失眠痛苦找到方法

现在人们的生活压力精神压力越来越大，失眠的问题一直是人们需要解决的问题，让人狠痛苦，如果没有好的方法去解决的话对健康是不利的。所以我们需要合理的饮食和培养良好的生活习惯，这样才能减少一些健康的困扰，希望这些小方法可以让你远离失眠。

茶叶加酸枣仁

每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，因为越早喝的话新陈代谢就越快哦，可以有缓解紧张情绪的作用，晚上喝的话可以帮助有效的改善失眠带来的痛苦。

山色峪灵芝茶

山色峪灵芝3-5克，加开水300ml，加盖闷泡10-15分钟，饮用。这样的做法也可以反复的冲泡，也可以喝一天的，因为灵芝具有保健的作用，对于失眠有很好的改善的作用，而且还可以有预防癌症的作用哦。缺点就是价格较贵，正常100克的价格一般在千元左右。

搓揉耳廓法：开肾窍远离失眠

揉搓按摩法：按摩耳廓，闲暇时皆可随时做，有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次约5至10分钟，以发热为度。因为耳朵的穴位也是比较多的，而且还对肾有起到保护的作用，治理耳聋啊，或者是耳鸣等失眠的问题。

关于可以为您决失眠的方法，上面小编从中医按摩的方法和解饮茶的方法来综合的去详细说明这个问题，如果有失眠的话可以选择上述的这些方式方法，虽然很简单，但是对于缓解失眠还是有一定的作用的哦，如果你有失眠不妨采取这些方法。

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