老年人防止听力下降的4大方法(如何预防老年人听力下降的问题)

老年人防止听力下降的4大方法

老年人如何预防听力下降?大家都知道随着年龄的增加，一些疾病也找上门来，如果我们能够积极的去调理体质，保护自己，就会减少一些疾病的发生，要懂得养生的方法很重要。下面的这些防止听力下降的方法可以试试，对于保护听力也有好处，来看这些方法。

1、合理饮食

日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

2、戒除烟酒

因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，而且也会导致血流减慢，会导致供血不足的情况，所以说经常饮酒或者是抽烟的人群，会出现内耳供血不足的情况，导致听力下降，所以戒烟酒很重要。

3、避免噪音的损害

噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。所以说日常生活中听音乐或者是看电视的时候最好把声音调小一些，控制在八十五分贝以下。

4、忌掏耳朵，常按摩

挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。按摩穴位的话可以有保护耳朵的作用，对于提高听力来说也是有一定好处的，可以有促进血液循环的作用。

老年人防止听力下降的一些方法，上面都介绍了相关的内容，这些都是比较好的方法，日常生活中一定要注意起来，避免噪音的损害，经常按摩耳朵，戒烟戒酒等等，这些都是很重要的方法，老年人一定要注意这些问题。

如何预防老年人听力下降的问题

文章目录

一、中老年人如何预防听力下降

二、中老年人听力下降的原因

三、中老年人听力下降吃什么好

中老年人如何预防听力下降

1、中老年人如何预防听力下降之保持身心健康

紧张焦虑的情绪会影响到老人的身体健康,有时候会造成高血压等,进而影响到听力,应避免此类情绪,保持心态平和。

2、中老年人如何预防听力下降之注意避免噪声

随着经济的发展,噪音越来越多,噪音性耳聋越来越成为影响听力健康的一个重要因素,远离噪音,保护听力,刻不容缓。

3、中老年人如何预防听力下降之常按摩

常按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处),和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘之凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次,每次5~10分钟,长期坚持下去即可见效。

4、中老年人如何预防听力下降之避免服用耳毒性药物

年纪大了,难免这里疼,那里痛,家里装药的瓶瓶罐罐特别多。但是吃药稍一不注意,就可能中了耳毒性药物的招。其对听觉系统的损害有的是慢慢积累的,有的是一次即可导致严重耳聋。目前已发现的耳毒性药物已有百余种,如氨基苷类抗生素(如庆大霉素、链霉素、新霉素等)、利尿剂、解热镇痛剂、抗疟药、抗肿瘤药(如氮芥、顺铂)、其他类抗生素(如氯霉素、红霉素)等。用药应在医生指导建议下,并严格掌握其适应症。

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5、中老年人如何预防听力下降之避免过度用力擤鼻

当有上呼吸道感染时,过度擤鼻会导致逆行性感染。正确的擤鼻方法:用手堵住一侧鼻孔,将另一侧鼻腔内的分泌物擤出,以后再如此法擤另一边。

中老年人听力下降的原因

1、自然衰老导致听力下降。众所周知,年龄的增长对听觉器官的功能有一定程度的影响,听觉器官老化是一种自然生理现象,主要由于耳蜗基底膜增厚、变硬,耳蜗毛细胞及听神经并无明显缺失。听力损失发生率随年龄增长呈进行性上升。

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2、经济和教育程度与老年人听力损伤有关。城市人口听力减退患病率低于农村,说明听力损失与地区社会经济差异有关。听力损失和经济收入、受教育程度等社会经济形式呈负相关。

3、老年人听力下降与部分慢性疾病有关。糖尿病与听力损害有一定的关系,主要表现为中、低频区听力下降。老年人患糖尿病会引起缓慢、渐进性、双侧对称性的感音神经性聋。高血糖老人听力损害程度明显高于正常老人。到目前为止,高血糖引起听力损失的机制尚不明确,主要认为是高血糖、高血脂连锁反应引起血液渗透压紊乱综合征,一方面出现内耳迷路淋巴液渗透压变化,影响到内耳的供血与供氧及内耳淋巴液的正常循环,导致感音系统病变。

中老年人听力下降吃什么好

1、富含镁的食物

镁也是一种矿物质,耳动脉的健康需要大量的镁,耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。所以,适当的摄入含镁的食物,对保护我们的听力也是至关重要的。

2、富含维生素D和钙的食物

耳朵里面有很多很小的骨头,用来传递声音,只有这些小骨健康,听力才好,如果这些小骨出现骨质疏松等,那一定会严重的影响听力,因此,想要听力更好一定要适当的补充钙和维生素D。维生素D主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

老年人要怎样才做可以防止听力下降？

老年人防止听力下降的办法是:
第一：避免接触噪声。如果长时间的接触噪声就会导致听力下降，并且还有可能出现耳鸣。如果中老年人群长期生活在高强度噪声的环境中，那么就很容易导致听力下降，因此中老年人群一定要保证清静的生活环境，避免长时间待在嘈杂的公共场所。
第二：预防各种全身性疾病。中老年人群一定要预防各种全身性疾病，因为一旦出现这类疾病就会对听力造成损伤，主要包括高血压，低血压，贫血，糖尿病等。中老年人群在日常生活中一定要注重身体的保养，这样才能避免出现听力疾病。
第三：调整良好的情绪。如果中老年人群经常出现情绪不稳定的现象，或者经常出现情绪低落的现象，就很容易加重听力的负担，从而出现耳鸣的现象。因此中老年人在平时一定要调整自己的状态，并且要保持身心的愉悦。
第四：养成健康的生活习惯。由于中老年人的抵抗力比较弱，所以在平时一定要养成健康的生活习惯。在生活中尽量不要抽烟饮酒，也不要食用过于油腻的食物，以免加速听力功能的衰退。
综上所述，大家对于中老年人群预防耳聋的方法有了一定的了解。一般中老年人出现耳聋并不是突然性发生的，所以建议大家从生活中的小事做起，尽量保证健康的饮食习惯和生活习惯，这样才能保证身体的健康，从而保证听力的健康。