看看您离骨质疏松有多远

看看您离骨质疏松有多远

我国的人口现在平均寿命都已经延长，并且出现了较高的老龄化趋势，在这种状态下，中老年人就不应该只停留在满足于基本生活需求的层次上，而是要注意生活质量的提高，为自己争取健康长寿，而在这方面，中老年人防治骨质疏松症则显得尤为重要。

人的年龄大了，很容易发生骨质疏松。而一旦发生骨质疏松，就算得到了及时合理的治疗，也无法使已经丢失的骨钙复原，只能阻止骨钙更多地丢失而已，所以对于骨质疏松是越早发现越好。在这里，我们教中老年人一些可以检测自己是否可能患有骨质疏松的方法。

是否骨痛：多数表现为腰背酸痛，其次则会是颈部、肩背或腕踝部会因为立位、坐位、卧位或者翻身的时候感到疼痛。

骨骼变形：比如说脊柱骨变形，导致变得弯腰，驼背和身材变得矮小。

容易骨折：骨折是骨质疏松症的一种很严重的并发症，最常发生的部位就是脊椎骨、腕部和髋骨，很多中老年人仅是在非常轻微的外力作用下就会骨折，哪怕只是一个转身或者是一声咳嗽都会导致骨折，而并不是一定都要有外伤史。

抽筋、乏力、易出汗：这些症状也是中老年人骨质疏松症的常见表现。

如果觉得以上的内容还不能够满足您的保健心理，那么，接下来，就再给大家介绍一个一分钟的小测试，它也可以帮您测试一下您是否有潜在的骨质疏松倾向：

您是否曾经在轻微的碰撞或者跌倒中就伤到了自己的骨骼？

您的父母亲人中是否有过轻微碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况？

您的身高是否已经降低了大约3厘米？

您是否经常过度饮酒（超过安全限度）？

您经常连续3个月以上服用“可的松、泼尼松”等一些激素类药品吗？

每天您吸烟是否已经超过20支？

您经常患由于腹腔的疾病或者是肠炎而引起的痢疾腹泻吗？

如果您是一位女性，那么，您是否在45岁之前就已经绝经？

如果您是一位女性，那么您是否除了怀孕期间之外有过连续12个月以上没有月经？

面对这份测试，如果您的答案中全部都是或者大部分是“是”，那么就说明您可能存在骨质疏松的危险，当然，这并不是绝对的，但仍然建议您去医院做一次详细的检查，从而确定自己是否需要进行治疗。

细节提示：

骨质疏松对于中老年人而言尤为常见，再好的治疗也好不过预防，所以，中老年人一定要注意提防自己的身体，想要避免发生骨质疏松，最重要的就是要防止自己钙质的流失，因此，中老年人想要不缺钙，就需要进行合理的饮食，多吃富含钙和维生素D的食物，适当运动，这是防止钙质流失的一个重要环节，并且多接触阳光，以便促进身体对钙质的吸收。

骨质疏松最怕这6件事，做好3件，骨质疏松离你远远的

骨质疏松是指骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。人体内的骨骼就象大楼的框架一样，支撑着人体来完成各项生命活动。很多老年人身体越拖越差，经常出现腰酸背痛的情况，最后甚至无法行走。骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。

骨质疏松是什么症状？

1.周身疼痛，是该类患者最常见的症状，其中以腰背部最为多

2.驼背，由于骨质疏松会影响骨质的质量，导致脊椎前倾弯曲加重，最后会形成驼背，尤其是年老体衰之人，驼背的情况比较严重。

3.出现脆性骨折，骨质疏松最常见的的并发症

4.病变进展患者会出现胸廓畸形，从而出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。诊断的金标准是进行骨密度的检测，细微的减少也可以被发现。

骨质疏松最怕这6件事

1、增加骨骼营养

医生建议将骨脂蛋白作为养骨补充剂，来促进成骨细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而增加骨密度；而且骨脂蛋白不仅可以缓解肾气不足引起的腰膝酸软，还能补充体内缺失的性激素。

2、不要突然性起身或动身，因为很多老人家都会患有膝骨关节炎，得缓一缓再起身才不会有摔倒的风险。

3、儿女要多陪老人去医院进行定期检查，检查视力、听力、骨密度等。

4、在医生指导下进行科学补钙与科学饮食，单纯补钙是肯定不够的。

5、多去户外运动运动锻炼身体，进行适当负重运动，降低跌倒的风险，还可以晒晒太阳，能够适当增加骨强度与钙吸收。

6、劝诫吸烟喝酒的老人家戒烟，少喝酒，吸烟酗酒都会减少骨量，还有少吃重口味食物，合理饮食。

骨质疏松有什么危害？

1、身体疼痛：骨质和骨量的大量流失，患者的骨密度和骨强度也会逐步下降，导致骨脆性增加。患者会有腰背疼痛、腿疼等症状出现，对生活活动造成极大的影响；

2、脊柱变形：比如身高缩短、驼背等都是常见症状。另外，老年患者还容易发生椎体压缩性骨折，导致胸廓畸形，从而对心肺功能改造成影响；

3、易骨折：骨质疏松患者在轻微外伤下也容易导致骨折发生，被称为“脆性骨折”，发生脆性骨折常见的部位有胸部、腰椎、髋部等等。

4 、下肢静脉血栓：骨折之后长期卧床不活动，更是进一步加重了骨质疏松症状，同时还可能出现免疫力下降、肺炎、褥疮等一系列疾病，甚至因此发展成下肢静脉血栓。这是非常严重的一定要多加重视！

骨质疏松有什么影响有哪些表现

骨质疏松初期通常没有明显的临床表现，因而被称为"寂静的疾病"或 静悄悄的流行病"。但随着病情进展，骨量不断丢失，骨微结构破坏，患者会出现骨痛、脊柱变形，甚至发生骨质疏松性骨折等后果，部分患者可没有临床症状，仅在发生骨质疏松性骨折等严重并发症后才被诊断为骨质疏松。
一、典型症状
1、疼痛：骨质疏松患者可出现腰背疼痛或全身骨痛疼痛，通常在翻身时、起坐时及长时间行走后出现，夜间或负重活动时疼痛加重，并可能伴有肌肉痊孪，甚至活动受限。
2、乏力：患者表现为容易乏力，简单劳动后劳累加重，负重能力明显下降。
3、骨折：患者轻微外力和简单运动即可发送骨折，且愈合时间较常人更长、也易发生二次骨折，称为脆性骨折，好发于胸腰椎，其次为髋部、前臂远端，其他部位如肋骨、跖骨、骨盆等部位。
4、脊柱变形：严重骨质疏松患者，因椎体压缩性骨折，可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。多发性胸椎压缩性骨折可导致胸廓畸形，甚至影响心肺功能。严重的腰椎压缩性骨折可能会导致腹部脏器功能异常，引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低等不适。
二、其他症状
部分患者有恐惧、焦虑、抑郁、自信心丧失等，老年患者自主生活能力下降以及骨折后缺少与外界接触和交流，会给患者造成巨大的心理负担。