脸上长痘痘,快速祛痘的三种食物(脸上长痘痘如何消除 祛痘就吃这些食物)

脸上长痘痘,快速祛痘的三种食物

痘痘的问题一直是人们所关注的问题了，不同的人群选择的一些方式和方法不同的哦。如果脸上有痘痘的话要如何去保护自己的肌肤呢，很多人都有痘痘，如何快速祛痘，下面的这些食物是不错的选择，不妨试试吧，可以有祛痘美容养颜的作用。

茘枝：改善肝脏加速排毒

荔枝肉富含的维生素B1，是其他水果难以媲美的。而从中医的角度来看，荔枝性味甘温，肉具有补益气血、益智养神和生津止渴、和胃的功效，可用于辅助治疗脾胃虚弱、腹泻、气血亏虚之头昏、心悸和虚弱贫血和发痘疮等症，对美容美颜也有一定作用。荔枝可以补充丰富的维生素和矿物质，可以有健脾养胃的作用，还可以缓解脾胃虚弱的作用，还可以缓解贫血，对于有痘痘的人群来说是不错的选择。

芦笋：天门冬素

芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害。此外，芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，可以帮助身体加速排毒。

牛蒡：改善便秘

牛蒡风靡日本和台湾人。它是一种菊科植物，原产于中国，后来传入日本，被日本人奉为蔬菜之王，价值媲美人参。牛蒡最为人称道的便是其通便功效，它所含的大量膳食纤维，能刺激大肠蠕动，消除胀气，改善便秘，而且味道甘甜，既可以牛蒡煲水后当茶喝，亦可素炒牛蒡根丝热吃。牛蒡可以有改善便秘的作用，还可以补充丰富的纤维素，对于改善便秘，排毒养颜来说效果不错的呢，同时也可以有祛痘的效果。

关于可以快速祛痘的这个问题，小编给大家介绍了些食物，这些食物具有很好的排毒养颜的作用，还可以改善便秘的哦，对于健脾养胃有一定的好处，同时也可以有祛痘的效果，如果你也有痘痘的话这些食物可以经常吃的哦，效果还是很不错的呢。

脸上长痘痘如何消除 祛痘就吃这些食物

1 莲藕莲藕味甘，性凉，能清热生津、凉血止血，特别适合因血热而长痘的人食用,能够起到清热祛痘、滋润皮肤、益血生肌的作用。

2 草莓草莓具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热除痘的功效，其中富含的果胶及各种维生素,能清除体内代谢产物,抑制痤疮的形成。

3 胡萝卜胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素及B族维生素，能促进上皮细胞的增生，调节皮肤汗腺,改善面部血管的弹性，消除痤疮。

4 酸奶酸奶含有丰富的维生素B2，又被称为核黄素，可参与体内碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢,提高机体对蛋白质的利用率，维护皮肤和细胞膜的完整性。

吃什么食物可以消痘痘的？？

长了痘痘饮食上要注意，有些食物是不能吃，吃了后会诱发或加重痘痘。也有些食物是对祛痘有帮助的，适合长痘痘肌肤吃的食物有哪些？

1.维生素丰富的食物。比如胡萝卜、西兰花、芦笋、南瓜、紫甘蓝、菠菜、海带、红薯等，这些食物都含有丰富胡萝卜素和维生素A，多吃可以帮助祛痘和防痘。

2.丰富的膳食纤维的食物。新鲜的蔬菜、绿叶蔬菜、绿豆、碗豆、卷心菜、芹菜、香蕉、梨、苹果等高膳食纤维食物，这些食物能促进肠蠕动，因为便秘会加重诱发痘痘。

3.含丰富锌的食物。含锌量高的食物有哪些呢？像豆类、鱼类、菇类、海带等食物，这些食物不是高脂肪和高糖食物，而且含锌丰富，多吃对痘痘的治愈有好处。

4.多喝水。我们的身体正常情况下，一天需要8杯水，有助于维持人体和肌肤的正常代谢。

这些食物都有助于祛痘，但一些高糖、高脂肪的食物，易致敏的食物、温热、辛辣刺激食物，这些食物会刺激皮脂分泌，就会诱发和加重痘痘，所以尽量避免食用。

这些食物有助于祛除痘痘，轻度的痘痘是有帮助的，如果痘痘比较的严重，还是适当用些祛痘产品。更多护肤知识请关注我的微信公众号：WX856103

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