男性更年期应该吃什么

为了顺利度过更年期，男性要多吃一些改善和增加性腺功能的食物(例如海参、鱼肚、泥鳅、虾、淡菜、羊肉、养肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等)。因为性腺功能改善之后，可以从根本上减轻更年期出现的各种症状。

更年期男性要多吃一些有助于改善神经系统功能和心脏功能的食物，例如猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼等)，以达到安神、镇静、养心、减轻神经系统和心血管方面的不适症状。

更年期男性要多吃一些保证维生素和微量元素充足供应的食物，例如粗粮、薯类、豆类以及各种新鲜蔬菜和水果等。

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