抗衰老淡化祛斑的几款美容食谱

食物的种类不同，营养的价值也是不一样的哦，我们可以根据自己的需求选择适合自己的方式方法哦。很多人都有肌肤问题，最讨厌的就是雀斑的问题了，通过年龄的增长和一些外在的因素就会造成雀斑的出现，那么如何淡化雀斑的呢，来看看这些美容食谱吧。

木瓜红枣莲子蜜--补血养颜。

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。这样搭配的话不仅可以有滋润肌肤的作用，还可以促进消化和吸收的哦，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有美容养颜的效果，同时也可以有去痘痘的功效呢。

准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

花生芝麻糊--抗衰老。

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。花生和黑芝麻具有丰富的氨基酸，可以有淡化色斑和减少黑色素沉淀的作用，对于美容祛斑有一定的好处，适合女性们食用的哦。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

关于能够抗衰老淡化雀斑的一些食谱具体的做法，是不是觉得想马上尝试一下呢，确实是，营养丰富，而且适合各类的人群食用，而且还有抗衰老抗氧化的作用，促进食欲的同时，还可以增强人体的抵抗力和免疫力哦。对于淡化祛斑美容养颜是不错的哦，大家可以试试。

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