常吃巧克力可以帮助血管增加活力

常吃巧克力可以帮助血管增加活力

常吃巧克力可以帮助血管增加活力?巧克力是很多女孩子的最爱，不管有事没事的时候，都喜欢吃一根巧克力解解馋，我们都知道，巧克力吃多了会导致身体变胖，但是巧克力每次适当吃的话，对血管非常好，可以帮助血管舒张，促进血管活力的。

巧克力可以提高血液中的胆固醇的水平

巧克力以其香醇浓郁的独特口味，早已成为男女老少喜爱的休闲食品。但也有人对巧克力的成份有所顾忌，譬如，担心巧克力会导致发胖，会提高血液中的胆固醇水平。

众所周知，巧克力的主要成分是可可粉和糖。糖是人体能量最经济的来源，也是日常生活中不可缺少的一种碳水化合物，糖本身对健康没有不良作用。大量研究表明，巧克力中的多酚具有明显的抗氧化作用，它可以延长体内其它抗氧化剂如维生素E、维生素C的作用时间，同时还可以促进血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成，从而起到预防心血管病的效果。而抗氧化活性被医学界认为是免疫调节以及预防癌症的作用基础。

此外，多酚还具有调节多种人体免疫细胞的功能，具备降低血小板活性和促进血小板聚集的功能，从而降低血栓性血管疾病的发生，保护人体心血管健康。

脂肪作为人体必需的物质，能为人体提供必要的能量，并有利于机体重要营养素的摄入。食用巧克力不仅能获得脂肪，而且不会升高血液中胆固醇的浓度，这是因为巧克力所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用，而软脂酸可以轻度降低胆固醇浓度。因此，关于“吃巧克力会提高血液中的胆固醇水平”的担心是多余的。

出差旅行 多带点巧克力

科学试验证明，在运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。因此在进行体育锻炼或出游旅行的时候，备几块巧克力在身边，不失为一个明智的选择。

巧克力，不管是大人还是小孩都可以吃，尤其是女孩子，更是巧克力的钟爱者，巧克力也是运动爱好者的钟爱食品，因为在大量的运动后，能量消耗比较大，而巧克力是能量补充的最好食品。所以如果您在户外运动中不想携带太多的食品，那么不妨多准备一些巧克力，短时间内可以马上补充体力的。

吃巧克力的好处有那些?

巧克力让你精力充沛 美国医生发现.巧克力含有一种类似毒品能刺激大脑的物质.同时还含有两种能延长这种物质刺激大脑的作用的其他物质.正是这3种成分跟咖啡因和可可碱一起让人活力四射.情绪饱满.但不会像吸食毒品那样使人上瘾. 巧克力能对抗抑郁.改善记忆 巧克力所含的镁的作用是克服抑郁.增强记忆力.提高免疫力.有助缓解精神压力.这是日本科学家的结论.东京大学的一个工作小组经多年研究认为.每天吃25至50克巧克力的人精神愉悦.免疫力强.不易患癌症和溃疡病. 巧克力有助男子抗感冒 英国伦敦西敏大学的科学家研究发现.巧克力的气味能促进男性体内免疫系统产生一种名为[免疫球蛋白A"的强劲抗体.这种特殊的抗体可对付感冒.问题是.男性闻到巧克力味道时抗体会大增.女性则对这种气味无动于衷. 巧克力减少梗死和中风的危险 美国心脏病专家证实.他们进行的大规模研究表明.定时吃巧克力.能保障血小板功能正常.从这个意义上讲.巧克力如同阿司匹林.不让血小板粘接.无法形成心脏和大脑的血栓.对那些目前尚健康.今后又不想得病的人来说.巧克力是极好的帮手. 巧克力预防血管动脉粥样硬化 俄罗斯的科学家认为.巧克力所含的成分香精油能阻止胆固醇在动脉壁上沉积. 美国化学协会的研究人员在观察了1854名志愿者后得出结论.这些在15年间每天吃三四块巧克力的志愿者患心血管和肿瘤病的危险性是不吃巧克力的人的五分之一. 40克巧克力给健康带来的好处等于一杯红葡萄酒 法国医生证实.巧克力强化血管.保证心脏平稳跳动.血压正常.而不是过去认为的增高血压.200克巧克力总共只含30毫克咖啡因.一杯咖啡或一杯浓茶所含的咖啡因是它的6倍. 英国人的观点不是没有根据的.苹果是预防各种疾病独一无二的食物.现在又增加了巧克力.黑巧克力所含的维生素A和B.钾.钙.磷.铁.比苹果.酸牛奶和乳酪还多. 巧克力使你如坠爱河 吃巧克力能使人如坠爱河.感觉就像在谈恋爱.美国研究人员已有初步的实据.证明人在吃巧克力时.体内所产生的化学反应就和恋爱时产生的反应一样. 巧克力能减肥 瑞典教授斯文·拉尔先让肥胖病人吃巧克力.当然为了燃烧脂肪.只有不加馅的苦味黑巧克力才行.黑巧克力脂肪极少.适量的咖啡因能控制食欲.促进新陈代谢. 巧克力有利牙齿和牙床 加拿大牙科医生认为.巧克力对珐琅质的磨损并不比葡萄干多.要想让自己的32颗牙齿受益---吃黑巧克力.其所含的可可给牙齿敷上薄薄一层保护层.不让牙齿上形成结石. 日本科学家则认为.即使是甜巧克力也有保护牙齿的作用.任何一种巧克力都含有一种物质.不让口腔里细菌繁殖和预防蛀牙. 吃多的危害: 巧克力吃多了只会出现消化上的问题.就像所有脂肪含量较多(30%以上)的食品一样.巧克力吃多了也会造成肚子疼(比如胃痛.腹胀.腹泻或便秘等).尤其是淡巧克力.它脂肪更多.而且含有较多的多元醇(食用过多会引起胃痉挛或腹泻).巧克力食用过多的解救办法是:喝一杯清茶暖暖肠胃即可.

多吃巧克力 美味又养生

导读 ：代表着浪漫，让你想不到的是不仅是一种美食，它还具有非常多的抗的功效。下面就来了解一下的七大抗养生功效。

一、巧克力的抗病功效

1、

巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到的作用。

巧克力自身不仅有那么多的功效，搭配其他食物也一样能发挥其神奇功效。

2、平稳血糖

据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。

3、

美国研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。研究人员表示，每周吃一份巧克力，中风风险可减少22%。

4、缓解腹泻

黑巧克力的可可含量从50%～90%不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

5、有益心脏

黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管有一定功效。

6、预防感冒

英国研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。

7、降低血压

德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。

二、巧克力的巧妙搭配

1、巧克力+红葡萄酒=止痛 。

的主要成分是水杨酸，美国科学家近日指出，水杨酸在一种叫黄烷醇的物质的作用下，可发挥更大的功效。专家认为，可可中含有高含量的黄烷醇，而红葡萄酒中的水杨酸含量又是白葡萄酒的两倍，两者相互作用，可达到比更好的止痛效果，而且不会带来偏头痛、发低烧等抗生素可能引发的副作用2、巧克力+茶=保护血管。

德国海姆利克大学医学专家海尔默·赛斯认为，巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能，两者配合事半功倍，不光能延长体内其他抗氧化剂，如维生素E和维生素C的作用时间，还能促进血管扩张、治疗贫血症状。专家指出，吃完巧克力后再来一杯红茶，其作用等同于对血管具有保护作用的叶酸。

2、巧克力+牛奶=优质钙

牛奶中含有大量钙物质，它与巧克力中的葡萄糖钙相结合后，可形成易被**吸收的乳糖钙和乳酸钙。这两种优质钙在**中的吸收程度远远胜过普通钙片，加上牛奶中含有大量的液体，它能帮助身体增快新陈代谢水平，促进钙吸收程度。但的是，市面上常有的巧克力奶并不能达到这种效果。

3、黑巧克力+果仁=抗氧化

多酚是可可豆中的天然成分，也是一种强大的抗氧化剂。同样具有氧化作用的食物还有果仁，医学研究表明，氧化损伤是许多慢性病发生的，德国健康专家把黑果仁巧克力称为“巧克力家族中的贵族”，研究发现，每天吃30克黑果仁巧克力，可使心脏病的发生率降低15%。另外，黑巧克力和果仁中都含有钙、铁、镁等矿物质，这些矿物质还可以参与和改善**微循环，能有效地改善皮肤状态。

三、健康小贴士：8岁以下儿童不宜吃巧克力

一般人群均可食用，但是8岁以下儿童不宜吃巧克力，糖尿病患者应少吃或不吃巧克力(但可吃无糖巧克力)。

巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童的需要。在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。巧克力含脂肪多，不含能 *** 胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的功能。再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。

吃巧克力有什么好处 让你吃巧克力的五大理由

1 增加活力巧克力的味道、气味、口感能够刺激大脑中产生快感的部位。而且，巧克力含有的氨基酸、色氨酸等物质，是合成大脑内天然抗抑郁剂血清素所必需的原料。专家还发现，吃巧克力时所产生的愉悦感，与陷入爱情的感觉十分相似。

2 保持心脏健康吃巧克力可以降低血压，清理血液，有效降低发生脑中风的风险，还有消炎作用。巧克力之所以能够产生上述功效，都要归功于其中的一种叫做类黄酮的化学物质。专家指出，“类黄酮能够增加体内的一氧化碳成分，从而有效缓解血管的扩张，起到降低血压的作用”。

3 保护动脉因为类黄酮有着减缓低密度胆固醇(一种劣性胆固醇)氧化的功效，所以可以有效防止动脉堵塞。

4 止咳作用研究表明，巧克力中含有的一种被称为可可碱的化学物质，能够作用于中枢神经并向大脑传递信息，从而起到止咳作用。

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