如何预防和缓解老年性耳聋

如何预防和缓解老年性耳聋

生命是一个渐变的过程，无论是谁，都将徐徐老去。人体的机能也会相应地下降。老年人的听力也随着听觉系统的老化，逐渐减退。根据社会调查统计，我国老年人有半数存在听力障碍。

老年性耳聋的影响

当老年性耳聋袭来，曾经侃侃而谈的老人，开始变得孤僻急躁。不在与人交流，性格也变得古里古怪。当老年性耳聋袭来，曾经喜欢群居的他们，往往一个人开着很大声音的收音机，或是坐在一边发呆。俗话说的好，家有一老，犹如一宝。对于家中之宝逐渐减弱的听力，能做些什么？

如何预防老年性耳聋

科学研究发现，在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调养，对预防老年性耳聋有着巨大的作用。

尽量生活在比较安静的环境，远离噪音。

不随便挖耳。防止外耳道和鼓膜的损伤。

饮食习惯做合理调整，比如脂肪的日摄入量最好控制在四十克左右，应当远离动物内脏、肥肉、黄油等高脂类食物，远离油炸食品，多选择富含铁、锌、钙的食物，补充微量元素，可以有效的减缓组织的衰老、动脉的硬化。

研究表明，香烟中的尼古丁，酒水中的乙醇对内耳有着一定的损失，戒烟戒酒，也是必须的。

老年人不宜长期蜗居家中，适当的外出运动，有助于身心健康。阳春三月，正是适合踏春的时节，带上家中的老人，一起去郊游，合家欢乐，不亦乐乎。

外耳及鼓膜按摩法对老年性耳聋也有一定的预防作用。老人家可以经常用自已的手指按摩耳廓，或者堵住外耳道并轻轻地用掌心向鼓膜方向挤压和放松，如此反复进行。分别进行，每次约5分钟。当然动作要轻柔，如果压力过强，可能会导致听小骨对内耳的突然冲击，会造成不必要的更严重的耳聋。

如何缓解老年性耳聋

忌用对听神经有损害的药物。老年人身体素质会降低，在用药之前最好咨询医生是否对耳朵有害，防止加重老年性耳聋。

保持心情愉快。心情的愉悦可以加速人体机能的运转，保持血液的循环，听神经的营养充沛。

避免接触噪音。长时间的噪音会导致噪音性耳聋，对老年人的听力损害更大。所以，老年人听收音机的话，不宜长期收听，且不宜开得过大。

保持两好的饮食习惯和科学的营养摄入。

下面就给大家推荐几种可以缓解老年性耳聋的食疗方法。

黄酒炖乌鸡

乌鸡加黄酒煮开，用文火炖煮直至肉烂，放入适量的食盐，即成。

黑豆炖狗肉

狗肉切块，加黑豆煮开，用文火炖煮直至烂熟，加入适量的调味品，即成。

肉苁蓉炖羊肾

将羊肾与肉苁蓉煮开，炖煮直至羊肾熟烂，捞出肉苁蓉，加入适量的调味品，即成。

瘦肉黑木耳汤

瘦肉丁加黑木耳以及红枣数颗、生姜数片，炖煮半小时，加入食盐，即成。

老人出现听力障碍，应该怎么调节？该怎么预防？

老人出现听力障碍，应该怎么调节？该怎么预防？老年性耳聋是目前多数老年患者面临的疾病困扰，耳聋导致的生活质量下降，不仅带来听力上的痛苦，同时加重家庭和社会的负担，严重影响着人与人之间的交流！下面就和大家聊一聊，如何去预防老年性耳聋的发生。

老年听力下降多为神经性的，如西医诊断的神经性耳鸣、神经性耳聋，这与内耳动脉供血不良有关，动脉硬化是其根本。从这方面说，预防老年听力下降就是要预防动脉硬化，预防动脉硬化，要低脂低胆固醇饮食，适当的锻炼都是必须的。

在临床上，从老年开始出现的双侧对称性、进行性感音神经性听力损失被称为老年性耳聋。人体随着年龄的增长会出现一系列的老化现象，老年性耳聋就是由于听觉系统的老化而引起的听觉功能障碍。根据听力学的研究，男性大约从45岁以后开始听力下降，女性稍晚一些，随着人类寿命的延长，老龄人口的增加，老花眼的发病率也在增加。

导致老花眼的因素有很多，大致可以分为两类。一是内因，包括遗传因素和全身因素，如情绪紧张，一些慢性疾病，如高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、肝肾功能障碍等。另一个是外部因素，如环境噪音、高脂肪饮食、吸烟和酗酒、接触耳毒性药物或化学制剂、感染等。这些因素都可以引起或加重老年性耳聋的发生和发展。

应该怎样做才能预防老年性耳聋，要养成良好的饮食习惯首先要减少碳水化合物、脂肪类食物。锻炼身体，戒烟限酒，保持良好的心情。控制好血压、血脂、血糖，做好个人防护，特别是在病毒流行季节，老年人的免疫力相对较差，容易因病毒感染引起突发性耳聋。避免接触环境噪声，尤其是强噪声，如枪声、鞭炮声、爆炸声，甚至强打击声。老年人应定期检测听力，如果已经有老花眼，应选择合适的听力艾滋病。还有一个办法就是在平时做一些耳部保健操，促进耳部血液循环，延缓听力下降。

老人耳聋怎么治疗及预防方法？

人身体好比一部机器，使用了50—60年难免会有毛病。人老了听力相应地有所减退，有耳聋疾病出现。老人出现耳聋问题，要怎么治疗。下面就是我给大家整理的老人耳聋的治疗方法，希望对你有用!
老人耳聋的治疗方法
耳聋临床表现为耳鸣和眩晕、精神不集中、听力逐步下降，往往都是耳聋的最明显讯号，症状主要是有三种：感音神经性耳聋、传导神经性耳聋、混合神经性耳聋。神经性耳聋的专长临床表现以听力障碍减退甚至消失，患者常自觉耳中有蝉鸣或回答其他各种正确声响。在安静环境中，患者感觉由于更强烈，明显可伴有发热头痛烦躁、不安、腹胀、腰酸乏力等全身症状。

多采用静脉给药结合肌肉注射的疗法，也可选用血管扩张剂加入葡萄糖溶液中静脉点滴，同时配合维生素B1、B2肌肉注射。或配以中药针剂，如川芎嗪、复方丹参注射液、当归注液等，滴注。

出了吃药患者要养成喝牛奶的习惯，牛奶中几乎含所有已知的维生素，应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。缺铁易使红细胞变硬导致听力下降，补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。要减少脂肪的摄入，大量摄入脂类食物，会使血脂增高，出现血液回圈障碍，从而产生耳聋。
中医认为突发性耳聋多为气滞血淤，耳部经络被淤血所阻塞，清阳之气不能上达于耳窍，使得耳部的正常生理功能减退，从而发生了耳鸣、耳聋等表现。治法：活血祛淤，通络开窍。方法：柴胡6克、香附10克、川芎10克、当归10克、赤芍10克、路路通10克、生甘草6克。伴有眩晕加菊花10克、双勾藤10克、夏枯草6克。体质虚弱者加党参10克、炙黄芪10克。情绪易急躁者加白芍10各、灵磁石30克。

针灸治疗或做体外反搏治疗均有辅助作用。
老年耳聋吃什么好
一、枸杞粥

枸杞子15克，大米适量，煮粥服食。

二、肉苁蓉炖羊肾

羊肾1对，肉苁蓉30克。将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用大火煮沸，再用文火炖煮20~30分钟，以羊肾熟烂为度。捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐。当菜或点心食用。

三、猪肾煲黑豆

猪肾2枚，黑豆60克。共煲烂熟，调味佐膳服食。

四、羊骨粟米粥

羊骨适量，粟米100克，陈皮5克，生姜3片。共煮粥，盐调味服食。

五、黄酒炖乌鸡

雄乌骨鸡1只，黄酒1公斤。将乌鸡宰杀去内脏洗净，放锅内，加入黄酒，煮开后用文火炖至肉烂，用盐调味，食肉饮汤。

六、猪肾粥

猪肾2枚，大米60克，葱白适量。猪肾洗净切块与米合煮成粥，加入葱白及调料服食。

七、猪肉山萸补骨汤

瘦猪肉100克，山萸肉、补骨脂、知母各10克，龟板20克。将药物先煎去渣，加猪肉煮熟，吃肉喝汤。
预防老年人耳聋方法
1、尽早发现和治疗：

老年朋友们在日常生活中如果发现自己在跟别人进行交流的时候有出现听不清别人说话的现象时一定要及时去医院进行检查治疗，这是老年性耳聋最重要的一些保健方法，只有尽早的发现疾病才能更好的进行治疗。

2、戒菸节酒：

老年性耳聋对于老年人的危害是非常大的，患有这种疾病的患者在日常生活中一定要注意戒菸忌酒，只有这样才能有效的控制病情，因为菸草中所含的尼古丁、一氧化碳以及酒精中的甲醇、乙醇等对于耳神经都有很强的毒害作用，患者一定要谨记。

3、不用耳毒***物：

患有老年性耳聋的患者朋友们平时在使用药物时要特别注意尽量不要使用耳毒***物，这类药物是会导致患者病情加重的，而且有害听觉神经的药物患者也要慎用，患有这种疾病的患者在日常生活中一定要引起重视了。

4、避免噪音：

老年朋友们在患上了耳聋后要注意尽量避免噪音，这对于患者身体的恢复是很有帮助的，患者在日常生活中应尽量避免鞭炮声、强烈的锣鼓声等，这些都是会导致耳神经受损严重的，对此患者一定要引起注意了。

5、经常 *** 耳朵：

经常 *** 耳朵可促进内耳的血液回圈。比如 *** 耳廓、提捏耳垂， *** 风池穴等穴位。也可闭目 *** ，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，连续做10次，有醒脑健智、聪耳明目的作用。

预防老年性耳聋首先要调整好饮食结构，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，有效地防止听力减退，不可长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品，切忌暴饮暴食，同时要戒除菸酒。
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