男性一天一苹果好处多多健健康康

男性一天一苹果好处多多健健康康

人们都说，一天吃一个苹果，疾病就不会得逞了。苹果是人们生活中比较常见的水果之一。而且大家都很喜欢它。常吃苹果不仅对健康有利而且还有美容的功效，其实除了这些好处以为，对于男性来说多吃苹果还有控制和预防疾病的作用，比如说前列腺疾病。下面我们就来了解一下。

与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。前列腺炎或者是癌症是非常常见的，让男性朋友们感觉到很有压力，慢性的前列腺炎可以经常吃苹果，对疾病的恢复有好处。苹果疗法就是对于环境慢性疾病有很好的效果。

这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，吃苹果可以补充体内的锌元素，而且对身体没有任何的副作用。是人体很容易吸收和利用的食物。一般一个人每天吃一两个苹果的话可以对于质量前列腺炎疾病有很好的作用。与服药相比，苹果要比含锌的药物疗效更好显著，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。所以，如果你是出于前列腺疾病的阶段的话不妨多吃些苹果，对疾病的恢复有好处。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。

男性多吃苹果也可保护性功能 缺锌时男性附属性器官变化显著 ，对精子的形态功能均有损害。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子活力及穿透力的重要因素。很多男性都有很多的困扰，特别是一些压力过大引起的健康问题，而且很容易出现前列腺炎等疾病。出现尿频啊，尿疼啊，或者是尿急等等的问题。应该及时的去医院进修坚持，以免耽误了病情。平时的生活中，饮食和生活习惯也要培养，不抽烟，不喝酒，不吃辛辣刺激的食物，这样的话慢慢调理，相信你的前列腺疾病会得到好转。

男性的健康问题是需要我们所有的人去关注的，只有有了健康的身体才能幸福的生活。对于男性经常出现的疾病就应该及时的去调理和治疗。其实男性是很容易出现健康问题的人群，只是对他们关心少才不会去发现，希望男性们应该保护自己的身体，减少疾病的发生。

吃苹果有什么好处?求大神帮助

多吃水果有什么好处?尤其是苹果?回答：苹果的好处多多西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指出，苹果中所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低肺癌发病率的主要原因。苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。参考资料：/printpage.asp?BoardID=999&ID=314109苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变校第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。苹果能减肥的5大理由①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。还有哦：（1）/clubs/Article_Print.asp?ArticleID=381（2）/Article/ysbj/200412/424.html（3）.cn/z/n58/ca30761.htm苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果，最近成为减肥的圣品。以前曾闻忙碌在外的人，往往叁餐无法正常吃，所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时，可以止饥。现在苹果甚至可以取代巧克力，成为既健康又可暂时填饱肚子的最佳选择。西谚云：“每天一个苹果，你可以远离医生1为何苹果会如此受到既爱美又注重健康人的青睐呢？原来苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，根据研究，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十叁。苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。又由於苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。在众多美食当前，及繁杂事务缠身下，来客香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果，是兼具健康与美容的一大享受。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾玻预防癌症：日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46，得其他癌症的几率也能减少20。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。 参考资料：/html/cancer-faq/20061204/2157.html

每天一个苹果让你收获健健康康身体

每天一个苹果让你收获健健康康身体

每天一个苹果让你收获健健康康身体，苹果是一个非常常见的水果，而且苹果味道很好，不管是老人还是儿童都喜欢吃，苹果所含有的营养是非常的丰富的，普普通通的一个苹果却有着多种多样的吃法。一起看看每天一个苹果让你收获健健康康身体。

每天一个苹果让你收获健健康康身体1

1、降血脂

苹果中含有的果胶是一种可溶性的膳食纤维，它进入我们的身体以后会和胆汁发生反应，在加上苹果中分解出来的乙酸，它们都是能够降低胆固醇和甘油三酯的物质，所以苹果是降血脂的很好的东西。

2、改善便秘

苹果对肠胃的改善不仅仅是单方面的调节，而是双向的调节，苹果中含有的果胶会吸附肠道中的水分，同时还会将肠道中多余的垃圾和粪便一起包裹这带出体外，对于便秘有很好的预防的作用，如果是肠胃比较差的可以将苹果煮熟了以后吃，效果也是一样的，还有治疗腹泻的作用就会更加的显著。

3、保持形体

苹果中含有的氨基酸和蛋白质都是人体所需要的，进入身体后是会很容易的就被吸收和转化，出完苹果以后就能有效的减少身体对其他的热量的吸收，就能起到很好的保持身材体重的作用。苹果中特有发果酸它是能够加快人体的代谢的能力，这样就能够很好的减少脂肪的堆积，也是能有保持形态的`作用。

4、强化骨骼

它含有的矿物质的含量是及其的高的，尤其是硼和锰的含量，它们是对于雌性激素的提高有很好的帮助，对于钙质的流失也有非常好的预防的作用，还能协助身体对钙质的吸收和利用，所以说它就有很好的强化骨骼的作用。

但是在秋冬的时候气温是非常的低的，吃苹果的话，可能会引起着凉就会有呕吐腹泻的症状出现，所以最好还是将苹果煮熟了以后再吃，味道也是非常的好的，还能治疗腹泻。

还有就是烂掉的苹果就不要再吃了，即使是腐烂的部位是比较的小的也是不能吃的，在腐烂的过程中会产生有还的代谢物，肉眼虽然看不见，但是它的危害依然是在的。

每天一个苹果让你收获健健康康身体2 苹果的吃法有：

1、直接洗干净就吃

水果洗净就吃这是种很常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大的益处的，特别是苹果皮，很多人都不会吃苹果皮，选择削皮吃，殊不知苹果的营养大部分都在皮里。虽然现在的很多农作物都使用化肥农药，甚至过度使用，但只要我们在食用的时候做好消毒，清洗干净是不会对人体造成伤害的。

2、做成水果沙拉

水果沙拉是很多人都喜欢吃的，特别是年轻人，苹果做成沙拉也是一个不错的选择，首先把苹果削皮，切成小方块，其次加入一点奶油，可根据个人喜好来加入适当的量。还可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。

3、榨成苹果汁

苹果营养丰富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不仅仅能解渴还可以开胃。先将新鲜的苹果洗干净，再放入榨汁机中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜欢喝冰的人还可以放到冰箱里冰一下，约三十分钟，就可以拿出来喝了，冰过的苹果汁口感更好。

4、苹果熬粥喝

听到苹果熬粥吃这个说法，相信很多人都觉得很不可思议，水果怎么能熬粥吃呢？，其实苹果是可能熬成粥来喝的，熬粥以后不仅营养美味，而且对我们的身体健康也有很大的益处。先将苹果削皮切成块，再将它和小米放在一起熬成粥，在熬粥的过程中，苹果中的营养物质全部都释放到粥里，粥的营养就更加丰富了。

不仅仅能吸收苹果中的营养物质，能吸收粥的营养了。苹果小米粥对肠胃病患者也有很大的好处，小米属于养胃的食材，苹果属于凉性水果，苹果煮成粥以后，凉性减弱，对我们的肠胃有很大的帮助。

吃苹果有什么好处

【1】延缓衰老
殊不知苹果它是天然的美容师，我们每天养成吃一个苹果的习惯，在这种情况下可以帮助我们起到延缓衰老的作用，原因就在于苹果里面含有丰富的营养里面的营养，并且也具有抗氧化的作用，所以可以帮助我们的皮肤更加健康，尤其是对于女性朋友来说，常吃一些苹果可以让我们的皮肤更加红润细腻。
【2】补充能量
在平时养成每天吃一个苹果的习惯，在这种情况下也可以帮助我们起到补充能量的作用，尤其是在我们身体感觉到疲劳的情况下，这样可以给我们的身体充电。原因就在于苹果里面含有果糖，它可以帮助我们转化为葡萄糖，从而为我们的身体起到补充能量的作用。
【3】增强记忆力
在平时，适当的吃一些苹果，也可以帮助我们起到增强记忆力的作用，苹果里面含有新元素，尤其是对于学习的孩子来说，常吃一些苹果，非常有利于大脑健康，在一定程度上也可以增强记忆力，所以也可以成为学习的小助手。因此对于家里面有小孩子的家庭来说，也可以常买一些苹果。
【4】减肥
在日常生活中常吃一些苹果也可以帮助人们起到减肥的功效，尤其是对于很多女性朋友来说，他们都非常注重自己的身材，所以也可以适当的吃一些苹果，这样可以起到减肥瘦身的作用，原因就在于苹果里面含有苹果酸，它可以将体内的脂肪分解，起到促进消化的作用，从而帮助人们起到减肥的功效。

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