老年人的鼻部保健护理(保护鼻子的方法有哪些)

老年人的鼻部保健护理

在感觉器官中，嗅觉是同味觉一同起作用的。老年人的味觉变化表现为对原来熟悉的某几种味道感觉减退，对食物中咸味比对其他味道敏感些。与味觉变化的规律相似，嗅觉感受的灵敏度也随着年龄的增加而下降。一般说来，老年人味觉与嗅觉的变化，对正常生活并不会产生很大影响。但是，老年人的鼻部保健护理却是非常重要的。

老年人鼻黏膜及下鼻甲逐渐萎缩，其内血管减少，使鼻内海绵样血管体发生退化，看上去很单薄。由于鼻黏膜变成苍白色，组织变薄而容易造成鼻出血。同时，由于鼻甲骨膜增生变性，鼻甲黏膜变薄，使鼻道变宽，容易遭受外界细菌、病毒、冷空气的袭击，易发生慢性炎症。

鼻部是呼吸的门户，鼻部的功能增强了，空气中的细菌、病毒便不易通过鼻部侵入人体内部。经常对鼻部进行按摩，有利于鼻部的保养，促使鼻黏膜分泌增加，保持鼻腔湿润，鼻息畅通，面色红润，预防感冒和鼻炎。

您可以这样做:

鼻根法：将梅指、食指按在鼻根两旁，上下摩擦20次，能通窍温肺，利于鼻息的畅通。

鼻外法：用拇指、食指夹住鼻翼两侧，按住鼻翼两旁的迎香穴转动，先逆时针转20圈，再顺时针转20圈，可促进鼻黏膜的血液循环，利于分泌正常的鼻黏液，并将混在鼻分泌液内的灰尘、细菌等向外排出。

鼻内法：将拇指、食指分别伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻向下拉20次。可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，还能使鼻腔湿润，保持正常的温度，有效地减轻冷空气对肺的刺激，减少咳漱等病症的发生，增加耐寒能力。

点按印堂法：用拇指或食指、中指的食指点按印堂穴10次，也可用两手指的指腹一左一右交替按摩印堂穴。

保护鼻子的方法有哪些

保养鼻子最好的选择是给鼻子按摩。按摩的时候不要太重，在没事做的时候，可以用手指按住鼻子两翼，按摩几分钟，通过按摩鼻翼的方式可以提高鼻子防寒的能力。不论天冷还是天热，尽量用冷水洗脸，洗脸的时候洗洗鼻子，可以加快鼻子的血液循环。经常按摩鼻子，能加强鼻子对外界的适应程度，不易感冒。
其次，鼻子在特别冷的天气里，也是需要保暖的。如果在冬天出门，遇上大雾或是下雨、下雪的情况时，就要戴上口罩保暖。避免过度的冷空气刺激鼻粘膜，使得鼻子变得特别干燥，一般在鼻子干燥时细菌就容易滋生繁殖，是特别不利于鼻子健康的。
鼻子的保养需要做到下面这些事：
1.避免刺激
需要尽量避免对鼻子的刺激，特别是避免灰尘、化学物质产生的有害气体或特殊气味的刺激。如果鼻子经常受到这些物质的刺激，会导致鼻粘膜功能受到影响，造成嗅觉功能发生障碍。大家要知道，鼻腔内的温度在32度，过热过冷都会刺激到鼻粘膜。
小编建议：尽量少到空气污浊、环境污染严重的地方去；必要情况戴口罩，减少对鼻子的刺激。
2.不要抠鼻子
如果经常用手指扣鼻孔，这既是不雅观的现象，又是不良的卫生习惯。经常用手指扣鼻孔会造成鼻粘膜的损害，还会促使鼻腔感染，严重的会危害大脑健康。经常抠鼻孔会让鼻腔变得很干燥，干燥的坏境会使鼻腔滋生细菌，容易造成鼻子方面的疾病。
3.需要经常洗鼻子
最好用冷水洗脸，洗脸的同时清洗鼻子，促进鼻子的血液循环，提高鼻子的防御能力，减少鼻子发病的机率。经常清洗鼻子也能促使鼻子类疾病的早日康复。
4.正确擤鼻涕
鼻子里有鼻涕时，也是需要擤鼻涕的。擤鼻涕时切忌用力过猛，以免伤害到鼻子。

鼻腔是健康的守卫者，我们要怎样守护鼻健康？

鼻子是进行呼吸的主要器官，同时具有很多功能的调节器，对吸入的空气起净化、调温、温润的作用。越来越多的雾霾天气，不仅让我们的心情变得很差，也为我们的呼吸健康带来了很多的不好的影响。尤其，鼻子最容易受到外界细菌、病毒的侵袭，例如感冒是，鼻粘膜水肿，鼻塞不通，呼吸困难，嗅觉减退，如果处理不当，还可能进而发展成为气管炎和肺炎。今天我们就来了解一下我们应该怎么保护鼻子。
步骤/方法：
1 不要挖鼻孔，挖鼻孔时，易弄存鼻腔黏膜，引起鼻出血。手指上的病菌极易沾染都鼻粘膜上，引发粘膜发炎，甚至阻塞呼吸。清理鼻涕时要注意，清理的时候要轻轻的清理，鼻屎过多，可以擤出，或者用湿毛巾轻轻粘出，千万不要太用力。保护好鼻毛，鼻毛是过滤灰尘细菌的，可以保证我们呼吸的过程中脏东西进不了我们的肺部。
2 平时可以清洗鼻子可以用冷水，用毛巾揉揉鼻唇，鼻翼两侧及周围的皮肤、致稍红润、发热感。可以用拇指、食指夹住鼻根、用力由上而下连拉几次。也可以用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中膈软骨，轻轻的下拉几次。这些机械的刺激按摩可使比周围血管充血，改善血液循环，加强营养，提高鼻子的御寒能力。
3 保护鼻子不要受力。鼻子承受外力的能力不强，如果力道太强的话鼻子会疼痛难忍，而且还容易出血。天气冷了出门戴口罩，小小的口罩不起眼，但是戴上和不戴的差别很大。一个是防止灰尘，在一个是天气冷的时候对鼻子的刺激比较大，带上口罩能够给鼻子起到保温的效果，有效的预防我们感冒的发生。
注意事项
鼻子保健是一个长期的事情，要想能够自由畅快的呼吸，开开心心、无忧无虑的生活上班，我们就要去平时多多注意保护我们的鼻子。最后祝大家生活愉快。

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