淡化色斑的三款美容食疗方法

淡化色斑的三款美容食疗方法

很多人都有脸上有斑的情况，这个和激素的水平，内分泌以及外界的环境有很大的关系哦。如何淡化色斑呢，除了一些护肤品以外，一些美容养颜的食疗方法也是不能错过的哦，效果还是很显著的哦，下面的这些淡化色斑的美容养颜的食谱是不能错过的呢。

吃三仁粥祛除黄褐斑

原料三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

制作

1、将桃仁等3味研成细末;

2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥;

3、粥成时，加入白糖调匀。

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每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

功效有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。

老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。

吃羊奶羹祛除黄褐斑

原料羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。

制作清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。

功效补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

喝美肤汁祛除黄褐斑

原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

功效清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

关于淡化色斑的一些美容养颜的食谱，大家都知道了吧，可以看出的是这些食谱的营养物质丰富，而且还可以有祛斑美容的作用和效果的哦，同时也可以起到很好的保健的作用呢，平时的时候大家可以经常吃这些养颜食谱，起到保护肌肤的作用和效果哦。

女性朋友想要淡化色斑，美容养颜，可以多吃哪“三果三根”？

女性朋友们，把花在美容院的钱，不如买这些食物来吃，不仅没有副作用，而且还能很好的抗衰老。

女性朋友们多吃“三果”“三根”，淡化色斑，美容养颜，助延缓衰老！

三果之一：樱桃

樱桃中含有大量的铁元素，是水果中含铁量最高的一种，铁元素可以有效的促进血红蛋白的合成，促进血液的循环，提高造血功能。女性朋友们可以多吃樱桃，可以起到补血养血的作用，坚持下来让你的气色越来越红润，达到美容养颜的作用。

三果之一：木瓜

木瓜中营养十分丰富，木瓜是一种含水分较多的一种水果，而且还富含维生素C、维生素E等营养物质。经常食用木瓜，不仅可以帮助身体补充水分和维生素C和E，能有效的美白肌肤、改善皮肤粗糙状况，还有很好的抗氧化作用，从而达到延缓皮肤衰老，淡化色斑，美容养颜。

三果之一：蔓越莓

它一般都是加工成果酱或者蔓越莓干，蔓越莓中含有丰富的维生素C，可以加工成果酱或者蔓越莓干，女性可以把它当成零食来吃，可以美容护肤，淡化色斑和皱纹，还能有效的抑制黑色素的生成，使皮肤细腻光滑，从而达到延缓衰老的作用。

三根之一：葛根

女人想要年轻，想要青春永驻，就要想办法从内部去调节，而女性想要抗衰老，适当的补充雌激素也是有必要的。而葛根可以说是雌激素的“搬运工”，能够促成卵巢分泌更多雌激素，从而给肌肤提供充足的养分，使皮肤有弹性和白皙，具有美容养颜，抗衰老的作用。

三根之一：甘蔗

甘蔗素有“补血之果”的美誉，其中也含有丰富的营养物质，有铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中以铁的含量居多，居水果之首，从而得“补血之果”的美称。女性朋友们经常食用甘蔗，不仅能为身体很好的补充血液，还能美白肌肤，达到美容养颜的作用。

三根之一：红萝卜

红萝卜含有丰富的维生素A，食用之后在体内可转化为人体必需的维生素A。要知道维生素A对皮肤是有很多好处的，女性朋友经常吃点甘蔗，具有润滑、强健皮肤，淡斑祛斑，美容养颜的作用。

注：图片来自网络

多吃什么食物能淡化色斑

脸上长色斑是困扰很多女性的问题，一旦长了色斑，就会影响女性的形象，所以很多人在日常生活中都想找各种方法来淡化色斑，想要淡化色斑，可以通过实物的方式来调理，有很多食物只要经常吃，都能起到淡化色斑的作用，常见的有西红柿、柠檬、胡萝卜、黄瓜等，下面就给大家分别介绍一下。

1、西红柿

西红柿是一种营养非常丰富的蔬菜，富含丰富的维生素和矿物质，所以每天吃上一个，对于淡化色斑有着非常好的作用，之所以有这样的作用，是因为西红柿中维生素c的含量非常高，具有很强的抗氧化作用，所以能够起到淡化色斑的作用。

2、柠檬

柠檬也是一种维生素硒含量非常高的水果，专业机构的检测显示100克柠檬中的维生素C的含量高达50毫克，所以经常吃柠檬或者和柠檬汁，对于淡化皮肤色斑有着非常明显的效果，由于柠檬的味道比较酸，但需要加上一些糖，这样口感会更好，只要在日常生活中经常吃柠檬，皮肤上的色斑就会慢慢消失，而且还能起到软化血管预防动脉硬化等疾病。

3、胡萝卜

胡萝卜也是一种营养丰富的蔬菜，它的维生素含量非常高，无论是生吃还是炒熟吃对淡化色斑都有非常好的效果，将胡萝卜榨汁洗脸，淡化色斑的效果更好，所以建议大家在日常生活中积极尝试。

4、黄瓜

提到黄瓜，大家都不陌生，营养非常丰富，味道鲜美，经常被人们用于美容，所以在日常生活中，建议大家多吃黄瓜，也可以将黄瓜切成片敷在皮肤表面，这样对于淡化色斑有着非常好的效果。

女性朋友只要在晚上经常吃上面提到的4种食物，就能起到很好的淡化色斑作用，建议大家积极尝试。

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