坐骨神经痛的按摩方法(坐骨神经痛怎么解决？)

坐骨神经痛的按摩方法

病从生活中来

坐骨神经痛的致病原因是比较复杂的，常见的原因有以下几种。

(1)长时间弯腰或者剧烈运动时间过长，都会导致坐骨神经发生病变。

(2)站姿、坐姿以及睡姿不正确也是出现坐骨神经痛的原因。

(3)外部机械伤害也会伤害到坐骨神经，引起坐骨神经痛，比如，臀肌注射位置不当或者是臀部外伤等。

(4)长期受寒、长吋间的重体力劳动等会引发坐骨神经痛。

(5)患有某些特的疾病，如关节炎、腹腔肿瘤以及糖尿病等，也会引发坐骨神经痛。这时就要积极地治疗这些原发病。

(6)很多女性在怀孕期间由于子宫压迫等也会出现坐骨神经痛。

按摩真法

哪里痛按哪里

当身体出现疼痛时，第一反应往往是直接按摩痛处，这是人的本能反应。通过疏通疼痛位置的经络，加速局部血液循环达到缓解疼痛的目的。要想彻底根除疼痛，还需要长期坚持，并且配合医生的治疗。

找准穴位按摩更有效

采用穴位按摩治疗疾病要趁早，这样不仅疗程短，而且效果更好。找准穴位进行按摩能够改善全身的功能状态，疏导体内经气，加强血液循环，促进神经修复。

可以按摩肾俞、大肠俞、环跳、承扶、委中、足三里、承山、阳陵泉以及太溪等穴位。双手置于腰部两侧，反复按揉肾俞穴以及周围，按揉、拿捏环跳、承扶、委中、足三里、阳陵泉等穴。用掌根按揉臀部以及腿部后侧的肌肉，屈伸髋关节以及膝关节。有时间的话就反复搓揉下肢，直到有发热感时就可以停止了。

在治疗期间，患者应该睡较硬的木板床，注意保暖防潮，进行适量的体育锻炼，注意休息

养生关键在于治未病

(1)不要睡过软的床，这很容易诱发本病。

(2)注意劳逸结合，不要长时间从事高强度体力劳动。

(3)运动结束后要及时换下汗湿的衣裤，防止身体受潮。出汗后不要立即洗澡，等到落汗后再洗，避免受风和受凉。

(4)运动前做好准备工作，平时也可以进行强化腰部肌肉的锻炼。

(5)避免居住在潮湿、不通风的环境中，尤其是不要长时间居住在地下室。

坐骨神经痛怎么解决？

治疗坐骨神经痛最好把多种方法结合，如在使用药物治疗的同时，可以配合按摩和热敷等方法治疗，但对于继发性坐骨神经痛的患者来说，去除诱发因素也是非常的治疗方法。另外，治疗期间还要注意加强保健措施，否则也会减慢恢复速度。
坐骨神经痛是一种人群中常见的疾病，多数患者属于继发性坐骨神经痛，也就是说此病是发生了其他疾病引起的，比如得腰间盘突出的患者就容易继发坐骨神经痛。而一旦发生此病应尽快采用正确的方式治疗，防止时间长了引起其他的并发症。那么，坐骨神经痛应该怎么治疗呢？
1、使用药物治疗
每个坐骨神经痛患者的疼痛程度都是不同的，如果程度比较严重，可以在医生指导下使用止疼抗炎的西药以及活血化瘀、通经活络的中药治疗，以尽快缓解疼痛症状，但使用西药的时候要注意其副作用，避免长期使用。其次，由于原发性坐骨神经痛的患者发病原因主要为坐骨神经发炎，还可以遵照医嘱服用维生素b类药物调理，维生素b能营养神经，从而起到一定的止疼效果。
2、热敷和按摩疗法
热敷是一种非常简单的理疗方法，具有活血化瘀和舒筋通络等作用，还能加快局部的新陈代谢速度。得了坐骨神经痛的患者经常热敷疼痛部位，同样能起到一定的缓解疼痛症状的效果。而进行热敷疗法的同时也可以配合按摩法治疗，但是要注意选取正确的穴位和手法进行按摩，防止按摩不当导致症状加重。
3、去除病因
对于继发性坐骨神经痛患者来说，去除病因是一种非常重要的治疗方法，把病因去除了，才能让治疗起到事半功倍的效果。而腰椎间盘突出是一个比较常见的引发坐骨神经痛的疾病，治疗这种疾病可采用牵引和药物疗法、手术疗法等，采用哪种方法治疗要根据实际病情做决定。
坐骨神经痛患者通过上述方法治疗期间，还要注意的是做好各项保健措施，比如平时要加强腰部保暖措施，避免腰部着凉受寒。其次，用药期间不能抽烟喝酒，否则也会影响治疗效果。

坐骨神经痛怎么办？

坐骨神经痛是可以治好的，坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经痛是因为长时间的坐着或者是站着工作，特别不注意引起的疾病，发病的时候患者会有腰酸背痛的情况出现的，治疗的方法有很多的，对症治疗才是问题的关键，可应用裪保的‘’济愈·堂坐骨·顺古·安玉·贴‘’就能冶好，敢觉-不中-能褪.做好生活当中的保养措施，同时需要注意饮食调理。

坐骨神经痛吃什么好

1、瘦肉，含有多种蛋白质营养物质，对身体营养的补充以及病情的恢复有帮助。

2、海带，属于海藻类食物，对神经疼痛具有缓解的作用，对患者有利。

3、核桃，属于干果类食物，对神经疼痛的恢复是有帮助的。

4、多喝水，患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。

5、多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

6、多吃富含钙质的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品；

7、多吃燕麦，经常食用燕麦町改善神经的总体状况，帮助患者尽早恢复健康。

8、维生素和纤维素，尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质。

久坐造成的坐骨神经疼痛怎么改善？

因为工作和学习的原因，大多数人都需要一动不动的坐着，再加上坐着的姿势不正确等因素，很多年轻人都因此痛着痛着就变成了坐骨神经痛。坐骨神经痛是不可忽视的病痛，想要改善坐骨神经痛，只能改掉平时不好的生活习惯。 

首先是改掉不正确的坐姿。患上坐骨疾病主要是人们长期坐着不动，腰部就需要长期发力支撑身体，那么腰部就得不到充分的休息和训练，所以久而久之就患病了。所以我们在工作和学习的时候，如果需要长期坐着的话，不能东倒西歪，像什么葛优躺之类的，对腰部的伤害非常大的，坐着的时候一定要坐稳坐直，并且每隔一段时间就站起来活动一下身体各个关节，有条件的话在椅子上加一个腰靠或护腰的软垫，这样可以对改善坐姿和缓解腰部疼痛也有帮助。

再者要注意劳逸结合，适当地做一些运动。虽然工作繁多，但长期久坐会让肌肉超负荷工作，所以我们不可以长期久坐，要定期定量，适当地做一些运动，像走路和拉伸都可以强化和缓解后背肌肉。如果是已经正在发病期的话，就别想着躺在床上休息就可以了，其实长期卧床对腰部疼痛的缓解没有太多的帮助，反而长期卧床的话会不利于腰部恢复，也有可能加重病情。适当的锻炼可以加速血液的流通，有利于腰部疾病的恢复，但是切忌不可以做剧烈的运动，并且运动的时候不要做大动作。 

然后就是发病期最好不要睡软床。床垫太软的话需要腰部支撑，这对于肌肉的损耗非常大，特别是发病期时候睡软床会让腰部更加痛。还有发病期要注意腰部的防寒保暖，饮食也要注意多摄入坚果、粗粮、新鲜水果等有营养的食物。

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