夏季老年人去湿气解毒的食谱

夏季老年人去湿气解毒的食谱

夏季是一个湿气重的季节，特别是老年人会导致关节疼痛或者是体质湿气重，出现痰湿体质的情况。所以说夏季要做的是去湿气。下面的这些解毒去湿气的一些食谱可以试试，效果还神不错的，可以有很好的保健的作用和效果。

1、鲫鱼炖豆腐。鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用，鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质，能满足夏季人体对钙质的需要，夏季老年人吃这样的养生食谱对于缓解身体乏力来说有一定的好处，而且也可以有很好的健脾胃的作用，对于缓解脾胃虚弱有好处。

2、冬瓜闷排骨。冬瓜适合夏季食用，冬瓜水分充足，有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用，夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状，吃冬瓜的话可以有很好的缓解的作用，对于补充丰富的营养物质有好处，同时也可以去湿气利尿消肿的作用和效果，还能利尿去湿气。

3、绿豆沙。绿豆本身有解火祛湿、消肿利尿、清热排毒的功效，绿豆沙即绿豆煮成沙状，类似粥类，口感细腻、口味甘甜，适合每个年龄的人食用。老人食用绿豆沙，可以有解毒去暑的作用，对于缓解关节疾病有好处，而且也可以是不错的消暑降温的食谱，适合夏季。

夏季老年人如何去湿气，可以选择一些具有解毒的食谱来吃，效果还是很不错的，上面的这些食谱可以有清热解毒去火的作用，对于调理体质有好处，而且也可以去除体内湿气，这些食谱可以利用起来，让你更加健康。

老年人夏季去湿气消暑气的食谱

老年人夏季湿气重，而且夏季是很容易受到一些疾病影响的季节，所以说夏季去湿气是很重要的方面，如何去湿气去暑?下面的这些养生食谱可以试试，而且老年人也很容易诱发疾病，所以说下面的这些食谱可以试试。

薏仁糙米粥

功效：

薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，糙米中含有的纤维素是比较多的，可以有促进肠胃蠕动的作用，对于帮助消化和吸收来说有一定的好吃，可以祛除老人体内湿气。

原料：

薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个

做法：

1、先将猪肚用水洗净，切成细丝。

2、然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中，放入水，进行熬煮，根据自己的口味选择浓稠度。

二、川贝雪梨炖猪肺

功效：

补肺养气、镇咳除痰。

原料：

猪肺250克，川贝母12克，雪梨1个，冰糖5克。

做法：

1、猪肺反复漂洗干净，切成中块。雪梨去皮去蕊，切成4块。川贝母淘洗干净。

2、将所用用料置于炖盅，加入适量沸水，炖盅加盖，隔水炖之。

3、待锅内水开后，先用中火炖60分钟，然后再用小火炖120分钟即可。

4、炖好以后把药渣去除，放入食盐，味精和油调味即可。

老年人夏季去暑去湿气的一些养生食谱，上面都介绍了几种，这些养生的食谱可以有很好的提高人体免疫力的作用，补充丰富的营养物质，而且也可以有增强体质的作用，这些食谱可以助消化，适合湿气重的人群食用。

三款食谱去除体湿滋阴消肿

体内湿气重，很容易赶紧到疲劳，而且还会有一些肠胃不适啊以及身体的变化，所以如果想去除体湿，一定要选择一些正确的方法，一些食疗的方法从内到外的调理，可以有祛湿消肿的作用哦，来看看这些可以有去除湿气消肿的食疗方法吧。
1、鲫鱼炖豆腐。鲫鱼有健胃消食、排毒祛湿的作用，鲫鱼炖豆腐有丰富的蛋白质和钙质，能满足夏季人体对钙质的需要，夏季吃鲫鱼豆腐更可缓解虚弱乏力、脾胃虚弱等症状。

2、冬瓜闷排骨。冬瓜适合夏季食用，冬瓜水分充足，有清热解火、消肿利尿、生津解渴的作用，夏季因高温引起食欲不振、水肿、湿气重等症状，吃冬瓜都可以缓解。并且，冬瓜闷排骨营养价值极高，能满足人体对蛋白质、维生素、铁等微量元素的需求。冬瓜和排骨的搭配不仅可以满足人们对于营养的需求，而且还可以有缓解水肿啊或者是食欲不振的作用，对于祛湿有帮助。
3、绿豆沙。绿豆本身有解火祛湿、消肿利尿、清热排毒的功效，绿豆沙即绿豆煮成沙状，类似粥类，口感细腻、口味甘甜，适合每个年龄的人食用。老人食用绿豆沙，祛湿解毒，缓解关节的疾病;青年人吃绿豆沙，降低夏季中暑的概率;女人吃绿豆沙，夏季皮肤水润靓丽。并且，绿豆价格实惠，绿豆沙做法简单，是夏季一道不错的祛湿食谱。绿豆适合夏季食用，可以有排毒消暑的作用，而且还可以有解毒的效果，对于去湿气消肿有好处，而且还可以清热解毒。
吃什么可以去除体内湿气的这个问题呢，给大家介绍了相关的一些内容了，这些食疗的方法可以有针对性的调理体质的作用，对于有体湿的情况有一定的改善的作用和效果哦，而且还可以有排毒消暑的作用，夏季这些食物是必选。