如何排毒祛痘,吃这些食物效果好(排毒祛痘的好方法有哪些)

如何排毒祛痘,吃这些食物效果好

长痘痘的情况很多人都会有，而且这对我们的皮肤健康影响也是很大的，痘痘的问题是很多人都会有的烦恼了，那么我们在这时候有什么好方法可以排毒祛痘呢，这是很多人的疑问了，下面就让我们一起看看吃什么能起到排毒祛痘的效果吧。

大豆

大豆是非常健康的一种食物，由于大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤，是我们保护皮肤健康的一种优质食物。同时作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的食物。所以如果想要排毒祛痘，那么大豆无疑是不能少的一种食物，选择吃些大豆制作而成的食物都是不错的，大家不妨试试。

韭菜

韭菜是很不错的食物，是我们常吃的一种蔬菜，在韭菜中含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌，这也是可以帮助我们起到排毒祛痘的效果。而且这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来，随大便排出体外。韭菜含有一定量的锌元素，这种元素能温补肝肾，而且还可以温中行气、散血解毒、保暖、健胃，经常吃有益于肝。护肤明目韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容 护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。所以如果想要排毒祛痘，那么就不妨吃些韭菜。

上面推荐的几款食物，对于我们的健康很有帮助，能够很好的起到排毒祛痘的效果，对于我们存在的痘痘问题来说，那么大家就不妨去吃什么推荐的食物，大家完全能够吃这些食物来护肤，而且还可以很好的解决排毒祛痘的问题，大家不要错过。

排毒祛痘的好方法有哪些

排毒祛痘的好方法有哪些

排毒祛痘的好方法有哪些，长痘痘的妹子可以尽情的享受蔬菜水果，像猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹这些食物可以用来榨汁或做成沙拉，不仅不会影响身材，还能净化体内的脏东西。下面我告诉大家排毒祛痘的好方法有哪些。

排毒祛痘的好方法有哪些1 排毒祛痘有效的食物

葡萄

夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题，而夏天是盛产葡萄的季节，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，还含有多酚成分，能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤，促进皮肤细胞新生，有效控制痘痘的生长。而这个夏天已经过了葡萄的季节，但是妹子们也不要忘了来年夏天要多吃葡萄哟！

番茄

有些时令性的水果含有祛痘功效，但是时间一过就吃不到了，而番茄却一年四季都有，是妹妹美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效去除痘痘，越是鲜红的番茄，越能体现效果，不仅能祛痘还能美白。

樱桃

樱桃日常多吃去皱美白，同时还能嫩白肌肤，让皮肤更加光滑红润。很多人认为樱桃很贵，但是与其花那么多钱去买没效果的护肤品，不如拿钱去买这些吃的，内调对身体也有好处。

苹果

苹果不仅常见，其美容的功效也很高，它含有丰富的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果，可以消除皮肤暗疮、雀斑，让肌肤变得滋润白皙。

黄瓜

黄瓜是MM最喜欢的美容食物，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。

排毒祛痘的好方法

一、醋姜木瓜祛痘

材料：陈醋100ml、木瓜60g、生姜9g

做法：将调配好的三种材料一起放入沙锅中熬煮，待醋熬干的时候，取出木瓜和生姜一同食用。每日1剂，分为早晚2次吃完。持续一周。

二、白果消除青春痘

材料：白果

做法：根据自己的量取些许白果去掉外壳，在每晚睡觉之前用温水将脸部清洗干净，然后把白果切成平面，擦拭痘痘的地方，边搓边消去用过的部分。每次1-2颗种仁，一般用药7-14次，青春痘就消失了。

三、果菜绿豆饮

材料：小白菜、芹菜、苦瓜、柠檬、苹果、绿豆

做法：将准备好的绿豆洗净熬煮30分钟，滤汁备用，然后将以上剩余的材料一同洗净，并放入榨汁机中搅汁，再加上绿豆汁、蜂蜜调味饮用。每日1-2次。

功效：有清热解毒，防治粉刺功效。

四、红萝卜汁消粉刺

材料：红萝卜1kg、桃树叶8枚

做法：取红萝卜1000克洗净放入榨汁机中榨汁备用，然后将准备好的桃树叶与400ml水一起熬煮，然后倒入萝卜汁里，用此法洗脸，每日洗脸三次，一日一剂，坚持洗三天，粉刺既可消除。

如何排毒祛痘

每周一次有氧运动

至少每周进行一次使身体出汗的有氧运动，可以选择蒸汽浴或者桑拿浴，加快身体的新陈代谢、排除体内的毒素。注意蒸桑拿的时候要多喝水，保持加快排出毒素，浴后在喝一杯水补充水分。

食物排毒

长痘痘的妹子可以尽情的享受蔬菜水果，像猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹这些食物可以用来榨汁或做成沙拉，不仅不会影响身材，还能净化体内的脏东西。因为它们都含有净化物质，帮助身体清理毒素，长期食用还能改善肌肤的粗糙，保持肤色水润。

排毒祛痘的好方法有哪些2 1、绿豆菊花茶

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。

功效：清热解毒，加速身体的新城代谢排走毒素，可养颜去痘印，平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

2、银花绿豆汤

材料：金银花20克，绿豆60克，红糖30克。

做法：先将金银花煎水，去渣，入绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆。

功效：解毒消炎，适用于脸上痘痘有红印及发炎者，能有效清痘印，去痘火。

3、百合桃花茶

材料：桃花干品3克，百合10克。

做法：将桃花桃花置于锅中，用适量的水浸泡30分钟，再放进百合，煮开即可。

功效：清心润肺，去内热，肠道排毒花草茶对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有良效。

4、肠道排毒花草茶

材料：洋甘菊10克、茴香5克、茉莉花5克、薄荷10克、紫罗兰5克。

做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。

功效：肠胃的功能不好毒素的'积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。

排毒祛痘的好方法有哪些3 一、额头长痘痘

一般来说，额头长痘痘是与心肺问题有关的，特别是两个眉毛之间长痘痘，很有可能是心火过旺，心肺方面的血液循环有问题。

因此，额头长痘痘的人要注意平时的饮食和作息规律，在调理方面，一方面是要注意坚持规律的作息和好的睡眠质量，切记不要经常熬夜，压力过大。另一方面是在饮食方面，要注意不能吃一些辛辣刺激性的食物，引起湿热的堆积，出现上火等症状，平常要多喝水，多吃一些凉性的食物。通过坚持运动来增强心肺功能，排出体内的湿气，自然而然痘痘也就不见了。

二、“三角区”长痘

这里说的三角区是指两眼之间到鼻子根部的中点，与嘴角两边构成的一个三角部位。其实这个地方也是经常长痘痘的地方，大多数人反映出来的是肠胃方面的不适问题，可能伴随有便秘、腹胀、不消化、口臭等胃肠方面的症状。

在祛痘排毒的调理方面，着重要注意的是饮食方面，多吃粗粮、清淡的食物，少吃油腻、辛辣的食物，调节便秘的情况以帮助体内毒素的排出，多喝水，尽量不要饮食烟酒等刺激性或有害的饮食习惯。

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