代谢的原理就是体内的气血循环得到了很好的增加，从而刺激体内多种激素的分泌。足底的穴位非常多，按摩时按到了准确的穴位，就能够很好的缓解肌肉的疲惫情况。一般来说，肌肉会出现疲惫是因为体内血液循环不好所导致的，而按摩脚底正好有调节体内血液循环的效果。

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下（“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处）。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环，改善了心脏功能，降低了心脏负荷。

有些孕妇会出现持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。

颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。在生活中经常按摩脚底能够帮助我们更好的保护身体健康，减少疾病出现的，并且可以帮助我们放松身体，缓解身体的疲劳，可以说是一种一举多得的养生方法。

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