对抗痘痘肌,保持好心情多吃蔬果(脸上经常长痘痘要怎么调理)

对抗痘痘肌,保持好心情多吃蔬果

痘痘一直是人们最讨厌的肌肤问题了，出现痘痘和很多的因素都有一定的关系的哦，所以我们要采取一些祛痘抗痘的方式和方法，让我们的肌肤保持一个健康的状态哦，如何保持一个好的肌肤状态呢，下面的这些方法不妨去试试的吧。

1、保持愉快的心情

别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!保持一个好的心情，减少压抑的情绪，可以让你的肌肤有一定的调理的作用，痘痘肌的人群要注意最好不要熬夜，多注意饮食的均衡，同时也要注意多运动，这样可以促进新陈代谢，同时也可以有一个好的肌肤。

2、多吃蔬果

关于油炸，辛辣，甜食，膨化等食品就一定不能再吃了。

胡萝卜、绿豆、荠菜、苦瓜、薏仁、海带这样的清痘食物可以添加进每日三餐的食谱。多喝水，不再一味的节食减肥，均衡的饮食能让身体更好的排毒。想要让肌肤少长痘痘，应该多多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，并且要保证充足睡眠和正常的饮食习惯。尤其是喜欢吃辛辣和油腻食物的MM，必要的时候戒口才是正确的美丽之路。多吃一些含有维生素和矿物质的食物，可以可以有助于排毒，对于减肥保护肌肤有一定的作用和效果的哦。

关于对抗痘痘肌的一些方法，大家都知道了吧，可以看出的是痘痘肌要注意一个良好的心态，注意饮食的调理，不要熬夜，也要注意多运动，这样的话可以减少一些肌肤的问题，同时多吃一些新鲜的蔬菜和水果保持肌肤水润的重点，这些大家要记住的哦。

脸上经常长痘痘要怎么调理

脸上经常长痘痘要怎么调理

脸上经常长痘痘要怎么调理，在我们日常生活中，相信有很多人都有过长痘痘的经历吧，从中医的角度上来说青春痘是因为肺经血热所引起的，那么脸上经常长痘痘要怎么调理？

脸上经常长痘痘要怎么调理1 1、保持良好的心态。 脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大，心情不佳。所以要对自己有信心，保持好心情，渐渐地，痘痘就会消除。

2、每天坚持洗脸，保持脸颊干净。 洗脸的次数也有讲究，早上、中午、晚上都可以洗脸。若是出汗多，建议平时要彻底洗脸，清除毛孔中的油脂。化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让毛孔透透气。

3、充足睡眠，加强锻炼。 俗话说，过了晚上12点不睡，是不要脸。因此经常熬夜也会长痘痘。早起早睡身体好，有助于消灭痘痘。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，保持身体血液循环。

4、健康饮食，多吃蔬果。 平时爱吃冰冷、辛辣食物的朋友，现在开始要忌吃了。多吃蔬菜、水果，特别富含维生素的，对皮肤好。

脸上长痘痘的原因

1、内因：内分泌功能失调，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多。

2、诱因：神经精神因素;饮食因素;大便、睡眠等个人行为因素;药物因素;化妆品及皮肤护理因素等。

常见诱因

(1)、皮肤油腻，诱发痤疮，脂溢性皮炎，脂溢性脱发。

(2)、饮食因素：偏嗜麻辣、油腻、海鲜、油炸等类食品及烟草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，诱发痤疮。

(3)、油性皮肤皮脂腺分泌旺盛，易成为痤疮杆菌、毛囊虫、螨虫等的营养环境，发生感染。

(4)、环境因素：包括空气、土壤、水、食物、噪音、射线等污染，经常使皮肤处于一种紧张的防御状态，皮肤新陈代谢减慢，造成皮肤抵抗力下降，易诱发痤疮。

(5)、长期滥用化妆品，刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞。

(6)、工作劳累、休息欠佳、青春期、不当的皮肤护理和皮肤病治疗以及不注意皮肤生理卫生。

脸上经常长痘痘要怎么调理2 哪些中药可达到祛痘的.功效？

1、金银花

金银花里面含有大量的樨草素，能快速的渗透到毛孔中，具有杀菌和抑菌的效果。另外金银花也能防止毛囊皮脂腺导管因为过度角化而引起的栓塞，刺激了皮脂正常分泌和排出。除此之外也能够防止皮脂淤积，帮助淡化青春痘。

2、丹参

丹参能改善局部的血液循环，抑制毛囊里面痤疮丙酸杆菌生长及繁殖，避免青春痘的产生，一般女性在月经来临前一个星期，身体中的雄性激素分泌增多，从而刺激皮脂腺分泌过于旺盛，容易滋生大量的青春痘。使用丹参能抑制身体中的雌性激素，减少了皮脂分泌。

3、芦荟

青春期长了很多青春痘时，会给他们的身心带来双重打击，影响了其外表。正好我们生活中常见的芦荟具有清热解毒的功效，能辅助治疗青春痘。可以把新鲜的芦荟洗干净去除皮放在锅里面煎煮，过滤渣取出汁，每天早晚各喝一次，每次喝10毫升，坚持一个月左右就可发现青春痘减少。另外也可把芦荟汁直接涂抹在长有青春痘的地方，能软化皮肤，帮助消炎止痛而且不会留下任何痕迹。

4、野菊花

野菊花又被称为植物界的抗菌素，能抑制而且杀灭多种细菌，能辅助治疗多种炎症。刚长出青春痘处于红肿状态时，可把野菊花榨成汁来洗脸，能控制局部炎症，防止青春痘引起的色素沉着。

5、苦参

苦参具有清热解毒泻火以及止痒的效果，同时也可以祛湿，特别适合于青春痘早期，能消除红肿。另外也能抑制皮脂分泌，防止因为皮脂淤积所引起的粉刺，保持皮肤的平滑细腻。

脸上长痘痘怎么调理 多蔬果多运动？

脸上长痘痘怎么调理 多蔬果多运动

脸上长痘痘，对爱美的女性而言，简直是不能接受的。那么脸上长痘痘怎么调理呢?脸上长痘痘是什么原因呢?一起来了解下吧!

生活调理

不抽烟喝酒保持充足的睡眠，禁食辣椒、巧克力、油炸等食物。

作息规律，多喝水。

坐吃粗粮，水果蔬菜，让体内正常排毒，保持排便通畅，多运动。

护肤调理

选用针对性的祛痘控油产品，一般稍微含有水杨酸或者酒精的护肤品都还比较适宜，在选择的时候我们可以先用体验装试用下，再决定购买。同样在祛痘的同时，补水产品也不能忽略，肌肤水分充足了，才能减少各种问题状况的发生。

彻底治痤疮(青春痘)的根本方法就是杀灭痤疮杆菌、调节油脂分泌、修复粗大毛孔、阻止痤疮(青春痘)的滋生、使皮肤光滑细腻。

平时要养成良好的生活习惯，不要吃辛辣刺激性食物，多吃水果多喝水，勤洗脸等。

注意事项

强调一点，长了痘痘千万别用手挤，也别用针等其他尖锐的东西扎，很容易感染的。

现在市面上很多产品均添加了违规成分，刚开始使用能有立竿见影的效果，但一段时间后不但不能起到祛痘作用，还会留下难看的疤痕。千万要注意的。

脸上长痘痘是什么原因

饮食刺激

常常吃一些辛辣的食物，油炸食物，甜食，或一些油脂含量高的食物会加重身体代谢负担或是加大皮肤油脂分泌，给痘痘的产生创造有利条件。

不良生活习惯

比如经常用手抠，碰脸部皮肤，洗脸的毛巾和接触脸部的枕巾没有经常清洗引起脸部细菌滋。

熬夜

睡眠不足或没有规律。这也许是现在都是人常见的原因了。习惯性的睡眠不足会导致皮肤的新陈代谢紊乱，从而让痘痘爬到我们脸上来。

药物及化妆品的刺激

我们平时吃的许多药物和使用的化妆品都含有刺激性的毒素，副作用较大。

长期使用便积累到皮肤组织内，除了引起痘痘外更会 对原来已经长出的痘痘起到催化作用，导致情况恶化，久治不愈。

皮肤分泌过于旺盛

皮肤要正常代谢，皮脂腺时刻都在分泌皮脂，并且随 着温度的升高分泌量也会增加，因此夏季分泌尤为厉害，不同人的皮脂腺分泌能力有差别，油性皮肤的人油脂分泌自然要旺盛许多。

过多的分泌，会导致毛孔粗大，细菌大量滋生，从而使脸上长了很多痘痘。

下巴长痘痘怎么调理

下巴长痘是因为皮肤比较油，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，堵塞毛孔，导致发炎。

如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

解决方法：针对这类痘痘，要选择正确的护肤方法和祛痘产品，要注意对皮肤进行清洁和补水。

如果皮肤抗病能力弱或者痘痘比较严重的，可以采用具有消炎效果的去痘产品辅助去除痘痘。

防止心情焦急和缓和，维持悲观痛快的心情，要熟悉到这是一种临时的生理景象。

洗脸时可用毛巾微微擦皮肤，让淤积的皮脂从皮肤排出，但绝不能用手去挤、掐、挖粉刺，这样做轻易感染造成脓疱和瘢痕。

天天睡前要卸妆，运用一些干净性的干净东西进行清洗，还能够运用热水洗面部，使毛孔扩大，进而深度的干净，维持皮肤夜间呼吸顺畅。

维持皮肤干净，防止过多的刺激，倡议用温水洗脸，防止用碱性大的东西，不必多油脂和刺激性强的东西，免得进一步填塞毛囊，使痤疮加重。

结语：综上所述，过于油腻的食物和化妆品的残留物，都会导致人们脸上长痘痘。找出了长痘痘的原因，对症治疗，相信不久就可以拥有靓丽的肌肤!

皮肤长痘痘怎么调理效果好

皮肤长痘痘怎么调理效果好

皮肤长痘痘怎么调理效果好，痘痘又叫痤疮，一般在青春期的时候是最容易生长痘痘的，无论是额头长痘痘，还是脸颊长痘痘，最重要的是找到合适的调理方法来消灭痘痘。以下了解皮肤长痘痘怎么调理效果好

皮肤长痘痘怎么调理效果好1 皮肤长痘痘怎么调理效果好

1、肺热引起青春痘，宜用清泄肺热法

肺热痤疮，多由肺有宿热，复感风邪，遂使肺热不得外泄引起。其症面长丘疹，状如粟米，可挤出白粉色油状物，皮疹以鼻周围为多，亦可见于前额，间或有黑头粉刺，且伴口鼻干燥，大便干结，苔黄，舌红，脉数。当用上法。宜用泻白散(桑皮、地骨皮、粳米、甘草)。目前，临床上多在它的基础上进行改进，使其治疗效果大大增强，目前多由原方去掉人参，加上黄芩和栀子。全方合用，共同发挥清泄肺胃之热的功效。肺胃热清，脏腑通利，痰湿散结，则粉刺得以消除。

2、血热引起青春痘，宜用凉血清热法

血热痤疮，多由情志内伤，气分郁滞，日久化热，热伏营血所致。其症颜面丘疹以口鼻及两眉间为多，面部潮热明显，妇女尚有月经前后丘疹增多，舌红，脉细数等。

体内火气大脸上长痘怎么办呢

体内火气大脸上长痘怎么办呢

体内火气大注意平时的饮食生活调理

(1)饮食品种要以松软稀酥,易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物.

(2)多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发.

(3)不吃辛辣燥热的食品,如辣椒,干姜,生蒜,胡椒,浓茶,烟草,烈酒,咖啡,大葱等,以免生热助火,灼伤津液,加重病情.

要知道自身长痘痘的起源，再而对症下药。而不是盲目的使用药物

注意以下几点，虽然慢点，但还是有效果的:

1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。

2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。

5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

脸上长痘痘怎么调理

1、千万不要常常洗脸

一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

2、千万不要用磨砂膏和收敛水

磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

教你痘痘肌肤的保养方法

1、饮食合理、规律

如果美眉们发现自己由于饮食的不规律、食欲不振而导致面部长痘痘，那么，你一定要好好的调理一下自己的饮食了。如果调理饮食呢?首先，一定要三餐定时定量，不饿不饱，饮食中尽量少吃辛辣和多糖的食品，同时，可以多吃一些蔬菜和水果，每日保证有三种以上的水果进食，每日保持一到两次的规律排便，养成有规律的习惯，痘痘自然会消失了。

2、洁面禁忌

针对与痘痘肌肤的清洁护理工作，有一个很大的禁忌，那就是不能够用强碱性的香皂或者是洗面奶洁面，这样会加重对痘痘肌肤的刺激。美眉们宜使用40度左右的温水，配用弱酸性的温和的洗面奶进行洁面，这是在洁面的过程中对于痘痘肌肤最好的呵护。

护理痘痘皮肤应注意什么

适度清洁

痘痘的产生是因为毛囊皮脂腺导管的角质细胞增生，堵塞了导管，令皮脂无法排出，所以就有了我们常说的粉刺，一般的去角质的可以去除痘痘，清除毛孔，但是还是要注意一些问题：

1. 不要洗脸过勤，每日 2～3 次就够了(早、晚及运动后)，洗脸太频繁容易损害皮肤屏障，有时还会导致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘;

2. 水的温度要适中，32～40℃ 为佳，过冷的水温导致毛孔收缩，不利于清除毛囊角质，过热则损害皮肤屏障;

3. 不要用力搓擦，也尽量不要用含磨砂颗粒的洁面乳，虽然可以暂时清除毛囊角质，但掌握不住分寸容易造成皮肤损伤，从长远来看，增加了痤疮炎症后色素沉着的风险。

保湿

很多的女生以为自己长痘痘的原因就是因为自己是油性的皮肤，就去使用一些去油脂的`化妆品。但是去油脂并不是最好的，最重要的还是要保持皮肤的湿润。

洁面后皮肤表面脂质减少，皮脂腺受到这个刺激会分泌更多油脂，如果不注意保湿，会使痘痘长得更多、更严重。理想的保湿剂应具备减少皮腺分泌、抗炎、修复皮肤屏障的功能。

1. 痤疮患者的肤质通常为油性、混合性和中性。比较适合的保湿剂型为凝胶或者乳液，成分上建议选择具有修复角质屏障功能的产品;不要用含硅油、动物油、凡士林的产品。

皮肤长痘痘怎么调理效果好21、注意洗脸次数，并不是说洗脸次数多就是好的，一般每天洗两到三次脸就可以了。可在早起时洗一次，晚上睡觉洗一次，中午也可洗一次，建议油性皮肤者可用温水洗脸，以更好的清除皮肤上的油脂。

2、注意戒烟戒酒，烟酒对皮肤影响也是很大的，其中烟中的尼古丁，焦油，都会对皮肤造成很大的刺激，可加速体内氧化反应，从而让皮肤更显老，另外常喝酒也会对皮肤有刺激作用，对防痘不利。

3、定期深层清洁肌肤，清洁肌肤时可选择泥浆状的面膜，这样可以把毛孔中的污物吸附出来，如深海矿物泥、天然黏土等，都有很好的净污净毛孔的效果，可让脏脏黑黑的粉刺慢慢得到净化，皮肤表面也会变得光滑，减少粗糙感。注意用过面膜后要用有收敛效果的爽肤水敷脸，这样可避免毛孔变得粗大。

4、注意彻底卸妆，对于有化妆习惯的女性来说，卸妆工作很重要，因为彩妆残留物如没清除掉的话，易导致堵塞皮肤的毛孔，从而引起闭口粉刺，所以每晚睡前要用卸妆产品彻底清洁脸部的彩妆，之后再使用洗面奶对脸部进行清洁，以防有残留。

5、多吃含锌食物，如果人体内缺一些微量元素的话，就会导致长痘现象，如缺锌或是缺钙就可引起长痘，所以平时在注意多吃一些含钙与锌的食物，尤其是在长痘期间，更要注意补充含锌以及钙的食物。

6、多吃粗纤维食品，皮肤上长痘和肠胃蠕动慢有很大的关系，因为肠胃蠕动慢时就易致宿便以及毒素长期滞留在体内，当人体长时间重复的吸收这些毒素时，就会在我们的皮肤表面表现出来，其中长痘就是它的表现方式之一，所以要调理痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，建议大家平时可以多吃一些粗纤维食物，它们可以有效促进肠胃蠕动，从而有利于促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

油性皮肤长痘痘怎么调理?上面所介绍的6个调理方法就可以很好的改善油性皮肤长痘现象，因此建议长痘的患者平时不妨可以从这些食好的生活饮食习惯做起，以更好的保证皮肤的健康，避免痘痘的发生。合理的饮食调理及皮肤护理工作，是避免长痘的重要措施，因此建议长痘者要注意做好这些方面的调理工作，以杜绝痘痘的发生。

皮肤长痘痘怎么调理效果好3 一、脸上长痘痘的原因

1、额头长痘痘，心火盛。一般来说，额头会长一些小痘痘，这一般是血液循环不畅，精神压力过大，脾气大的原因。

2、鼻翼两边长痘痘，身体系统有关系。鼻头两边长痘痘一般是颈椎有问题、卵巢出现毛病、消化不良、内分泌失调。

3、眉间长痘痘，生活习惯出问题。印堂部位出现痘痘，会伴随着胸闷、心律不整、心悸等病症。这时，需要调整饮食习惯，忌刺激性食物。

4、鼻头长痘痘，消化不良。平时有胃火、消化不好的朋友们，痘痘会长在鼻头。

5、左脸颊长都多，脾气差、易怒引起;右脸颊长痘痘，肺功能失调。

6、嘴唇周边长痘痘，使用含氟过量的牙膏。

7、太阳穴长痘痘，常吃加工的饼干、饮料导致。

8、下巴长痘痘，内分泌失调，经常吃冰冷食物导致。

二、脸上长痘痘怎么调理

1、保持良好的心态。

脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大，心情不佳。所以要对自己有信心，保持好心情，渐渐地，痘痘就会消除。

2、每天坚持洗脸，保持脸颊干净。

洗脸的次数也有讲究，早上、中午、晚上都可以洗脸。若是出汗多，建议平时要彻底洗脸，清除毛孔中的油脂。化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让毛孔透透气。

3、充足睡眠，加强锻炼。

俗话说，过了晚上12点不睡，是不要脸。因此经常熬夜也会长痘痘。早起早睡身体好，有助于消灭痘痘。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，保持身体血液循环。

4、健康饮食，多吃蔬果。

平时爱吃冰冷、辛辣食物的朋友，现在开始要忌吃了。多吃蔬菜、水果，特别富含维生素的，对皮肤好。

下面给大家分享一些脸上长痘痘的排毒方法：

1、吃苦排毒法。

一些苦味的蔬菜，虽然是寒性，但是不会损伤人的阳气。所以吃一些清热的食物，如莲子、甘草、苦茶等。

2、喝茶排毒法。

选择一些排毒的茶叶，如：牛蒡、菊花、金银花、车前子等泡茶，能够帮助皮肤排毒，清除体内毒素。

3、多喝水，多运动。

保证日常八杯水，通便、通肠。运动是为了出汗，出汗能够带出体内的毒素，因此食疗加上运动排毒是最佳的方法。

痘痘肌肤吃什么食物好

痘痘肌肤吃什么食物好

你知道痘痘肌肤吃什么食物好吗？痘痘是由于很多因素形成的，可以通过在饮食上改善痘痘，你知道适合吃什么食物能够改善痘痘吗？下面是我精心准备的痘痘肌肤吃什么食物好， 希望能够对大家有所帮助。

痘痘肌肤吃什么食物好1 1、番茄

番茄是美容护肤的好食材，也是一bai种祛痘食物，它含有的番茄红素具有显著的抗氧化功效，能够减少皮肤中自由基的破坏，有效祛痘，还能帮你美白哦！想要美白的MM们可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、黄瓜

黄瓜也是一种天然的美容食物，它富含维生素，敷在脸上可以有效祛痘，还能让皮肤变得水润白皙呢。

3、胡萝卜

胡萝卜中的β胡萝卜素具有抗氧化和美白的.功效，能够清除皮肤的多余角质，减缓油腻状况，让痘痘缺少生存环境。

4、生姜

生姜具有消炎杀菌的效果，把它切成片状之后贴在长痘痘的地方，可以显著消除痘印，抑制肉芽的生长。

扩展资料

祛痘要多吃这5类食物

1、多吃富含维生素A丰富的食物。

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含维生素B2丰富的食物。

维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

3、多吃含维生素B6丰富的食物。

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

4、多吃含锌丰富的食物。

这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

5、多吃清凉食物。

这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

痘痘肌肤吃什么食物好2 额头长痘痘，喝酸奶

额头长痘，是因为人的消化功能弱而引发的，酸奶由纯牛奶发酵而成，有鲜牛奶的全部营养成分，它的乳酸菌还能产生人体营养需要的多种维生素。可促进胃液分泌，提高食欲，增强消化，抑制细菌的繁殖。所以多喝酸奶，能改善肠胃消化功能，从而减少额头长痘。

嘴周围长痘，多吃蔬菜水果

嘴周围长痘是因为胃火旺盛、便秘或者是油脂分泌旺盛导致的，体内毒素累积太多，容易滋生痘痘。多吃蔬菜水果，它们富含丰富的维生素、纤维素、果胶和有机酸等。能刺激胃肠蠕动和消化液分泌，对促进人们的食欲和帮助消化起着很大作用。能帮助身体排毒，改善皮肤油脂分泌，能减少痘痘的产生。

下巴底长痘，多吃蘑菇和海藻

下巴长痘有可能是内分泌失调和油脂分泌过旺导致的，少吃生冷的食物，多吃蘑菇和海藻。它们含有丰富的粗纤维，可吸收身体多余的胆固醇和糖分，并将其排除体外。海藻还含有碘，能降低血液中的胆固醇，维持心血管系统功能，有利于保证肌肤营养的正常供应。海藻还含有丰富的蛋氨酸、胱氨酸，能防止肌肤干燥，可使肌肤富有光泽，改善油性肌肤的油脂分泌。有利于缓解痘痘滋生。

下巴中央和两腮痘长痘，多吃肉蛋

下巴中央和两腮痘长痘有可能是心情忧郁导致身体内分泌失调引起的。多食用肉类和蛋类食物，肉蛋中含有丰富的维生素B6，摄入足够的维生素B6，能够改善人的机体和心情，排解焦虑紧张忧郁的情绪。从而缓解身体的内分泌，减少下巴中央和两腮的痘痘。

后背长痘，多吃梨

背部长痘主要是因为肺热或清洁不到位，毛孔堵塞形成油脂粒。上火或细菌感染时就容易形成痘。多吃梨，梨富含丰富的维生素，有清心润肺，降火止咳的功效，有助于改善上火引起的痘痘。

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