为大家介绍一些不错的丰胸运动

爱美是每个人女性朋友的天性，每个女性朋友都是希望自己是能够拥有完美精致的身材，但是并非每个人天生都是有一个好的身材，所以我们只能是通过后天的努力帮助我们丰胸，下面我们大家就是一起来看看可以帮助丰胸的运动。

1、简易风吹树式

身体垂直地面站立，双腿并拢，保持背部的挺立。随后一边慢慢吸气，一边将右手抬高至耳朵处。我们在呼吸的同时是可以使身体向左侧弯曲，然后是将这个动作保持3秒钟左右就是可以了，然后在恢复到站立的姿势，然后就是可以重复到另一边，这样是可以保持呼气和吸气的规律性。

2、牛面式

我们采取这种方法的时候是可以采取跪立式，然后就是将左腿向身体前面抬起，之后将我们的左小腿慢慢放在右小腿的外面一侧，让我们的臀部坐在两个小腿之间。吸气的同时左手向上抬起，右手向下放，双手在背后慢慢紧紧相扣，后背挺直，保持呼吸均匀。之后重复另一边的动作。

3、猫伸展式

这是我们生活中比较常见的一个瑜伽的动作了，我们跪在瑜伽垫子上，然后将双手撑在地面上，我们在这个时候是需要注意保持自己的手臂、大腿、地面呈现垂直的状态。之后将臀部上翘、腹部下压，仰头呼吸，保持背部脊椎的弯曲。期间注意呼吸均匀，此后背部脊椎慢慢反向拱起。

4、骆驼式

我们做这个动作也是需要采取跪立式，将我们的双腿分开，距离是可以和肩膀一样宽，然后就是将两手握住脚腕位置，吸气的同时脊椎挺拔，呼气的同时身体充分向后弯曲，保持5秒左右，之后重复这个动作。同样，过程中保持呼吸的均匀。

我们想要很好的丰胸的话，是可以很好的采取上面为大家介绍的四个动作，上面的四个动作对于女性朋友来说是非常的适合，我们在坚持一段时间后是可以很好的增强我们的强度，一定是会有不错的效果。

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