气虚要健脾平和体质要维护在于饮食

不同的人群，对于保健养生的这个话题也是有着不同的看法的。不同的体质，养生的方式方法也是不一样的，中医更讲究的是体质养生，根据自己的体质去调理。那么不同体质的人群是如何养生的呢，下面来分享一下养生秘诀吧。

气虚体质 益气健脾

这类的人群气虚，所以给人的感觉总是那种病病歪歪的感觉，而且还很容易出虚汗啊，容易疲劳，面色萎黄等情况的出现。

红小豆红枣豆浆

豆浆可以具有补血补气的功效，可以用红小豆60克，红枣20克，枸杞子适量。然后浸泡六个小时，泡软以后在豆浆机中打碎，这样喝的豆浆浓稠而且效果还很高。红枣富含维生素和铁元素，是补血佳品;红小豆有清热解毒、利尿消肿、健脾益胃、通气除烦等功效，常食用能改善气短、乏力等症状。

平和体质 重在维护

这类体质的人会出现面色红润，而且皮肤有弹性，看起来没有那么不健康，而且目光有神，而且都属于正常的状态，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好。

灯芯草茶

灯芯草是一种中药，可以用它来提神也可以有助于缓解疲劳，灯芯草8克，麦门冬6克，甘草3克，蜂蜜少许。三种放在一起磨成粉末，然后用开水冲泡，可以让入些蜂蜜，此茶中的麦门冬有养阴生津、清心除烦的功效;而且甘草也有清热解毒的作用，特别是和润肺，通小便，降火。

关于养生的方法，小编给大家介绍了两种，一种是体质平和的人群，可以选择灯芯草茶来维护自己的健康，如果是体质气虚的人群，主要的是要注意益气健脾的保健方法，可以选择红豆豆浆来调养，大家要注意这些常识哦。

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