喝牛奶营养好处多多还能抗癌

牛奶是每个人都需要的营养，现在人们的生活水平提高了，对于营养和食物的要求也是越来越高。现在已经不是那个只想得到温饱的年代了。而且越来越在意健康的问题。喝牛奶一般会在早餐的时候比较多，牛奶有丰富的营养物质，而且对人体有很大的帮助，可以补钙，也可以促进新陈代谢，下面小编就来盘点牛奶的好处。

牛奶有着“白色血液”的美称。健康来自于均衡的养分，而牛奶所含的养分素全部、丰厚、份额平衡，是其他食物所不能及的。蛋白质质量高，富含人体必需的8种氨基酸，其所含的蛋氨酸和赖氨酸非常丰厚，是从植物蛋白中很难摄取到的，所以牛奶蛋白显得非常宝贵。牛奶中还富含锌、铜、锰、碳水化合物和各种维生素，特别是维生素A和维生素B2，而在通常食物中含着两种维生素都不多。

抑制肿瘤

牛奶中富含共轭亚油酸，能有用损坏人体内致癌的自由基，而且能敏捷和细胞膜联系，使细胞处于防护致癌物质侵入的状况，然后更有用地起到防癌效果。而且牛奶中所含的钙能有用损坏人体肠道内的致癌物质，将其分解成非致癌物质排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有必定的防止效果。喝牛奶居然可以抗癌?

补钙

牛奶中钾、钙、磷等微量元素含量丰厚，每升牛奶可提供1200毫克的钙，而且简单被人体吸收使用，多喝牛奶比每天口服钙片更简单被吸收，更能削减对胃肠道的影响，是弥补孩童钙质的最佳来历，也是防止中老年骨质疏松症的最佳食补，并有用地维持了人体酸碱度的平衡。

从上面可以看出，牛奶中含有的蛋白质的含量比较高，适合人体的吸收和利用。当然牛奶的种类也是比较多的，要根据不同的人群选择不同的牛奶的种类，比如说一些中老年人最好选择脱脂的牛奶，孕妇或者是年轻人可以选择全脂牛奶。牛奶可以预防癌症，大家不知道吧，所以说这么好的食物你还舍得不吃吗?

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