孤独对老年人身心的危害(孤独与恐惧对身体健康有什么影响？)

孤独对老年人身心的危害

孤独是每个人都会有的经历了，但是如果大家长期的孤独，则会严重的影响身心的健康了，尤其是我们老年朋友们，在生活中也没有人陪，难免会出现孤独的心理了，我们大家要知道孤独对于老人们的危害也是非常多的。

1、孤独对老年人生理上的危害

孤独的人，心情郁闷，体内分泌肾上腺素较多，导致血管收缩，血压升高，长期过量分泌，必然导致高血压。其患心脏病和中风的可能性比常人高三倍，死于心脏病和中风的概率达到正常人的二倍。孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌，从而削弱人体免疫系统，使人缺少抵抗疾病的能力。尤其是我们老年朋友们，如果在生活中长期的处于孤独的状态，那么会导致自身的抵抗能力和免疫力大幅度的现将的，并且长期下来，还会引发很多的病症的，对于身体的健康非常的不利。

2、孤独对老年人心理上的危害

另外，如果老年人在生活中经常处于孤独之中，那么还有很大的可能会严重的影响他们的心理的健康的，因为孤独的老人经常会因为缺少倾诉的对象，遇到困难或不愉快的事，只能自己摸摸的承受，并且晚上还经常会出现失眠的情况，危害是非常大的。有的人会因为苦闷、焦虑染上抽烟、酗酒、赌博等不良嗜好，甚至导致严重后果。孤独寂寞的人，不容易相信他人，总喜欢钻牛角尖，给别人找茬，不仅朋友会越来越少，跟自己的亲人也会渐渐疏离，从而抑郁成病，严重者甚至选择轻生。

长期的孤独对于老年人的身心健康有哪些危害?相信我们大家现在也是有所了解了，我们可以知道，如果老年朋友们长期的处于孤独的状态，那么对于自己的生理和心理都是有着很大的危害的，所以在生活中要尽量的避免孤独。

孤独与恐惧对身体健康有什么影响？

孤独

一般人们偶尔感到孤独，如果长期如此就要小心了。在心理障碍的划分类别中，孤独导致的抑郁是最易出现的问题。情绪低落之后的境况极易造成通过消极的方式来打发和消遣日子，排解和疏泄内心的郁闷，如酗酒或是赌博等等。但一旦这些刺激也不足以打发自己内心的苦闷时，就会发生更严重的后果。抑郁在心理学的研究上之所以引起人们的关注，就是因为抑郁者往往会有一些意想不到的意外事情的发生，不少自杀现象就与抑郁症有关。

恐惧

1长色斑。愤怒和恐惧时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
2.脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
3.胃溃疡。愤怒和恐惧会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
4.心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。
5.伤肝。愤怒和恐惧时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。6.引发甲亢。愤怒和恐惧令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。
7.伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
8.损伤免疫系统。愤怒和恐惧时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这里物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
以上就是关于恐惧对人体的危害的介绍，相信大家都了解了吧。我建议大家平时要养成规律的生活习惯，在饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃些蛋奶瓜果类，保持心态的平稳，平时也要多参加户外运动，看看山河的美景，从而放松心情。这样才能缓解恐惧的心理。

独居老人有什么心理问题

独居老人有什么心理问题

一、独居老人的心理

1、心理上首先会出现较重的失落感,从而干扰情绪,影响心理平衡。有的人总认为自己老了,不中用了,单位和家庭不再需要自己了,心中更容易感到失落,沉默寡言,足不出户。

2、其次是孤独感。老年人离开工作岗位以后,随着社交活动和人际交往的减少,容易产生孤独、压抑的心理,若子女远走高飞或另立门户,老年人独居“空巢”,极易产生孤独、被遗弃的心理。有些老人即使与子女生活在一起,若子女不孝顺,不关心,不注重与老人交往,也会使老人感到孤独。此外,若老伴病逝,时间一长则容易产生“与世隔绝”、“孤立无援”的心境,会出现悲观失望,甚至产生抑郁、绝望的情绪。

3、有些老人还会出现“怀旧心理”,喜欢留恋过去。他们往往沉湎于对往事的回忆,常常追忆过去美好的时光,继而产生“无可奈何花落去”的感叹,日久便容易产生抑郁情绪。

4、变得孤僻。缺乏交流沟通使得性格病态，处事认真的变成固执生硬、急躁、怪僻、文雅清高的变得不爱交际。

二、独居老人心理状态的调整

1、多结交朋友。社会角色在退休后逐渐隐退,朋友和亲人对老人至关重要。英国伦敦大学调查发现,与有正常社交的老人相比,社交少的老人死亡风险高26%。朋友可以提供感情支持,很多不便跟子女、亲戚诉说的苦恼,可以跟朋友说说。人际关系像一张存折,存得越多,享受得越多。所以,老人在退休前就要多交朋友,让人际关系存折满满的。平时多跟邻居交流,参加社区活动,笑一笑或简单的问候都能拉近关系。

2、保持原来的兴趣,培养新的爱好。美国耶鲁大学研究发现,丰富的退休生活能让老人增寿7.5年。老人不妨重拾以前的爱好,也可以根据自己的性格和身体状况,培养新的爱好。健康的爱好能延缓智力衰退,增强人际交往。比如爱好书画的老人,在家泼墨创作时全神贯注,注意力集中,大脑得到充分运转。平时与画友交流,参加书画协会的活动时,又增加了社会支持,一举多得。

3、付出爱心,打造善的人际网络。赠人玫瑰,手有余香,爱心和善举的'传递是一个圆,送出去的爱早晚会回到自己这里。老人们不妨日行一善,比如晚一点出门买菜,不给上班族的早高峰添堵。遇到同楼的年轻人,给他们一个微笑。打造一个善的关系网,自己也会受益。

4、为退休失去光环做好心理准备。从主角变配角,从忙人变闲人,老人退休后心理落差大,难免会带来心理问题。老人不妨做好心理准备,将退休视为另一种绚丽人生的开始。有能力的老人可以活到老干到老,比如教师、医生等,退休返聘,发挥余热。但要避免对晚辈、子女干涉指责,给年轻人多一些机会。

5、保持乐观情绪、好奇心和积极向上的心理状态。要学会积极地接受,比如空巢老人,会因为无法依赖子女而伤心难过,可以试着接受和面对这种事实,转而依赖自己和老伴,或其他可以依赖的人。并且坚信拥有一个美好的心情,比十副良药更能解决心理的痛苦。

6、发现问题,及时就诊,寻求医学帮助。如果老人出现严重的情绪、记忆或精神症状,则可能已经罹患严重的精神障碍,应该及早到专科医院就诊,寻求专业医生帮助。

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