生理期痘痘怎么解决,教你几招很有效

对于女性朋友们来说，在生理期的时候是最让人烦恼的时候了，在这时候非常容易出现不适的情况，这对我们的健康来说影响也是很大的，所以在平时就要学会方法去解决才行，特别要解决生理期痘痘的问题才行，那么具体应该如何解决，一起看看吧。

做好控油与保湿

想要解决掉生理期痘痘的问题，那么我们首先就要做好护肤的工作才行了，而且这个工作不仅要在经期做好，平时也不能懒!平时就应避免过多污垢堵塞毛孔，给痘痘生长提供有利条件，姨妈到前一周，就要注意脸上的出油量和水分，做到早晚洁面并在洁面后进行保湿，这样自然是可以极大的避免长痘的情况出现了。

保持睡眠忌熬夜

如果女性朋友们在生理期期间熬夜，会因睡眠不足而影响内分泌水平，更容易诱发痘痘的出现。如果平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，休息足够对女性健康是非常重要的，而且这时候要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效，可以让经期的女性健康。

适量的补锌

除了上面介绍的方法，女性朋友们在生理期的时候还要注意补充锌元素，这也是我们解决生理期痘痘问题的好方法了，而且其实锌有助于减少皮肤油脂分泌的尴尬，还能减少皮肤油脂分泌，从而减少长痘。是非常有效果的。在这时候女性朋友们可以多吃些豆类、香菇、花生、萝卜、大白菜、海带等食物，就可以有效的补充锌元素了。

上面给大家介绍的就是生理期痘痘的解决方法，可以发现现女性朋友们在生理期的时候的确容易出现长痘痘的情况，这对女性来说是非常烦恼的，所以在平时就需要上面介绍的方法解决问题，不仅可以护肤，还有助于人体的健康。