老年人的体质特点(老年人身心发展有哪些特点？)

老年人的体质特点

一般来说，年龄超过60岁的人会比其他年龄层的人更容易发生身体状况的变化，一个共同的特点就是“虚”免疫力开始下降，机体形态和生理功能逐渐衰退，随着年龄增加，虚象更甚，这是个不争的事实。来看看您的同龄人共同的体质特点——

您的体质特点:

消化吸收功能下降。由于牙齿的脱落或明显的磨损，食物的消化能力受到影响。而消化腺的萎缩，消化液的分泌量减少，消化道运动功能的减退等，都容易导致消化不良。

气血衰退。气血是组成人体生命最根本的物质，它们将随着年龄的增加日益衰退。乏力盗汗、头昏目眩、肢体麻木、嗜睡疲倦等都是气血衰减的表现。

抵抗力下降。气候忽冷忽热，老年人特别容易生病，并且患病时容易发生并发症。例如感冒，老年人如不及时治疗，易引起继发性肺炎。

调节功能低下。中医称的“阴阳失调”就是这个意思。有的人怕冷，一夜要上多次厕所，有人又特别怕热，大便干结，这就是阴虚、阳虚的结果。

老年人身心发展有哪些特点？

一、老年人的生理特点：
①体质上有逐渐衰退的趋势。
②抵抗力有下降的趋势。
③疾病有增多的趋势。
④身体有发胖的趋势。
⑤智力和记忆力有逐渐减退的趋势。
⑥精神衰老。
⑦性功能下降。
⑧更年期功能紊乱等。
二、老年人的心理特点：
①思想上不适应。由于环境的改变，在工作上由参加者变成旁观者，在思想上由积极状态变为消极状态，精神上无寄托，从而产生一种孤独寂寞的感觉。
②生活上不适应。工作由紧张转向松散状态，由有时间、任务要求的集体生活转向自由松懈生活等。
③情绪上不适应。离退休后或多或少对情绪有一定的影响。

那些长寿体质的人，都有哪些“共同特点”呢？

今天给大家讲一讲长寿，长寿的人多半会有10个特征，你若占3个以上，说明你是长寿体质。如何看一个人是长寿还是短命？恐怕很多人都认为是“大额头、大耳垂、手掌生命线”等等，这些出自面相和命理的征象。不过，对这些而言，目前很难找到科学依据。不过，科学家们经过研究发现，下面这10大特征确实与健康长寿相关！

特征1：身体微胖，人越长寿！

现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿！研究发现到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。如当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。

特征2：口味清淡，人越长寿！

长寿之乡的老人，饮食整体上以清淡为主，而口味清淡的人也更容易长寿！心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由于饮食引起的。比如爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都易致病。

特征3：心率越慢，人越长寿！

在正常的心率范围内，心率越慢，人越长寿。一只仓鼠的平均寿命在2岁左右，其心率每分钟可达500次，而能活到近200岁的乌龟，其心率每分钟却只有6次。这因为心脏就像一个泵，在正常范围内，如果心率慢一点，则说明心脏功能好，身体的基础代谢率也相对较低。

特征4：没啤酒肚，人越长寿！

人到中年啤酒肚自然就出来了，不过你要知道，没有啤酒肚的人会更长寿！腹部肥胖会引发高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的人的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm。

特征5：肺活量大，人越长寿！

研究显示，肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。简而言之就是，人体各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足情况下才能正常工作。而人体内部氧供给全部靠肺气体交换来获得，肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大。

特征6：不打呼噜，人越长寿！

很多人都不知道打呼噜其实是一种病。一项历时18年的研究发现，睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重打呼噜造成的呼吸反复停止，成为高血压、糖尿病的帮凶，甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”。

特征7：用脑越多，人越长寿！

科研人员对我国秦汉以来的3088位科学家、艺术家、文学家和思想家的寿命进行统计，发现他们的平均寿命为65岁。你要知道我国解放前人口平均寿命只有36岁！国外资料也表明，16世纪后，欧美400个杰出科学家平均寿命为64岁，而用脑最勤的科学家平均寿命为74岁，其中爱迪生84岁，迦利略78岁，牛顿85岁，达尔文73岁，爱因斯坦76岁，富兰克林84岁，米丘林80岁。这比当时人口平均寿命高出20~30岁。

特征8：握力越大，人越长寿！

研究发现，人的握力会随身体的各项机能衰老而减弱，因此握力反映了一个人长寿还是短命。2010年英国医学研究委员会的研究员发现，握力最强的人通常比握力弱的人活得更长，握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险，比握力最强者高67%。

特征9：性格外向，人越长寿！

性格开朗的人，更容易获得长寿！波士顿大学医学院新英格兰百岁老人研究发现，如果一个人性格开朗，则更易广交好友，也就更会照顾自己，因此也更容易渡过难关。研究还发现，这些性格开朗的人不仅在社交上更胜一筹，他们的精神也更为放松，这使得他们更善于应对压力。

特征10：绝经越晚，人越长寿！

对于女人而言，绝经晚会更长寿！美国加州大学圣地亚哥分校最新研究证实，绝经期来得晚的女性，长寿几率更大。 研究结果显示：月绝经年龄在50岁以上，有40多年生育年龄的妇女，活到90岁的几率会增加。此外，绝经晚的妇女在随后的生活中总体健康的可能性更高。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!