坚持跑步有利于这些部位健康

跑步是一项非常重要的运动项目，我们日常生活中经常进行跑步，那么健身效果是非常好的，那么在生活中经常跑步有哪些?相信我们大家对于跑步的一些好处也是比较关注的，其实经常跑步，对于我们人体的心脏和肺部都是有着很不错的保健功效的。

心脏

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，所以，尤其是我们心脏有问题的朋友们，在日常生活中也是可以经常坚持跑步的，这样既可以增强我们人体的体质，更是可以有效的促进我们人体的心脏的健康的。

肺部及呼吸系统

其实我们大家在生活中养成一个良好的跑步习惯，对于促进我们人体肺部和呼吸系统的健康是非常的有好处的，并且还能够有效的增强我们的肺活量。长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

经常跑步有哪些好处?上面我们就这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，在生活中坚持跑步，不仅可以帮助我们大家促进心脏部位的健康，更是可以帮助我们有效的预防一些肺部的疾病和呼吸系统的疾病的，所以大家应该坚持跑步。

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