气血影响健康中医调理效果最佳(中医怎么调理气血？)

气血影响健康中医调理效果最佳

人们都会有生老病死的情况出现，但是有些人还是有生命短暂的情况，因为和人们的体质还有生活方式有着很大的关系，如果不经常的调理，很容易程序气血虚弱的情况，造成健康受到影响，中医就是很不错的调理的方法，下面就来具体介绍。

黑枸杞

黑枸杞是一种中药，也是一种食材，可以泡茶喝，可以增强人体的免疫功能还能有效的延缓衰老，而且这样的药材还可以有预防疾病的作用，对于改善血液循环，和睡眠有一定的作用和功效，具有安神补血的作用，效果很强大。

人参

最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。人参大家都知道，是一种很名贵的中药材了，它的价格贵，而且营养利用价值却很高的，补充营养的同时也可以调节气血。

八珍

八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，所以得名“八珍”。这八种中药，也是比较常见的，但组合在一起却具有不错的补血补气的作用，它们对于保持健康有好处，而且对于气血不足的人群有很好的调理功效。

当归

所用药材更简单，只有当归和黄芪两味，补气血的效果相当好。当归这样的中药材，它的利用价值比较高，而且具有补血的作用，可以平时泡水喝或者是做汤都是不错的选择，可以补血补气。

四味

“四味”指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。和羊肉一起搭配的话，喝汤效果会更好，而且具有很好的补气养血的作用，而且还可以治疗气虚不足等疾病的发生。

关于中药养生重的这些中药材，小编给大家介绍了这几种，很多人都有气血不足的情况，可能和体质还有后天的生活方式有着很大的关系，所以一旦出现了这样的问题，就应该积极的去缓解，这些中药效果好，而且作用很不错。

中医怎么调理气血？

1、红枣

红枣是补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用；月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

4、红豆

红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

5、阿胶

阿胶是一种最能够补血的食材了，最常见的做法就是和乌鸡一起炖汤喝。

气血不足怎么调理最好

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。下面说一下气血不足调理的方法。

方法/步骤

多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。

少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。

乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。

多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。

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注意事项

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