菜瓜的营养价值及功效与作用(丝瓜的功效与作用,清热、解毒、凉血止血)

菜瓜的营养价值及功效与作用

目录菜瓜的营养价值菜瓜的功效与作用菜瓜的食用方法菜瓜如何腌制菜瓜的食用人群宜忌性寒、味甘，归肠、胃经。功效具有清热、利尿、解渴、除烦、涤胃、清暑、益气等功效，主治烦热口渴、小便不利、解酒毒、敷疮疗。

禁忌人群脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛之人忌食生冷菜瓜，女子月经来潮期间和有寒性痛经者忌食生菜瓜。

适宜人群一般人都可食用。适宜夏天气候炎热、心烦气燥、闷热不舒、热病口干作渴、小便不利之人食用。

菜瓜又叫生瓜、越瓜、稍瓜、白瓜，是葫芦科植物越瓜的果实，其果肉呈白色或者淡绿色，汁多肉脆，是一种相对大众的瓜果蔬菜，深受人们的喜爱。尤其是在炎热的夏季，菜瓜甚至被当成是一种水果直接食用。其汁多味甜，与很多水果不相上下。

菜瓜在我国的栽种历史比较悠久，在明代李时珍的《本草纲目》里面就有关于菜瓜的记载：“越瓜南北皆有，二、三月下种生苗，就地引蔓，青叶黄瓜，并如冬瓜花叶而小。夏秋之间结瓜，有青、白二色，大如瓠子。一种长者至二尺许，俗呼羊角瓜。其子状如胡瓜子，大如麦粒。其瓜生食，可充果、蔬，酱、豉、糖、醋藏浸皆宜，亦可作菹。”

菜瓜的营养价值

菜瓜的果实呈长圆筒形，外皮光滑，有纵长线条，淡绿色或者绿白色，其果肉是白色或者淡绿色的，在我国多处地方都有栽培，是一种非常常见的蔬菜瓜果。

菜瓜偏寒性，而且它的果肉清甜，是夏季极佳的消暑蔬菜，另外它还含有丰富的矿物质磷、钙、铁以及糖、柠檬酸、维生素A原、B族维生素、维生素C等，是最适合盛夏酷暑食用的菜肴之一。

菜瓜的功效与作用

菜瓜性寒，味甘，归肠、胃经，具有清热、利尿、解渴、除烦、涤胃、消暑、益气等功效，主治烦热口渴、小便不利、解酒毒、敷疮疗。

清暑热

菜瓜是一种偏寒性的瓜果，所以在炎热的夏季食用菜瓜，特别是凉拌或者炒制，可以起到消暑热的作用。夏季人们总是胃口不佳，适当的食用一些菜瓜，可以起到促进食欲的效果。

除烦解渴

菜瓜中含有大量的水分，食用后可以为人体补充水分，而且菜瓜中还含有磷、钙等矿物质元素，有利于帮助消除人体因燥热而引起的心烦情绪。

美容肌肤

菜瓜中还含有少量的维生素C，而我们知道维生素C是一种抗氧化剂，能够消除人体内的自由基，淡化皮肤的色斑等，使皮肤变得白皙水嫩。

菜瓜的食用方法

菜瓜质脆肉厚、口味清爽，适食嫩瓜。腌制、凉拌、炒食。可做菜，烹、炒、酱、腌均可，风味独特，极为爽口。

菜瓜怎么做好吃

酸辣菜瓜

材料：

菜瓜、青椒各适量，香葱、辣椒酱、食用油、陈醋各适量

做法：

(1)将菜瓜洗净后去皮，用中间切开去籽，切成滚刀块后，放入沸水中焯一下;

(2)将辣椒洗净后去籽，切成滚刀块;

(3)锅置火上，放入适量的油烧热，放入辣椒酱炒出红油后，依次放入菜瓜和青椒翻炒均匀;

(4)根据个人口味滴入少许陈醋，出锅前撒上葱末、熟芝麻即可。

家常炒菜瓜

材料：

菜瓜300克、猪肉少量，食盐、鸡精、料酒、香葱、食用油各适量

做法：

(1)将猪肉洗净后切成薄片;

(2)将菜瓜洗净后去瓤，切成薄片;

(3)锅置火上，放入适量的食用油烧热后，放入肉片、料酒、葱花翻炒至肉片变色;

(4)放入菜瓜翻炒均匀，加鸡精、食盐调味，出锅前撒上葱花即可。

菜瓜拌香干

材料：

菜瓜1个、香干100克，食盐、糖、醋、鸡精各适量

做法：

(1)将菜瓜洗净后去皮、去籽，切成薄片;

(2)放入食盐、糖、醋、鸡精腌制片刻;

(3)将香干切成丝，放入菜瓜中，搅拌均匀即可。

腊肠炒菜瓜

材料：

菜瓜400克、腊肠100克，蒜、食用油、食盐、生抽、鸡粉各适量

做法：

(1)将腊肠切片，菜瓜洗净去皮、去籽，切成薄片;

(2)锅内油烧热，放入蒜末爆香后，放入腊肠炒至变色;

(3)放入菜瓜炒熟，加食盐、生抽、鸡粉调味即可。

清炒菜瓜

材料：

菜瓜1个、青红辣椒各1个，食盐、糖、鸡精各少许

做法：

(1)将菜瓜洗净、去皮、去籽，切成薄片，用盐腌制一刻钟后，洗净沥干水分备用;

(2)将青红辣椒洗净后，去籽，切成细丝后备用;

(3)锅置火上，放入油烧热，下青红辣椒丝炒香后，放入腌制好的菜瓜炒至断生;

(4)放入食盐、糖、鸡精调 味即可。

菜瓜如何腌制

将菜瓜对半切，去掉瓜瓤，洗净后放在太阳下晾晒，等到瓜肉收缩至七成干的时候，用食盐将菜瓜的内壁以及外壁全部涂抹上食盐(其用量根据个人口味而定)，将菜瓜放入腌菜的坛子中，中途可以再次撒一些食盐，然后将剩余的菜瓜全部放入坛子里面，撒上食盐封口，盖上盖子，大约腌制一个月左右即可食用。

菜瓜的食用人群宜忌

一般人群都可以食用菜瓜。食用菜瓜要适量，一般每餐约100克即可。如果食用过多的话，会导致人体不适。在唐代孟诜的著作《食疗本草》中记载说：“菜瓜生食多冷中动气，令人心痛，脐下症结，发诸疮。又令人虚弱不能行，不益小儿。天行病后不可食。又不得与牛乳酪及鲊同食。”明代李时珍的《本草纲目》也记载：“菜瓜能暗人耳目。观驴马食之即眼烂，可知矣。”

适宜夏季天气炎热、心烦气躁、闷热不舒、热病口干作渴、小便不利之人食用;

菜瓜是寒性瓜果，平时脾胃气虚、腹泻便溏、畏寒疼痛的人不要生吃菜瓜;另外，女性来月经期间或者痛经患者也不要生吃菜瓜。

丝瓜的功效与作用,清热、解毒、凉血止血

丝瓜（学名：Luffa cylindrica），珠江三角洲丝瓜特指八角瓜，是原产于印度的一种葫芦科植物，又称菜瓜，在东亚地区被广泛种植。果为夏季蔬菜，所含各类营养在瓜类食物中较高。然而丝瓜有些什么功效呢？丝瓜的作用又有哪些呢？亲，您一定也想了解吧。那么我们一起往下阅读吧^_^

丝瓜的功效：成分：丝瓜富含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等物质

性味：性寒，味苦微甘

归经：肝,胃

功效：丝瓜具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。

丝瓜的作用：1、抗坏血病：丝瓜中维生素C含量较高，每百克中就含8毫克，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。｛lj｝gt;｛lj｝gt;鹅蛋的药用价值

2、健脑：由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。

3、抗病毒、抗过敏：丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏作用。

4、治鼻窦炎：干丝瓜用铁锅焙焦，研成细磨末。每次服6克，于早晨空腹时用温开水冲服，连服8天。

5、清洗家具：丝瓜成熟时，瓜肉里会生成一层网状纤维，称为丝瓜络，提取出后可用作洗刷灶具及家具。

6、美容：丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。

7、解热：丝瓜性寒凉味甘甜，有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用

8、止咳：生丝瓜绞汁和蜜少许服；或用丝瓜藤切断，自然滴下之水一小杯，炖热加冰糖服，治百日咳

9、治神经性皮炎：鲜丝瓜叶洗净捣烂，涂擦神经皮炎患处，直至局部发红，甚至见隐血为止，每七天一次，治神经性皮炎。

丝瓜的注意事项：一、丝瓜的食用禁忌：适宜热病期间身体烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏，以及夏季疖肿病人食用；适宜妇女带下、妇女产后乳汁不通者食用。食用以嫩者为美，药用以老者为优。也就是说如果要吃丝瓜的话，要选择嫩一些的；而如果要拿丝瓜入药用，则以老的丝瓜最好。

二、丝瓜的食用注意：丝瓜不可生食。在烹饪前需要对丝瓜进行一些处理。首先需要将丝瓜清洗干净，如果丝瓜较老可以将皮、和瓤去掉，如果是有棱丝瓜则需剃去突出的棱角部分，以免影响口感。丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡，油要少用，可勾稀芡，用味精或胡椒粉提味，这样才能显示丝瓜香嫩爽口的特点。

丝瓜的知识扩展： 一、丝瓜的食用方法

1、丝瓜西红柿汤

材料： 丝瓜100克，洗净去皮，切块；西红柿100克，切瓣；干贝5克，清洗，泡软，撕成细丝；蒜瓣、香油及食盐、鸡精、生抽、醋、蚝油等调味品适量。

做法： 搁锅，加热，先爆蒜瓣片刻，再放入干贝丝、丝瓜，翻炒至丝瓜软身，再放西红柿，翻炒后加水200毫升，加调味品调味出锅，最后淋入香油即成。

功效： 有清热消暑、除烦止渴之功，能缓解暑热烦闷、口渴咽干等症。

2、丝瓜粥

材料： 丝瓜150克，洗净去皮、瓤，切方块；粳米100克，淘洗干净；白糖少许。

做法： 将丝瓜、粳米共置锅内，加水适量。武火烧沸后，文火慢煮成粥，加入白糖即成。

功效： 有清热消暑、凉血解毒之功，可防伤暑中暑，常食还能润肤美容。

3、丝瓜草菇炖鱼丸

材料： 丝瓜400克，洗净去皮，切角形；草菇150克，

做法： 去蒂洗净，切对半，沸水滚过，再入锅中，加水及姜片、生葱、料酒同煨10分钟，捞起。食盐、胡椒粉适量。搁锅，加水约1升，武火烧沸，下鱼丸250克及丝瓜、草菇，文火炖熟，调入盐、胡椒粉即成。

功效： 有清暑解热、补脾益气之功，能缓解暑热口渴、体倦乏力、纳差等症。

4、丝瓜鱼片鲜笋汤

材料： 丝瓜250克，去皮洗净，斜切成菱形；生鲤鱼肉300克，鲜竹笋100克，

做法： 各洗净，切薄片，用沸水滚片刻，捞起；生姜片、葱白、生油、料酒、食盐、胡椒粉适量。烧热油锅，加水1升，放入生油、料酒、姜片、鲜笋、丝瓜，武火煮沸至熟，加入鱼片，滚至刚熟，再调入葱白、盐、胡椒粉即成。

功效： 有清热消暑、补脾健胃、生津除烦之功，能缓解暑热烦渴、食少纳差、二便不利等。

二、挑选丝瓜的五部曲

1、挑选形状。要选形状规则，外形匀称的，两头一样粗，不要选瓜身局部肿大的。

2、看表皮。看看表皮没有腐烂破损，最好有花，带花的丝瓜一般比较新鲜。

3、看纹理。看看丝瓜的纹理，纹理细小均匀的是比较嫩的，纹理很清晰的比较深的是比较老的。

4、用手摸。摸一下丝瓜，丝瓜有弹性的是新鲜的，无弹性的不新鲜，太软的也不新鲜。

5、 看色泽。新鲜的丝瓜颜色为嫩绿色，有光泽。老的丝瓜表皮无光泽且纹理会产生黑色。

三、丝瓜的保存方法

不要洗，用塑料袋装好，袋上留几个小孔，平放在通风口地上，室内有点湿更好，尽量不要层叠，可放半月。 塑料袋装好放冰箱也可放一星期。 丝瓜也能晒干保存，趁嫩的时候切片即可晾晒。

中草药：丝瓜的功效与作用

丝瓜
(《滇南本草》)
【异名】天丝瓜、天罗、蛮瓜(《本事方》)，绵瓜(《续本事方》)，布瓜(《古今合璧事类备要》)，天罗瓜(《普济方》)，鱼螆(《奇效良方》)，天吊瓜、纯阳瓜、倒阳菜(《滇南本草》)，天络丝(《医学正传》)，天罗布瓜(《妇人良方补遗》)，虞刺、洗锅罗瓜(《纲目》)，天罗絮(《群芳谱》)，纺线(《医林纂要》)，菜瓜(《植物名汇》)，水瓜(《岭南采药录》)，缣瓜(《中国药植志》)，絮瓜、砌瓜(《广州植物志》)，坭瓜(《广西中兽医药植》)。
【来源】为葫芦科植物丝瓜或粤丝瓜的鲜嫩果实；或霜后干枯的老熟果实(天骷髅)。
【植物形态】①丝瓜
一年生攀援草本，幼时全株密被柔毛，老时近于无毛。茎长可达7～10米，圆形，常有角棱，幼茎绿色，被稀疏柔毛，卷须通常3歧。叶互生；叶柄多角形，具柔毛，长4～9厘米；叶片圆心形，长8～25厘米，宽15～25厘米，掌状3～7裂，裂片常呈三角形，先端渐尖或锐尖，边缘具细齿，上面深绿色，下面淡绿色，幼时具有刺毛，老时粗糙无毛，主脉3～7条。花单性，雌雄同株。雌花单生，具柄，雄花为总状花序；花萼5深裂，裂片绿色，卵状披针形，外面被细柔毛；花冠黄色、淡黄色或近白色，呈5深裂，裂片阔倒卵形，长3～5厘米，宽2.4～4.5厘米，边缘波状；雄蕊3～5，花药2室，多弯曲似"S"形，花丝分离。基部膨大，被柔毛；于房下位，圆柱形，3室，胚珠多数，柱头3，肥厚，各2裂而外展。瓠果常下垂，长圆柱形，长18～60厘米；幼时绿带粉白色，有深绿色纵纹，老熟时成黄绿色或绿褐色；果肉内生坚韧的网状纤维。种子长方卵形而扁，黑色，边缘有翅。花期5～7月。果期6～9月。
全田各地均有栽培。
②粤丝瓜
形与上种相似，不同点为：叶呈掌状浅裂；雄蕊2～3枚；瓠果较短小而有明显的棱角。
栽培于广东及广西等地。
以上两种植物的根(丝瓜根)、茎(丝瓜藤)、茎中汁(天萝水)、叶(丝瓜叶)、花(丝瓜花)、瓜蒂(丝瓜蒂)、果皮(丝瓜皮)、老瓜内的纤维(丝瓜络)及种子(丝瓜子)亦供药用，各详专条。
【采集】嫩丝瓜于夏、秋间采摘。老丝瓜(天骷髅)须于秋后采收。
【化学成分】丝瓜的果实含皂甙、丝瓜苦味质、多量粘液与瓜氨酸。籽苗含葫芦素。丝瓜的汁液含皂甙、粘液、木聚糖、脂肪、蛋白质、维生素。
粤丝瓜全植物有杀昆虫作用。果实对鱼毒性很大，未发现有鱼藤酮，但含有氢氰酸。
【性味】甘，凉。
①《纲目》："甘，平，无毒。"
②《本经逢原》："甘，寒。无毒。"
③《医林纂要》："甘咸，寒。"
【归经】入肝、胃经。
①《得配本草》："入手太阴经。"
②《本草求真》："入经络，兼入肠、胃。"
③《本草再新》："入肝、肾二经。"
【功用主治】清热，化痰，凉血，解毒。治热病身热烦渴，痰喘咳嗽，肠风痔漏，崩带，血淋，疔疮，乳汁不通，痈肿。
①朱震亨："治痘疮不快，枯者烧存性，入朱砂研末，蜜水调服。"
②《本草蒙筌》："治痘疮脚痛，烧灰，敷上。"
③《医学入门》："治男妇一切恶疮，小儿痘疹余毒，并乳疽、疔疮。"
④《纲目》："煮食除热利肠。老者烧存性服，去风化痰，凉血解毒，杀虫，通经络，行血脉，下乳汁；治大小便下血，痔漏崩中，黄积，疝痛卵肿，血气作痛，痈疽疮肿，齿匿，痘疹胎毒。"
⑤汪连仕《采药书》："天骷髅，治妇人白带血淋，臌胀积聚，一切筋骨疼痛。"
⑥《陆川本草》："生津止渴，解暑除烦。治热病口渴，身热烦躁。"
【用法与用量】内服：煎汤，3～5钱(鲜者2～4两)；或烧灰研末。外用：捣汁涂或研末调敷。
【宜忌】①《滇南本草》："不宜多食，损命门相火，令人倒阳不举。"
②《本经逢原》："丝瓜嫩者寒滑，多食泻人。"
【选方】①治肠风：绵瓜不拘多少，烧灰存性，酒调二钱，空心下。(《续本事方》)
②治痔漏脱肛：丝瓜烧灰、多年石灰、雄黄各五钱。为末，以诸胆、鸡子清及香油和调贴之，收上乃止。(《孙天仁集效方》)
③治 *** 酒痔：丝瓜烧存性，研末，酒服二钱。(《纲目》)
④治白崩：棕榈(烧灰)、丝瓜。上各等分，为细末。空心酒调下。(《奇效良方》)
⑤治风热腮仲：丝瓜烧存性，研末，水调搽之。(《纲目》)
⑥治痈疽不敛，疮口太深：丝瓜捣汁频抹之。(《仁斋直指方》)
⑦治天疱湿疮：丝瓜汁调辰粉频搽之。(《纲目》)
⑧治玉茎疮溃：丝瓜连子捣汁，和五倍子末赖搽之。(朱震亨)
⑩治干血气痛，妇人血气不行，上冲心膈，变为干血气者：丝瓜一枚，烧存性，空心温酒服。(《寿域神方》)
⑾治经脉不通：干丝瓜一个为末，用白鸽血调成饼，日干，研末。每服二钱，空心酒下，先服四物汤三服。(《海上名方》)
⑿治酒痢便血腹痛，或如鱼脑五色者：干丝瓜一枚，连皮烧研，空心酒服二钱。一方煨食之。(《经验良方》)
⒀治乳汁不通：丝瓜连子烧存性，研。酒服一、二钱，被覆取汗。(《简便单方》)
⒁治风虫牙痛：经霜干丝瓜烧存性，为末擦之。(《仁斋直指方》)
(15)生丝瓜适量，煮汤服食，可预防麻疹。
(16)生丝瓜绞汁和蜜少许服；或用丝瓜藤切断，自然滴下之水一小杯，炖热加冰糖服，治百日咳。
(17)生小丝瓜（连蒂）数条，切断，放砂锅内煮烂，取浓汁服，治哮喘。
(18)生丝瓜（或叶），捣烂取汁，涂患处，治天泡疮，黄水疮，热疖，荨麻疹。
(19)经霜丝瓜一条，切碎，泡开水服，治急性喉炎、喉痛声哑。
(20)丝瓜仁30克，煮鲢鱼食，治乳少。
(21)丝瓜仁焙干研末，每服10克，治咳痰不易。
(22)鲜丝瓜叶洗净捣烂，涂擦神经皮炎患处，直至局部发红，甚至见隐血为止，每七天一次，治神经性皮炎。
(23)老丝瓜（去皮），放瓦上焙干存性研末，用黄酒调服10克，治肺痈，疝气疼痛，产后腹痛。
(24)丝瓜速溶饮：经霜老丝瓜一条，洗净去子切碎，加水适量煎熬一小时后去渣，液汁继续用小火煎熬至稠粘时停火，加入白糖粉100克拌匀装瓶。随时用10克，开水冲化食用。可治急、慢性咽炎，喉炎，扁桃腺炎等症。
(25)丝瓜瘦肉汤：鲜丝瓜250克左右切块，猪瘦肉200克左右切片。加水适量共煮汤，煮熟后用食盐调味，佐餐食用。有清热利肠，解暑除烦作用。适用于夏天暑热烦渴，初期内痔大便出血等症。
(26)痘疮不快。用老丝瓜近蒂三寸，连皮烧存性，研为末，砂糖水送服。
(27)痈疽不敛，疮口很深。有丝瓜捣汁频频涂搽。
(28)风热肋肿。用丝瓜烧存性，研为末，水调涂搽。
(29)坐板疮。用线瓜皮焙干，研为末，烧酒调匀涂搽。
(30)手足冻疮。用老丝瓜烧存性，调腊猪油涂搽。
(31)痔漏脱肛。用丝瓜烧灰、多年石灰、雄黄各五钱，共研为末，以猪胆、鸡蛋清及香油调药敷贴，直至脱肠收上。
(32)肠风下血。用霜后干丝瓜烧存性，研为末，空心服二钱，酒送下。
(33)血崩。用老丝瓜烧灰、棕榈烧灰等分，盐酒或盐汤送服。
(34)乳汁不通。用丝瓜连子烧存性，研为末，酒送服一、二钱，厚盖发汗即通。
(35)小肠气痛，绕脐冲心。用老丝瓜连蒂烧存性，研为末。每服三钱，热酒调下。病重者服两、三次即消。
(36)卵肿偏坠。用老丝瓜烧存性，研为末，炼蜜调成膏。每晚以好酒关服一匙。
(37)腰痛。用丝瓜子炒焦，捣烂，酒送服。以渣敷痛处。
(38)喉闭肿痛。用丝瓜研汁灌下。
(39)化痰止咳。用丝瓜烧存性，研为末，加枣内做成丸子，如弹子大。每服一丸，温酒送下。
(40)风气了牙痛。用生丝瓜一个，擦盐火烧存性，研为末频频擦牙，涎尽即愈。如肋肿，可用末调水敷贴。此方治蛀牙无效。
(41)刀疮。用古石灰、新石灰、丝瓜根叶、韭菜根各等分，捣至极烂，作成饼，阴干，研末涂搽。止血、定痛，生肌，有特效。
(42)诸疮久溃。用丝瓜老根熬水洗搽。

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