老年人夏季湿气重,而且夏季是很容易受到一些疾病影响的季节,所以说夏季去湿气是很重要的方面,如何去湿气去暑?下面的这些养生食谱可以试试,而且老年人也很容易诱发疾病,所以说下面的这些食谱可以试试。
薏仁糙米粥
功效:
薏仁具有利尿消炎的作用,可以帮助排出体内多余的水分,改善水肿,糙米中含有的纤维素是比较多的,可以有促进肠胃蠕动的作用,对于帮助消化和吸收来说有一定的好吃,可以祛除老人体内湿气。
原料:
薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个
做法:
1、先将猪肚用水洗净,切成细丝。
2、然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中,放入水,进行熬煮,根据自己的口味选择浓稠度。
二、川贝雪梨炖猪肺
功效:
补肺养气、镇咳除痰。
原料:
猪肺250克,川贝母12克,雪梨1个,冰糖5克。
做法:
1、猪肺反复漂洗干净,切成中块。雪梨去皮去蕊,切成4块。川贝母淘洗干净。
2、将所用用料置于炖盅,加入适量沸水,炖盅加盖,隔水炖之。
3、待锅内水开后,先用中火炖60分钟,然后再用小火炖120分钟即可。
4、炖好以后把药渣去除,放入食盐,味精和油调味即可。
老年人夏季去暑去湿气的一些养生食谱,上面都介绍了几种,这些养生的食谱可以有很好的提高人体免疫力的作用,补充丰富的营养物质,而且也可以有增强体质的作用,这些食谱可以助消化,适合湿气重的人群食用。
老年人夏季湿气重,而且夏季是很容易受到一些疾病影响的季节,所以说夏季去湿气是很重要的方面,如何去湿气去暑?下面的这些养生食谱可以试试,而且老年人也很容易诱发疾病,所以说下面的这些食谱可以试试。
薏仁糙米粥
功效:
薏仁具有利尿消炎的作用,可以帮助排出体内多余的水分,改善水肿,糙米中含有的纤维素是比较多的,可以有促进肠胃蠕动的作用,对于帮助消化和吸收来说有一定的好吃,可以祛除老人体内湿气。
原料:
薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个
做法:
1、先将猪肚用水洗净,切成细丝。
2、然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中,放入水,进行熬煮,根据自己的口味选择浓稠度。
二、川贝雪梨炖猪肺
功效:
补肺养气、镇咳除痰。
原料:
猪肺250克,川贝母12克,雪梨1个,冰糖5克。
做法:
1、猪肺反复漂洗干净,切成中块。雪梨去皮去蕊,切成4块。川贝母淘洗干净。
2、将所用用料置于炖盅,加入适量沸水,炖盅加盖,隔水炖之。
3、待锅内水开后,先用中火炖60分钟,然后再用小火炖120分钟即可。
4、炖好以后把药渣去除,放入食盐,味精和油调味即可。
老年人夏季去暑去湿气的一些养生食谱,上面都介绍了几种,这些养生的食谱可以有很好的提高人体免疫力的作用,补充丰富的营养物质,而且也可以有增强体质的作用,这些食谱可以助消化,适合湿气重的人群食用。
夏季是气候潮湿的季节,所以在日常生活中我们应该懂得一些养生的方式和方法,这样的话可以帮助预防疾病,还可以有调理体质的功效呢。你知道如何清热利湿吗,体内湿气重要懂得调理哦,下面的这些养生食谱推荐给大家。
红枣扁豆薏米粥
做法:红枣10个、扁豆30克、薏米仁20克。红枣洗净,去核;扁豆、薏米仁浸泡,洗净。一起放进瓦煲内,加入清水1000毫升,武火滚沸后改文火煲2个小时,再调入适量红糖调味即可。
功效:红枣养血和胃、益气生津;扁豆健脾养胃,化湿消暑;薏米仁清热祛湿。对于消化不良、气血不畅、湿气重等症状都有很好改善作用,男女老少皆适宜。这样的食疗方法可以有补气血的作用,对于调理体质去除湿气有好吃,而且还可以有缓解肠胃不适的作用,对于提高免疫力有好处哦。
半夏山药粥
做法:法夏15克,鲜山药200克,陈皮5克,粳米200克。将法夏用温水淘洗数次,以除去矾味,再将山药洗净去皮,切成丁。把法夏、陈皮放入砂锅内,加适量水,煎取300克清汤,去渣后放入淘洗干净的粳米、山药,加适量清水,熬煮成粥。
功效:有健脾和胃祛湿的功效。
绿豆百合米仁粥
做法:绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至着花;插手粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。
功效:夏令健脾、通便、祛湿的典范食疗粥方。夏季食用这样的养生粥品可以有祛湿的作用,而且还可以有排毒的功效哦。
如何清热利湿的呢,上面的这些食疗的方法可以试试,效果不错,而且还可以起到健脾胃的作用哦,对于提高体质是有好处的,大家可以在日常生活中经常吃这样的食谱,对保健养生有好处,还可以有去暑气清热利湿。
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