吃桔子好处多多,防癌促排便

桔子，大家都吃过，是一种非常常见的水果，很多人都爱吃，特别是秋冬的时候桔子就是盛产的季节，多吃桔子有好处，但是很多人都不知道是什么好处，有些人说吃桔子会上火，其实桔子可以促进排便，还可以有美容的作用，下面就来看看具体内容吧。

1、桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，而且对于女性来说还可以抑制黑色素的生成，缓解皮肤暗沉的现象，所以女性应该多吃桔子。

2、消除疲劳的作用，桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，常吃桔子具有缓解疲劳的作用，劳累了一天不如吃个桔子缓解心情吧。

3、促进排便，橘子的膳食纤维的含量相当高，所以对于促进肠道蠕动有很大的好处，平时便秘的人多吃桔子好。

4、降低胆固醇，丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时还可以利用桔子中的果胶降低胆固醇的发生率。同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

5、防癌抗癌，橘子中的“诺米灵”对分解人体内的致癌物质，抑制癌细胞的生长，提高除毒酶的活性，从而保护人体的各个器官的功能，多吃桔子可以有抗癌防癌的作用。

吃橘子的注意事项

1、每日吃橘不可超过三个，如果橘子吃得过多的话，那么体内代谢的草酸就会增多，会影响钙质的吸收和利用，而且还很容易出现结石，所以不能多吃。另外橘子吃多了对整个口腔，牙齿的伤害也是非常大的。

2、上火，中医认为橘子也是一种温热性水果，如果食用过量的话，其热量不能完全被消耗掉，很容易上火的哦。特别是小孩子，吃多了会影响消化，所以一定要适当的食用。

上面给大家介绍的这些内容就是关于桔子的一些作用和功效，不仅对于女性有补充维生素美容的作用，而且还有抗癌防癌的作用哦，对于老年人来说也是可以降低胆固醇的功效，平时的时候可以适当的吃些桔子，但是不要太多，很容易使上火的哦。

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