全方位美白,不同部位的美白食疗方(有哪些美白的食疗方法？)

全方位美白,不同部位的美白食疗方

食物是我们生活中不能缺少的一部分，通过食物的摄入我们可以更加的健康哦。不同的食物营养物质不同的哦，如何美白肌肤呢，通过食物就可以起到相同的作用和效果，你知道应该如何全身美白吗，下面对于不同的部位，可以选择不同的美白食疗方，赶紧试试吧。

腰腹部黑的食疗

中医脏明学认为，脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。

食疗办法：

传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。

常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类美食中含有20多种游离氨基酸，是理想的肌肤健美物质。

坚持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物

臂部紫黑的食疗

臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病，坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。

食疗办法：

维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。维生素可以有促进血液循环的作用，可以有保护肌肤的效果，对于延缓肌肤的衰老有很好的作用，而且还可以有抗衰的效果呢，对于增强肌肤的抵抗力来说效果不错的呢。具有美白养颜的效果。

同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情绪稳定。

关于一些美白食疗的方法，大家都知道了吧，我们可以经常的食用，不仅可以滋润肌肤，而且还可以滋阴身体，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。而且还可以有美容肌肤的作用抗氧化的同时也可以有抗衰的作用，大家平时可以经常吃。

有哪些美白的食疗方法？

每个人皮肤中的色素含量由遗传决定，所以即使通过食疗、改变生活方式，也只是让你的肤色变成你本来的样子。

当你因为学车、街头卖艺，不小心被太阳光直射过久，皮肤就会产生更多的黑色素用来自我保护，所以你可能变成了另外一个色系。当你长时间处于屋里阳光少的地方，这部分黑色素完成了他们的使命，逐渐被代谢掉。皮肤是不断新陈代谢的，不用了多久，肤色又会变成原来的样子。

但如果身体新陈代谢紊乱、激素分泌调节功能减弱，则色素就会留在皮肤表层，使你的皮肤看起来黝黑，暗沉。通过食疗方法抑制黑色素形成，改善皮肤状况，虽然可行，但作为较为微弱。

1、重点：维生素C和维生素E是两种非常重要的维生素。黑色素的形成多为氧化反应，而VC和VE可以抑制过氧化过程，从而抵制色素沉积。

2、减少酪氨酸的摄入。酪氨酸是黑色素的基础物质，缺乏原材料，黑色素形成减少，沉积也会变少。这一点，不得不说，只能是理论上说说，实际很难做到减少酪氨酸摄入，因为基本所有动植物食物过时等食物均含酪氨酸，只是有高有低。

3、除了减少黑色素的合成，也要注意调和气血。好的气色可以给白皙的皮肤增光不少。但如果气血不足，即使白，看起来也是惨白。

4、需要补水，如果皮肤缺水，就会老化的较快。更加会加剧色素的沉积。所以皮肤保湿补水很重要。

提醒大家请不要盲目的尝试一些偏方，娇嫩的皮肤经不起各种乱七八糟的东西的折腾。有的可能短时间有效果，但实际在加速损伤和老化。所以如果您问为啥皮肤美白产品使用完可以达到美白的效果？其实这类化妆品中多含有酪氨酸酶抑制剂，可以暂时的抑制黑色素的合成，虽然作用较为微弱，但是配合补水保湿的产品，确实能给人感觉白了一些。或者非法添加过量的铅、汞，这样也能阻止黑色素形成，但是对身体有毒性，量被严格控制。而且一旦不用，皮肤又会恢复您的自然色。

如果这样，建议您使用珍珠粉敷脸，至少安全性可以保证。珍珠粉可提升人体肌肤超氧化物歧化酶（SOD）的活性，也能抑制黑色素的合成，保持皮肤白皙。

【不药博士】简介博士，副主任药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

冬季让皮肤白的秘诀 美白食疗方

每个人都是很爱美的，爱美之心人皆有之。但是我们应该通过一些适合的方式和方法去选择一些合理的正确的美白。这样的话可以有保护肌肤的作用和效果呢。冬季美白肌肤要注意很多的问题哦，那么如何美白呢，一些美白的食疗方法是不能少的，可以让你的肌肤吃饱营养。

桂花银耳炖雪蛤

功效：美白祛斑

材料:桂花20克，银耳20克，雪蛤10克，冰糖20克

做法:

1.桂花洗净，去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，去黑子、筋膜，洗净，剁碎;冰糖打碎成屑。

2.桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加水500毫升，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。

乌梅炖排骨

功效：增加皮肤弹性

材料:乌梅30克，猪排骨250克，绍酒10克，酱油10克，白糖20克，盐5克，味精3克，姜5克，葱10克，素油50克，醋6克。

做法:

1.乌梅洗净;排骨洗净，剁成段;姜切片，葱切段。

2.炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时下入姜、葱爆香，随即下入排骨、绍酒炒变色，加入乌梅、酱油、白糖、醋、清水少许，用文火烧制，快熟时，加入盐、味精即成。

罗汉果煲鸡汤

功效：滋润皮肤

材料:罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，姜5克，葱10克，味精2克，盐3克。

做法:

1.鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;姜切片，葱切段。

2.鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升煲熟，放入盐、味精即成。

关于一些滋润肌肤美白养颜的食谱大家都了解了吧，可以看出的是营养价值很高，而且还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，而且还可以有美白肌肤的的作用，开胃健脾，是不错的滋润肌肤的首选食谱，大家不妨吃一些吧。

食疗怎么美白肌肤

导读： 食疗如何美白肌肤?虽然美白的方法有很多种，但食疗美白方法不仅美白效果好，而且还可以享受美食。对于很多人来说是两全其美的事情。那么，食疗如何美白肌肤?

想要美白的你并不一定要依靠化妆品来维持肌肤白皙嫩滑，大家不妨通过内部调养，也能达到很好的美白效果，我们平时吃的一些食物都有很好的美白功效，其实，只要注重食补，也能达到很好的美白肌肤的效果。

一、前菜：美白防晒沙拉

材料：芝士片2片，大番茄2个，熟蛋白2个，生菜6片，洋葱半个。

配料：沙拉酱

做法：

1.将番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成8份，一起摆放在盘中。

2.将洋葱也切好片，和生菜一起，将沙拉酱搅拌均匀，摆放入盘就大功告成。

功效：大家可不要小看这款常见的蔬菜沙拉，它的美白效果可是很不一般哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸，它不仅具有普通意义的美肤功效，还含有一种谷胱素，能抑制酪氨酸的活性，使沉淀的色素减退或消失;而熟蛋白与芝士片中的蛋白质对于美白的好处更是众所皆知。在阳光明媚的春日里，这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性，逐渐减淡肌肤上的小晒斑，还有超强的防晒效果，来令你的美白功效显著;而且热量极低，绝对不会影响你的瘦身计划哦!

二、四物乌鸡美颜方

材料：乌骨鸡1只，当归、芍药、参须、黄耆各3钱，枸杞子2钱，生姜3片，香菇2朵。

配料：盐、葱花适量

做法：

1. 当归、川芎、白芍、熟地洗净，分别切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。

2. 将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中，加水约5小碗，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片，转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成。

3. 依个人喜好加入调味料。

功效：这款美颜方对于面色苍白、四肢冰冷、易感冒的MM来说，不但可改变肤色还可强身，特别是在每月例假前后食用则还有滋补调经的功效。乌骨鸡性平、味甘，能补五脏、益气养血的作用，其所含的黑色素(当然与令你美黑的`黑色素全不相同)，入药后能使人体内红血球和血色素增生;当归性温、味甘辛，有补血、活血等作用;川芎性温、味辛，有活血行气之功效;诸物合用，有补血、滋阴、养肝功效，当血气充足时，即能改善面部肌肤的血液循环，为你的白皙增添一抹健康的颜色!

禁忌：外感未愈、脾胃湿滞、食饮不振、大便溏臭者不宜。

三、金玉满盘白嫩餐

材料：珍珠粉3克，白果20粒，豆腐100克，虾仁100克，红椒2个，熟蛋白2个，水发冬菇丝少许。

配料：盐、葱花各适量

做法：

1、将豆腐切成丁，与白果一起在沸水中焯3分钟后盛盘。

2、将红椒切块、蛋白切块。

3、中火烧热炒锅中的油，将葱花炒香后，放入虾仁、红椒及冬菇，加盐炒3分钟，最后加入白果及熟蛋白，30秒后起锅装入豆腐盘中即成。

功效：整道菜五彩缤纷，口感极佳，更重要的是对女性而言，这道菜还有嫩滑肌肤，滋养美白功效。餐中的珍珠粉性微凉，能清火解毒，滋阴养颜，有效调节内分泌;白果性平味甘苦，具有滋阴润肺、养血生肌的作用;而豆腐与虾仁所含有的蛋白质，更是美白的主要元素;这款四季皆宜的美白餐，还能成为整年全家人的共享大餐呢。

四、特色美白饮：奶白双仁饮

材料：薏仁及甜杏仁等份。

做法：将薏仁及甜杏仁研磨成细粉状，平日闲暇时搭配好奶粉后冲泡饮用。

功效：薏仁性凉，味甘、淡，拥有丰富的蛋白质和维生素B1、B2，是美白的圣品;甜杏仁性平，味甘，含有丰富的蛋白质和维他命A、E，能平衡肌肤水分，有效抵御外界环境对肌肤的侵害，帮助肌体细胞抗氧化，防止肌肉松弛及黄褐斑生成;两者融合加上牛奶，更能使美白功效加倍，令肤色白嫩，光滑具有弹性;即使是天生就皮肤黄黑的女性，只要经常饮用这种饮料，也能让皮肤慢慢变回细腻白净;另外这款奶白双仁饮口感颇佳，比起坊间的饮料来说更无防腐剂威胁，老少皆宜，相信你的家人也都会喜欢。

除了上面的食疗方法美白外，我还有食疗美白小偏方可以介绍给想要美白的你哦!

冬瓜子仁美白

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

参枣茶美白

材料：大子参12克、红枣15克。

做法：砂锅中加水，放入红枣和参，再用小火熬煮30分钟即可饮用。

功效：可益气养血，改善皮肤干燥粗糙的状况，使其白润。

蛋醋液美白

取新鲜鸡蛋1枚洗净揩干，放入500毫升优质醋中浸泡1个月，当蛋壳溶解于醋液中后，取1小汤匙溶液掺入1杯开水，搅拦后服用，每天1杯。长期服用，能使皮肤光滑细腻，扫除面部黑斑。

食疗美白是一种非常不错的美白方法，但是爱美者一定要注意的就是，要清楚自己是否对某些食物过敏哦，还有喝柠檬汁美白的时候不能晒阳光的哦!

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