晒后修复吃什么,三种水果是首选(求助！！夏天如何进行晒后修复)-人群养生-祝由网

晒后修复吃什么,三种水果是首选

如果你的肌肤晒伤的话，那么应该如何去调理和改善的?很多人都纠结这个问题，而且经历了紫外线的照射以后，皮肤是需要修复的，如果选择不对的护肤方式，可能会让你的肌肤更加的脆弱，下面的这些具有晒后修复的水果，可以经常吃一些，可以有保护肌肤的作用。

苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。而且苹果中的营养物质可以有防止黑色素形成的作用，对于保护肌肤美容护肤有一定的好处。

猕猴桃

猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效，经常吃猕猴桃的话，可以有让毛孔变得细腻的作用，而且也能美白肌肤，对于减少黑色素的生成起到了很好的作用和效果，还能淡斑。

西瓜

西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。西瓜中含有的茄红素可以有减轻晒后疼痛的作用，帮助皮肤快速愈合，形成新的皮肤组织，对于晒后修复来说起到了很好的作用和效果。

晒后修复吃什么比较好，上面的这些水果是不错的选择，这些水果含有大量的营养物质，比如说丰富的矿物质，维生素，可以修复皮肤受损的组织，而且也可以有保护肌肤的作用，对于美白护肤起到了很好的效果，可以试试的。

求助！！夏天如何进行晒后修复

晒黑后迅速变白的方法
因为学车或钓鱼的缘故晒黑了很多，也许很多人因为这样那样的原因和紫外线亲密接触，所以，在网上搜了一些东东，晒黑的MM可以看一下~~~~
方法一
1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。
2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！
4、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。
5、用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。
6、用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
7、牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
8、黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！
9、将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
10、白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
11、珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。
12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品；蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤；要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。
13、雪肌精连敷一周，想不白都不行
14、晒后用酸奶敷脸挺好的。
15、推荐两款面膜
兰芝的睡眠面膜可以给你晒后缺水的皮肤补水
兰芝的酸奶草莓面膜可以美白
16、多喝水！！！！！！！
17、饮食也是多吃含维生素C的食物。。。
18、把维生素C片碾碎，加点水，涂在脸上，超有效！要那种普通的就可以。
方法二
皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄?肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！
1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。
如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品？提供您一个小偏方，酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！
2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。
此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(P。S。红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。
另外，吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。
[我通常知道今天不得不挨晒前，会吃些像西红柿，木瓜，奇异果，胡萝卜之类的水果，蔬菜]
在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。
3、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。
4、多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。
5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。
方法三
对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者，可采用以下的一些护肤增白的方法，会取得一定效果。
一、酒在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。
二、皮肤粗黑者可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。
三、蛋清将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。
四、防晒外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服0。5克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。
五、枸杞酒以好酒浸泡中药枸杞，可加生地黄汁共浸泡，空腹时加热后饮用为佳。
六、精神调节许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤有光泽。
七、不乱用美容化妆品一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，最好在有经验的美容师或医生的指导下进行。
八、中药方白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时。
九、中药外用方浙贝母、白芨、附子各适量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部。
十、锻炼实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动。
总之，欲使皮肤变白，非一日之功，重要的是恒心、信心、决心。
方法四：
下面还有两种方法，我觉得特别有效，大家可以试试
除面部色素斑：鲜西红柿汁蜂蜜，按5：1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润。
皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本，现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，既简单又有特效：用白醋、甘油按5：1混合，常擦皮肤（一日二、三次）能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。（此方对遗传黑皮肤均有效）。
[如果发现已晒黑，想修复的话补水很重要哦]

纯天然美白方法晒后修复美白求各位朋友帮我？

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

推荐你尝试以下方法:

晒后修复：多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。

更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

儿童晒后修复方法_儿童晒伤后怎么修复

防晒不仅仅是妈妈的夏季美丽主题，也属于粉嫩可爱的宝宝们。下面我为大家介绍儿童晒后修复方法，希望对你有用!

儿童晒后修复方法1、涂抹防晒霜方法 1.给宝宝涂防晒霜前先涂上一层婴儿润肤露，以减少防晒霜对皮肤的刺激。

2.防晒霜需要一段时间才能渗入皮肤，因此在外出前半小时使用。

3.用时要大方一点。所有裸露部位的皮肤表面都要涂到，尤其是脚、耳朵和鼻子上更要仔细涂抹，这些部位是最容易被晒伤的。

4.多次涂抹。每隔2～3小时或宝宝出汗后就要补抹一次，以达到最佳防晒效果。

5.外出回家后立即洗掉防晒霜，不宜让防晒霜长时间留在皮肤上。清洗防晒霜，用温水加儿童沐浴露擦拭即可，不宜使用大人的洗面奶。

不要把成人的防晒霜给宝宝用

成人的肤质与婴幼儿的有很大不同，宝宝使用后容易引起皮肤过敏，所以应该给宝宝选用婴幼儿专用的防晒霜。也不要相信那些标明“保护作用有×小时”的防晒用品，除非宝宝涂了防晒霜后的若干小时内不出一滴汗，不碰一滴水。

TIP:阴天也要防晒

不要以为只有太阳十分强烈时才需要防晒，即使是阴天，紫外线的强度也不会减弱很多，所以阴天、雨天、雾天当宝宝长时间外出时，若躺在小车内，可用遮阳罩;若外出时被抱着或自行玩耍，可戴上大檐帽。

准确把握晒太阳的时间

宝宝需要晒太阳补充维生素D，那夏季该如何给宝宝选择晒太阳的时间和地点，又该晒多长时间呢?

活动场所

带宝宝出门时，要选择合适的乘凉环境，尽量别让宝宝处于阳光直射的环境中，可以选择树阴下、墙壁旁等比较阴凉的地方。

控制户外活动时间

据统计，宝宝的皮肤易受到紫外线的伤害，单位面积照在宝宝身上的紫外线是成人的3倍多，因此必须控制宝宝的户外活动时间。每次活动在1小时左右即可，这样既不妨碍身体对紫外线的吸收，同时起到兼顾防晒护肤的效果。

需要注意是，夏季要及时给宝宝补充水分，这也是防晒、护肤的有效措施。

儿童晒后修复方法2、防晒工具采用物理防晒方式，外出时给宝宝准备好防晒用具，这对宝宝而言是最好的防晒方法。

遮阳帽

戴宽边帽或长舌帽，有较好的遮阳作用。帽檐大的太阳帽比较适合宝宝，因为它能遮挡阳光，避免太阳直射眼睛而损伤眼睛。

太阳镜

太阳镜能有效保护宝宝的眼睛不受紫外线的损害，大大降低宝宝成年后患白内障的危险。3岁后的宝宝可以戴太阳镜(2岁前的宝宝不会乖乖地戴眼镜)。镜片选择能挡住UVA和UVB两种射线的;太阳镜请到正规商店购买;材料最好是聚碳酸酯，这种材料有较好的防裂防碎性能，万一宝宝不慎跌倒或碰撞也不会发生意外伤害。

外出的衣着

宝宝夏天外出的衣服要轻薄、吸汗、透气性好，选择棉、麻、纱布等质地的服装，不仅穿着舒适，也便于活动。衣服以长款为宜，能最大面积地遮挡皮肤，有效防止皮肤被晒伤，款式宽松、色彩鲜艳的衣服还能起到凉爽、愉悦心情的作用。

儿童晒后修复方法3、吃防晒食品蔬菜类：一些蔬菜会神奇地转换成防晒物质，比防晒霜更耐用。比如，番茄是最好的防晒食物，它富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，而且番茄煮熟后比生吃效果更好。

水果类：皮肤科医生建议每天吃2～3份高维生素C的水果，如西瓜、番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃番茄或柑橘类。

坚果类：缺乏维生素B会引起色素沉着，夏季应多吃一些富含维生素B的食物，如花生等。在维生素B族中，维生素B2(也叫核黄素)能保持皮肤正常新陈代谢，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括大豆及其制品。

鱼类：科学研究发现，一周吃3次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，皮肤将获得一种类似于防晒霜的自然保护，还能使皮肤增白。

胶原蛋白：猪皮冻、猪蹄、凤爪和鱼皮都是富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。

爱心叮咛：这些防晒食品，不仅适合宝宝吃，同样也适合妈妈吃。为了健康和美丽，夏季的小餐桌上要常常出现上述食物哦。

儿童晒后修复妙招宝宝的皮肤比成人的薄，所以除了学防晒，妈妈还得掌握一些晒后修复的知识哦。以下的晒后修复妙招，同样适用于妈妈。

西瓜皮敷肌肤

把西瓜皮涂抹在晒伤的胳膊上，反复擦拭，汁液很快就会被缺水的皮肤吸收。这样反复多次，皮肤的晒伤症状会减轻不少。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，再敷在晒红的皮肤上，效果将更好。

原理：西瓜皮含有维生素C，敷在皮肤上具有消炎美白的功效，所以能治疗晒伤的皮肤。

茶水治晒伤

用棉球蘸茶水轻轻拍在被晒红处，可以安抚皮肤，减轻灼痛感。如果晒伤面积较大，则可以在洗澡水中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中，多泡几分钟，然后在擦干的伤处喷一些苹果汁或食醋，将有很好的治疗效果。

原理：茶叶里的鞣酸有很好的促进收敛的作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于皮肤轻微晒伤非常管用。放凉的茶水也最适合用来做紧急晒伤处理。

冰块和冰水冷敷

对晒后暴露部位的红斑，可以外擦炉甘石洗剂，或用鲜芦荟汁液涂抹(使用前应确定宝宝不对芦荟过敏)。如果手头没有这些药物，用冰块和冰水敷在红斑处也有用。

冰牛奶湿敷

晒后局部皮肤红斑明显有水肿时，可以用冰牛奶湿敷，能起到明显的缓解作用。一般每隔2～3小时湿敷20分钟，直到急性红肿表现消褪。如果宝宝同时有明显发热、恶心、头晕等全身症状，请及时去医院就诊。

晒后修复吃什么,三种水果是首选(求助！！夏天如何进行晒后修复)