患有哮喘的人能游泳吗(过敏性哮喘可以游泳吗)

患有哮喘的人能游泳吗

哮喘的病人是非常普遍的，患有哮喘的话是需要引起注意的，要定期的做检查，并且要通过药物来控制病症的发展，很多人在患有哮喘后，都会选择一些运动来进行调整，这是正确的，那么患有哮喘的人能游泳吗？很多人都这样问，下面小编将为大家做出解答。

游泳这项运动是非常有益健康的，能够让身体得到充分的锻炼，而且在游泳池所处的环境比较湿润，对于改善呼吸有很好的效果，运动时呼吸规律、运动节奏适中；身体处于卧位状态，受到压力比较小；另外运动中不会接触到各种灰尘，可以避免抗原刺激。这些因素对哮喘病人来说，都是非常有益的，所以如果患有哮喘的话，那么选择游泳确实是非常不错的。

虽然说一些运动能够诱发哮喘病的出现，但是这并不是绝对的运动，要看是什么样的运动，有些人患有哮喘后就会不运动了，这是不可取的，应该要选择合理的运动，才能够让病症得到改善，尤其是游泳这项运动，对哮喘病人非常有益，因为游泳可以锻炼肺。如果哮喘病人的病情控制得比较稳定，那么也不必过于担心，适当的锻炼是没有任何问题的。但是在进行任何运动前，都应该要先先做好一些准备，运动前十几分钟可以预先吸入平喘药。运动过程中要量力而行，运动5到10分钟就休息一会儿，练练停停不要让身体太疲劳就好。

游泳对于哮喘病人来说是可取的一项运动。如果患有哮喘病症的话，不要害怕锻炼，适当的锻炼是有好处的，能够让自己的肺功能提高，尤其是进行游泳运动，非常适合，但是要注意的是，任何运动不可以过量，只要能够适量的进行，都是有益的。

过敏性哮喘可以游泳吗

游泳可治哮喘
游泳作为一项相当热门的全身性有氧运动，对人体健康的价值是不言而喻的。它不但能同时锻炼全身肌肉，提升身体素质，增强抵抗力，最重要的是能有效地提高心肺功能，尤其是在增大肺活量方面效果显著。哮喘患儿在游泳过程中，需要将呼吸与不断挥动的双臂相配合，从而学会控制自己的呼吸节律，并锻炼胸部肌群，达到改善呼吸功能的目的。
此外，游泳池温暖、湿润的环境，也适合哮喘患儿进行运动。研究证实，当哮喘患儿接受连续12周、每周3天、每次持续30分钟以上的游泳训练后，其哮喘和活动受限症状都能得到很好的控制。此外，动物试验也发现，过敏性哮喘小鼠在接受一段时间的游泳训练后，气道内的过敏性免疫反应细胞明显下降，这为游泳可改善哮喘患者症状提供了有力证据。
所以，傅园慧的父亲所说的通过游泳治疗哮喘并非毫无根据。事实上，除了傅园慧，韩国泳坛名将朴泰桓走入泳池同样是个巧合，他因为年幼时患有哮喘，在医生的建议下学习游泳。没想到这个随意之举，竟然成就了韩国的泳坛神话。2008年8月在北京奥运会男子400米自由泳决赛中，朴泰桓获得了韩国奥运会历史上第一枚游泳项目金牌。
请注意
氯是个定时炸弹
由此看来，游泳对于改善儿童哮喘症状的作用毋庸置疑，但在游泳过程中仍存在一些问题，需要引起家长的重视。
比如，泳池水质是否达标，消毒氯仿的浓度是否过高。众所周知，游泳场所水质是由消毒净化来维持清洁的。近些年来，加氯消毒作为一种简单、经济、有效的消毒方法，已被广泛应用于生活饮用水和泳池水的消毒。相较于生活饮用水，泳池水中氯化消毒产品种类较复杂，浓度也较高，消毒过程也易形成消毒副产物。
有关环境对呼吸系统影响的研究结果表明，氯气会对人体气道产生一定的刺激作用，从而引起气道黏膜受损，诱发哮喘或支气管炎等呼吸道疾病。游泳池的氯气对于哮喘儿童来说无疑是个定时炸弹。所以哮喘儿童的游泳场地选择是很关键的，必须选择非氯气消毒或者较低浓度（0.46mg/L～0.6mg/L）氯气消毒的正规泳池。
此外，患儿在进行游泳运动时应采用适宜的运动处方，以循序渐进的方式，逐步增加耐量及运动负荷，不可操之过急。尤其是运动性哮喘的患儿，应避免长时间的剧烈运动。运动性哮喘是支气管哮喘的一种特殊的表现类型。多数患者在剧烈运动开始后6分钟～10分钟，出现急性气道狭窄和气道阻力增高，继而导致突发性胸闷、气短、咳嗽。此类患者建议在医生指导下进行药物治疗，待病情好转后再进行运动训练，家长不可带着孩子盲目训练。在游泳前，哮喘患儿最好提前十几分钟吸入平喘药，并做好热身运动，这样可以使游泳过程更加安全。
提醒您
适合的才是最好的
游泳对于患儿的症状改善有显著效果，建议家有哮喘儿童的家长可以一试。当然，不仅游泳可以改善哮喘症状，适量的有氧运动比如体操、慢跑、瑜伽、骑自行车慢行等，均有益于提高患者的肺活量及呼吸控制能力，提高免疫系统能力，有助于减少哮喘的急性发作。
当然，也不是所有的运动都适合哮喘患儿，不恰当的运动甚至会成为诱发哮喘的导火索，例如滑雪、冬季马拉松等。那怎么来判断某项运动是不是合适呢？我们来熟悉一下运动诱发哮喘的机制。
运动诱发哮喘是气道过敏的一种表现，由于运动时换气增大，导致气道冷却和失水，经口吸入冰冷干燥的空气直接刺激气道，导致气道痉挛。此外，气道的失水和温度变化，会活化气道肥大细胞，释放组胺等诱发过敏症状的化学介质从而诱发哮喘。因此在选择运动种类时，应尽量选择运动环境较为清洁、温和、湿润的有氧运动。
家长可结合患儿自身条件和兴趣来选择合适的运动项目进行锻炼，安全有效的运动锻炼才是改善儿童哮喘症状的最佳选择。


哮喘病人做那些运动有益

哮喘病人可以游游泳
很多哮喘病人都知道运动容易诱发哮喘，所以对自己的生活严加限制，能不动尽量不动。在就诊的哮喘病人中，这种“不敢动”的病人还真不少，北京大学人民医院呼吸科韩芳副教授每当遇到这种情况，总会告诉患者，其实，适当的运动，对哮喘患者的肺部是一个很好的锻炼，尤其是游泳。
对于病情控制稳定的哮喘病人来说，完全没有必要背着太大的思想负担，只要运动量适当是不会出现危险的。游泳对哮喘病人来说，就是一项很好的运动，游泳时所处的环境比较湿润，有助于改善呼吸，而且运动时呼吸规律、运动节奏适中；身体处于卧位状态，受到压力比较小；另外运动中不会接触到各种灰尘，可避免抗原刺激。这些因素对哮喘病人来说，都是非常有益的。此外，哮喘病人也可以选择慢跑、跳绳等运动。
为了保险起见，运动前十几分钟可预先吸入平喘药。运动过程中要量力而行，运动5到10分钟就休息一会儿，练练停停，不要让身体太疲劳。
对于哮喘病人来说，如果因为运动量过大或其他环境、情绪等因素导致憋气、气短等症状出现，一定要马上采取急救措施，赶紧吸入平喘药，一般情况可很快缓解，如果在半小时内症状没有改善，就要马上去医院看急诊了。需要提醒的是，哮喘病人无论去做什么，随身携带喷雾型平喘药是安全的最大保障。
还需要提醒的是，随着越来越多的家庭饲养宠物，由宠物引发的哮喘一定要重视。因为宠物的唾液、皮毛鳞屑和长毛中存在着许多导致哮喘的过敏物质，过敏体质的人尤其是孩子接触了它们后很容易诱发哮喘。所以，要注意尽量不要让宠物进入卧室，经常用吸尘器清扫房间，保持室内清洁。定期给宠物洗澡，减少宠物掉毛。（健康时报记者 赵晴晴)
参考资料：来源: 《健康时报》

哮喘患者适合哪些运动？

‍‍适度运动对身体健康很有益处，但是有些疾病的患者不能盲目的运动，否则会加重病情，如哮喘患者，运动不当会诱发哮喘，所以哮喘患者要科学的选择运动形式，下面我们就为大家介绍适宜哮喘患者的五款运动。

1、散步。

研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状得到了明显控制。建议大家每次散步前先用5分钟进行热身，散步过程持续30分钟，最后用5分钟来放松一下身体。

2、瑜伽。

它对于哮喘症患者来说是相当不错的运动形式。其神奇之处在于呼吸控制，因为呼吸运动能激活更多的肺部区域。研究发现，哮喘症患者每周练习2个半小时的瑜伽，持续10周，大部分患者都能减少服药量。对老年人来说，练习太极拳也有相似的功效。

3、骑车。

哮喘患者骑车时最好保持相对缓慢、悠闲的车速。如果时速超过了29公里，就可能有麻烦。原因在于为了保持这种速度而进行的快速呼吸容易让呼吸道变干，从而引起哮喘发作。

4、网球。

做此项运动时应注意边运动边休息、补水，避免因脱水引发哮喘。患者可对速度进行控制，放慢发球和回球时间。若条件允许，最好选择双人网球，因为强度还能因此有所降低。

5、游泳。

哮喘患者最理想的运动就是游泳，因患者所吸入的空气温和、湿度大，在水中身体处于水平位置会让肺部底部所堆积的黏液得以疏导。需注意的是，游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作。因此，游泳前最好先了解泳池中氯气的含量，并尽量选择一些室外通风较好的泳池。

以上五款运动非常适合哮喘患者，大家要结合自己的情况选择适宜的运动形式。

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