红薯营养价值以及禁忌

红薯，是秋季盛产的一种蔬菜，很多人都爱吃烤红薯啊，或者是蒸红薯，还有拔丝红薯，这样的食物很受人们欢迎的哦，而且这种食物含有的粗纤维素比较多，可以促进肠道的蠕动，缓解便秘。但是吃红薯也是要注意一定的问题的哦，哪些食物不能一起吃下面来了解一下吧。

红薯不能和什么一起吃呢，红薯在平时的时候，其实和柿子不可以放在一起食用，尤其是指的短时间之内进行同时食用，如果这两种食物放在一起吃的话对人体的伤害还是很大的哦，会产生很多的的毒素，如果要吃的话一定两种食物间隔时间不小于五个小时最好。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，这样食用对身体的健康有很大的影响，还会造成肠胃出血的情况，或者是导致胃溃疡的发生。

红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。要吃的话一定要放在中午吃最好，因为红薯中的钙质需要时间吸收，所以中午再吃的话可以在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，这样的话胃酸会分泌的很多，导致酸水的出现，这样会让人的肠胃非常的不舒服哦，所以红薯不应该多吃，适量就好。出现腹胀、烧心、打嗝、反酸、排气等不适感。可搭配白菜、萝卜同吃。

红薯的营养比较丰富，比如说有丰富的蛋白质啊，维生素等等的这些营养素。而且含糖量比较高，但是一定要注意的是吃红薯要注意一些常识，减少对身体的上火，不能和柿子一起吃，也不要吃的太多，这样就可以补充丰富营养又不伤身体了。

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