香甜爽口的米乳

香甜爽口的米乳

【材料】

蓬莱米60克，油炸花生40粒，糖50克

【加工步骤】

第一步：前一天的晚上将蓬莱米浸水，以备早上使用；

第二步：将油炸花生去皮，以干锅炒至微焦，用纱布包起，再用擀面杖压碎；

第三步：将压碎的花生、米及两杯水放入果汁机中拌打10分钟；

第四步：在锅中加入适量水，待煮滚之后，加入打好的花生米浆，边煮边搅拌。等到呈稠状后，加入糖，即可食用。

【推荐指数】★★★★

这道早点花费低廉且易于消化，冬天的时候可以热食供应，夏天则可以冷却之后放入冰箱冷藏，是一道老少咸宜的点心。一份120克的米乳，含蛋白质0.7克，脂肪1克，糖15克，热量72卡。如果有油条，可以将油条切成小段，撒于米乳上，闻起来更香，吃起来更爽口。

【早餐搭档】

米乳+开口笑+苹果1个

【如何炸好花生米】

制作米乳时，第二步的炸花生米非常重要，如果这一步做不好，那么做出的米乳味道就不香，这样，食物对孩子的吸引也会大大降低。上面早餐中我们所用的花生米是用事先准备好的油炸花生，比较简单，只要炸到微焦就可以。如果没有准备好的油炸花生，妈妈们可以用普通的花生米代替，只不过工序稍微复杂一点。炸前，用水将花生米泡涨后，然后将泡好的花生米和生豆油一起放入油锅，油量以没过花生米为宜，以中火将油慢慢烧开，同时用铲子搅动花生米。炸至快硬时，改用文火，炸脆后捞出放入少量白糖和食盐，喷上适量白酒拌匀。这样不仅可保持咸甜脆香，而且数日不发软。储存之后，随用随拿。

香甜爽口的米乳

【材料】

蓬莱米60克，油炸花生40粒，糖50克

【加工步骤】

第一步：前一天的晚上将蓬莱米浸水，以备早上使用；

第二步：将油炸花生去皮，以干锅炒至微焦，用纱布包起，再用擀面杖压碎；

第三步：将压碎的花生、米及两杯水放入果汁机中拌打10分钟；

第四步：在锅中加入适量水，待煮滚之后，加入打好的花生米浆，边煮边搅拌。等到呈稠状后，加入糖，即可食用。

【推荐指数】★★★★

这道早点花费低廉且易于消化，冬天的时候可以热食供应，夏天则可以冷却之后放入冰箱冷藏，是一道老少咸宜的点心。一份120克的米乳，含蛋白质0.7克，脂肪1克，糖15克，热量72卡。如果有油条，可以将油条切成小段，撒于米乳上，闻起来更香，吃起来更爽口。

【早餐搭档】

米乳+开口笑+苹果1个

【如何炸好花生米】

制作米乳时，第二步的炸花生米非常重要，如果这一步做不好，那么做出的米乳味道就不香，这样，食物对孩子的吸引也会大大降低。上面早餐中我们所用的花生米是用事先准备好的油炸花生，比较简单，只要炸到微焦就可以。如果没有准备好的油炸花生，妈妈们可以用普通的花生米代替，只不过工序稍微复杂一点。炸前，用水将花生米泡涨后，然后将泡好的花生米和生豆油一起放入油锅，油量以没过花生米为宜，以中火将油慢慢烧开，同时用铲子搅动花生米。炸至快硬时，改用文火，炸脆后捞出放入少量白糖和食盐，喷上适量白酒拌匀。这样不仅可保持咸甜脆香，而且数日不发软。储存之后，随用随拿。

最开始给婴儿添加辅食，添加哪一类的食物最好？

随着宝宝一天天的成长，是时候该给宝宝们添加一些辅助食品了。这可是难倒了不少新手宝妈，不知道怎么给宝宝添加辅食的好。其实添加辅食很简单，对于刚满五个月的孩子来说，辅食就从单一的食品开始吧。

因为是宝宝第一次接触母乳以外的东西，所以需要一个适应的过程，这个时候就不能选择花样多的食物，简单的食物能让宝宝更容易接受。

1、新鲜菠菜泥

菠菜，是蔬菜界的营养学霸，它本身含有太多宝宝成长需要的营养素了。所以在选择辅食的时候一定不能少了这道菜。但是菠菜直接拿来吃的话，是不容易被宝宝消化的。所以我们可以将它做出菠菜泥，利于小宝宝食用。

这个做法很简单，先选取五到六片新鲜的菠菜叶，洗干净后放到锅中，加入清水煮十分钟。然后沥干取出，放到碗里，用勺子碾成蔬菜泥，去掉粗糙的部分，留下最精华的部分，加入少量热水就可以了。

2、香甜苹果泥

苹果是大家都很喜爱的水果，那怎么才能让小宝宝也吃上这健康又营养的苹果呢?苹果直接让宝宝食用是非常不合适的做法，因为它本身含有的粗纤维可能会让宝宝出现身体过敏现象。所以将苹果加热后作出苹果泥，可以帮助宝宝更好的吸收营养。

这个做法也不难，我们取苹果的四分之一，去皮切成小块，放入锅中煮十分钟，煮软捞出放置碗中，用勺子的背面将苹果碾压成泥状，研磨过筛后留下最细腻的部分，加点热水搅拌均匀就可以给宝宝食用了。

3、胚芽米乳

胚芽米本身含有非常丰富的蛋白质、膳食纤维等成长必须的营养素，搭配奶粉做出米糊，可以促进宝宝成长发育，对于宝宝的视力发育也非常有帮助。而且浓郁的奶香搭配米香，会让宝宝一下子就爱上这道营养美食的。

这个食谱的做法会稍微复杂一点，因为它需要两种食材，分别是30克的胚芽米和20克奶粉。将胚芽米洗干净后用清水浸泡一会，然后做出米粥;接着拿出料理机，将米粥和按比例挑好的奶粉一起放进去，打成米乳就可以给宝宝吃了。

以上介绍的这三种辅食都是适合五个月大的宝宝食用的，因为辅食对于宝宝的成长起到关键性的作用，所以家长们在给宝宝吃辅食的时候，还需要观察宝宝是否对食物存在过敏现象。如果出现食物过敏，需要观察一段时间后，再继续给宝宝食用。

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