老年人尿频的防治对策(老人尿频，有哪些小方法可以有效缓解呢？)

老年人尿频的防治对策

尿频是肾虚和疲劳的标志，也有可能是由于喝了过多含糖和添加剂的软饮料而导致。正常老年人在白天的排尿约4~6次，夜间1~2次，若每天排尿次数过多，则为尿频。

如果您还患有高血压、高血脂、糖尿病、肾脏病等原发病之一的病症，应加紧治疗，同时，服用的利尿剂应改在上午Q睡前适度控制饮水，不饮茶和咖啡，有长期失眠者必要时可配用安眠药。

防治尿频的最好办法是食疗。如果您有肾虚尿频症状，平常应多吃些补肾固髓、温暖肾气的食品，少吃生冷、性凉之物。

防治对策：

晚上睡觉前不要喝水，不吃含水分过重的水果，如西瓜、甘蔗、梨等。

晚餐不要喝稀粥，以及过多的汤羹。

平时少吃冰凉食物，如冰镇啤酒、饮料以及冰冻食物。

忌食或少食生冷油腻、勝制食物，这些食物性属寒凉，食用过多会加重寒性，容易导致或加重尿频。

多吃温肾食物，肾阳不足是导致夜尿频多的主因，温热、壮阳的食物可以缓解症状，如大冬、蜂蜜、鸡肉、蒜、葱、狗肉、羊肉、姜等。

老人尿频，有哪些小方法可以有效缓解呢？

一般情况下，成人排尿是4-6次，如果喝水多的情况下会在7-9次左右。在没有多喝水的情况下，多次频繁排尿，那就是尿频了。对于没有医学知识的人，及时去医院就医。医生会通过检查和经验，告诉您该怎么处理和对待。日常中，有很多的注意方法，可以缓解症状。

1、睡前饮茶。

晚上睡前，饮茶水，致使夜间尿频。特别是对于老年人，睡前减少喝水量。约在晚上7点左右，不要大量喝水。如果夜晚口渴，可以少量喝，100ml-200ml缓解口渴。

2、前列腺增生。

前列腺炎症导致前列腺增生，产生尿频的现象。可到泌尿外科进行检查，然后调理，同时更要注意日常饮食和睡眠提高身体免疫力。同时要注意卫生习惯，勤换洗床品、衣物和环境卫生。

3、压力过大。

有轻微多次排尿后，产生的心理压力。喝水或其他原因致使多次排尿，隔天症状缓解，但内心害怕自己会有这方面的疾病而增大压力。压力产生身体不适，有尿频现象。

4、不要憋尿。

有排尿感觉的时候，一定要遵从身体的意识，及时排尿。不要憋尿，对膀胱会产生刺激，致使身体不适多次少量排尿。

5、膀胱有炎症。

膀胱炎症，由特异性和非特异性细菌感染引起，最终表现为尿频。

尿频的老人，注意饮食的摄取：多吃绿叶蔬菜，少吃大量固体食物；减少吃肉，多喝果汁。日常生活卫生：勤换洗衣物和床品，保证居室通风，卧室缓解舒适。心态和睡眠质量：不过多的担心年轻人的事情以免增加自己压力；让自己每天心情舒舒服服的，晚上有个好睡眠。

老年人夜尿频多中医调理的常用方法？

老年人出现了尿频的现象，非常紧张和尴尬，所以应该及时到医院进行身体检查，可以选择中医中药治疗来改善病情，也可以通过物理治疗的方法来提高人体免疫力，避免由于尿频引起患者精神过度紧张或者睡眠不安的现象，诱发老年人尿频的原因比较多，如果肺气虚弱、肾阳不足、膀胱疾病都会引起类似的现象，下面就来了解一下老年人尿频要如何治疗。

一、艾灸腹部穴位：老年人尿频的治疗方法比较多，可以选择中医艾灸治疗的方法来改善病情，艾灸具有一定的调理脾胃的强壮穴的效果，通过使用腹部艾灸，能够使热力透过肚脐达到肾脏，能够有效的缓解肾虚引起的尿不适感对于老年人尿频都有很好的治疗效果，艾灸可以缓解膀胱气化功能不足的症状，对于小便不利、排尿不畅或者尿液淋漓不尽，都有一定的治疗作用，通过艾灸治疗，还可以促进局部的血液循环，预防感冒发烧的现象。

二、盆底肌肉锻炼：老年人尿频的症状比较明显，可能会在咳嗽或者大笑的时候出现了尿液不自主排出的现象，一般都是由于盆底肌肉松弛或者尿道口控制能力减弱导致的这一症状可以选择自我锻炼的方法来改善病情，通过使用盆底肌肉锻炼的方法，将从肛门到尿道口的肌肉逐步收紧，然后进行反复的呼吸和放松锻炼，可以防治尿频、尿急、尿失禁等方面的症状对老年人尿频也有一定的治疗效果。

保持良好心态，积极配合治疗。老年人尿频是非常严重的一种现象，影响到老年人的日常生活和工作，也会导致夜尿明显增多，所以应该及时进行检查和治疗，可以选择口服中药来改善病情，尿频的患者通过物理治疗或者局部按摩的方法，能够有效的促进血液循环，对疾病的辅助治疗都有很好的效果，治疗疾病期间要多注意休息，保持良好的心疼和生活规律

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