三款美容养颜食疗方,吃出好气色

三款美容养颜食疗方,吃出好气色

每个人都爱美，重要的是选择一些正确的方法，如果用不正确方法可能会造成肌肤的问题哦。美容养颜的方法有很多，一些食疗的方法效果很不错，而且还可以有滋补的作用哦，那么如何吃呢，怎么吃才能有这样的效果呢，一起来看看小编的这些介绍吧。

燕窝冰糖粥

取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。

功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。

龙莲鸡蛋汤

龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋2个，生姜1块，大枣4枚，盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片;大枣去核。瓦煲内放入适量清水，先用武火煲至水沸，然后放入以上原料，再改用文火煲2小时左右，加入盐少许即可，佐餐食。

功效：具有宁心安神、养血润肤的功效。

黄芪红糖粥

黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量煎煮，去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成，佐餐食。

功效：红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦，性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。红糖具有丰富的铁质，可以有美容养颜的作用，还可以提高体质，对于美容肌肤有好处，而且还可以有缓解贫血的作用，对于气虚导致的面色苍白和肌肤问题有很好的修改哦，而且还可以促进新陈代谢的效果呢。

关于一些美白养颜的食疗方法，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，不仅可以促进新陈代谢，而且还可以滋阴身体，适合身体虚弱的人群食用哦，具有美白肌肤的作用大家可以放心的选择，对身体健康有好处。

女人气色不好吃什么补？吃这4种食物让你容光焕发！

大家都知道，气虚会导致脸色不好。气虚，中医上认为是人身体元气不足而导致的一系列症状，常常表现为面色苍白、四肢无力、身体盗汗等。现在社会节奏加快，年轻人压力越来越大，导致这一羣体气虚的人越来越多。那么，怎么样才能判断是否是气虚呢？到底是气血阳虚还是气血两虚呢？

女人气虚的症状是什么气虚的病理反映可涉及全身各个方面。

如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出，四肢肌肉失养，周身倦怠乏力，清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣，无力以率血行，脉象虚弱无力或微细，水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪氾滥而成水肿。

气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。

气血阳虚

气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

1、心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。

2、脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。

3、肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。

气阴两虚

除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。

1、心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。

2、肾阴阳两虚，常有：头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。

女人气虚吃什么

一、补气招牌食材︰人参

现在人参也不是什么名贵药材了，一般的药材店都能买到。

二、补气人气食材︰山药

山药属于补气食疗食材之一，而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

三、补气美味食材︰鲫鱼

鲫鱼熬成汤之后，鲜美无比！很多女孩子也会用鲫鱼豆腐汤用做来美容，其实它同时更是补气之上上食谱啊！

四、补气主食食材︰糯米

糯米是补气最直接最有效的食物，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。

常喝哪些女神美容汤，能养好气色，美味又营养?

爱美之心人皆有之，那昂贵的化妆品在脸上左敷一层右敷一层还不吸收，浪费金钱不说还耗费精力，作为一个美食大国，民以食为天，如果能边吃边美那该是件多么美妙的事情呢，食补美容汤不但好喝美味还能滋润养颜，岂不是一举两得。让我们来了解下都有哪些女神美容汤，既美味又营养健康，滋养出好气色。

1.鲜笋土鸡汤

材料：

土鸡半只，鲜笋、红枣，枸杞，葱段、姜片适量。

做法：

1、将洗净的鲜笋切成段，将其放入砂锅中，然后再加入葱段、姜片。

2.水开后，放入半只土鸡，红枣，炖煮2小时。

3.两小时后开盖查看土鸡炖煮程度，加入盐进行调味，一定要在即将关火之前加入盐，不可以加过早，再放入枸杞即可出锅食用。

功效：鲜笋本身就自带清香味，和鸡炖煮将鲜美融入到土鸡的香浓之中，这道汤不但营养丰富味道醇厚，食用后还有不小的疗效，可以滋阴补血，其中还加入了红枣和枸杞，其二自古以来就是补血圣品，这些食材放在一起炖煮，更能益气滋阴，为女性美容护肤可以起到不小的作用。

2.五色豆美容汤

黑豆，红豆，绿豆，黄豆，紫米各适量(5种原料等量即可)红糖根据自己的口味添加。

做法：

1、将5种原料用清水清洗干净后，再用清水浸泡一夜待用。

2、将泡好的豆子连带浸泡的水一起倒入锅中，再添加清水，水量大概是豆子的6倍左右即可。

3、开大火烧煮等水沸腾后，转为小火炖煮，虚掩着锅盖，防止盖紧扑锅。持续小火炖煮半小时，半小时后开盖查看，待豆子煮开花即可以关火。吃前一句自己的口味调入红糖，口味更美味。

功效：这以上五种原料营养丰富，对五脏六腑全都涉及到，五种原料寒热搭配，此款粥即不会凉性也不会燥热，而且泻不伤脾胃，补不增瘀滞，真是难得的一个驻颜长寿的妙方，而且做法简单，快捷方便。

3.绿豆百合汤

材料：绿豆，红豆，百合，糖适量。

做法：

1、将绿豆、红豆和百合用清水洗净后，再用清水浸泡半小时。

2、将泡好的红豆，绿豆，百合放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改小火煮，炖煮至绿豆红豆熟烂就可以关火了。

3、吃的时候依据自己的口味加入适量的糖调味即可。

功效：美白、滋润肌肤，排毒。

4.银耳红枣羹

材料:银耳，红枣，陈皮，鸡蛋，冰糖适量。

做法:

1.将红枣去核与银耳同煮30分钟，

2.然后放陈皮再煮10分钟，将鸡蛋搅拌均匀，洒在锅中形成蛋花。

3.加冰糖，拌匀即可食用。

功效:银耳红枣羹有养颜美肤、滋阴润肺的功效，长期食用还能祛皱纹、消色斑等，女性食用可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

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